Жуткий запор на белковой диете!

Такая же проблема, выпила магнезию, ЖАХ от туалета хоть не уходи.
Диетолог сказала что не достаточно клетчатки или правильных жиров. Салат заправлять оливковым маслом, не купать в масле а немного, добавить листовые овощи - листья салатов, шпинат, капусту.

Не поможет. Меняй рацион. Капуста сырая,квашеная, яблоки, кукуруза и т.д.

Я потом два дня водой ***

Т.е сидите на диетете Дикана, там после 3-4 дней добавляются овощи, а отруби на всех этапах диеты

В китае был вид казни - когда человека в течение недели кормили исключительно мясом. И человек умирал. Самый просой способ понять, равильно ли Вы питаетесь - это отсутствие проблем с пищеварением. ЕСЛИ ОНИ ВОЗНИКАЮТ - ПИТАЕТЕСЬ вЫ НЕПРАВИЛЬНО. сЛАБИТЕЛЬНЫЕ, УПОТРЕБЛЯЕМЫЕ ЧАСТО, ВЫЗОВУТ СЛАБОСТЬ КИШЕЧНОЙ МСКУЛАТУРЫ, ЧТО УСУГУБИТ СИТУАЦИЮ. пОПРОБУЙТЕ ИЗЮМ, УРАГУ, ЧЕРНОСЛИВ.

Я употребляю отруби, сливы сушеные и свежие, иногда кефир и бывает раз в неделю.