Сорвалась с диеты, плачу...

Ой девушка,лучше разумно займитесь спортом в меру,раза три в неделю,допустим раз стрейчинг и два раза шейпинг+ питание дробно по рекомендации тренера

Да вс еэти диету туфта, когда люди это уже поймут и перестанут истязать себя ими??? Нужноудеть правильно и постепенно

Да 8 роллов (даже и сетов) - фигня. 400 калорий * 8 = 3200 - не так уж плохо. Ешьте нормально, а не одно яйцо, занимайтесь спортом через день и все будет ок.

А кто вам васю эту *** посоветовал?? Вашу "диету" с позволения сказать, и такие не разумные физнагрузки??

Хотите похудеть?

На аэробные тренеровки, бег и велотренажер.

И сбалансированное, ДРОБНОЕ питание, а не такие крайности.

Исключить все простые углеводы (мучное и сладкое)

И БОЛЬШЕ БЕЛКОВОЙ, обезжиренной пищи- и гемоглобин будет в норма (не будет упадков сил, не будет голова кружиться) И быстрее пойдет процесс ращипления жиров.

Составить вам рицеон питания??

Составить вам рАцИон питания??

жесть, опечаталась в одном слове- дважды)))

Пардоньте)))

Чем жестче диета, тем легче сорваться. Я вот прочитала, что наш желудок размером с кулак. Вот и стала клать на тарелку еду, так чтобы общий объем не превышал размера моего кулака. За месяц -6кг. Попробуйте.

Попробуйте просто правильно питаться, если захотите - скинете , вспять время не повернуть , так скажем . Ешьте полезную пищу по чуству голода, если захочется сладкого - я денек можно остром его объесться , а на ночь. Или лимон съесть или воду 1 лимон на 1 кружку воды, и вес набранный за день не должен отразиться, как по мне)

Ну что ж вы так, разумеется, от 1-го яйца в день организм как с ума сошел. Организм - он ведь очень умный, теперь он будет запасать на случай еще одного голода, посылать всяческие сигналы в мож - "жрать, жрать, жрать". Питайтесь нормально, перейдите на сдоровое сбалансированное питание - 1500 ккал в день + тренировки, за месяц сбросите 3-4 кило, без диет, срывов, плача и истерик.

Если бы вы умели держать себя в руках, у вас не было бы проблем с лишним весом. Так что не врите себе, и постепенно переходите на более здоровый образ жизни - больше спорта, меньше вредной еды. 200-500 грамм в неделю потери веса - шикарный результат, если это навсегда. 3 кг потерять НАВСЕГДА нереально за неделю - они асе равно вернутся.

Автор, спокуха! Это вы не "наели" , а просто отекли. Соевый соус - соли дохрена, воды набухались... Щас все без соли кушайте и отеки спадут... а еще лучше не кушайте)))))

Конечно, если так ограничивать себя, закономерно потом будет срыв.

Слейте воду. Жрите дня три гречку запаренную без соли сколько влезет.

А потом правильно вам пишут, считайте ккал. 1200-1500 в день и спорт без булок и сладкого. И похудеете спокойненько, будучи не голодной.

З.Ы 1500 ккал в день - это нормальный завтрак и обед! Ну, или реально ведро зеленого салата, если рот не закрывается ни на минуту)))))

Ох, какой день сегодня хороший, урчу без перерыва!! Я просто полон счастья, а точнее свежей отбивной с картошечкой фри, да еще кусок шоколадного торта на закуску!!! Это у нас закрепление диеты называется. Я давно заметил - если меня хозяйка неделю голодом морит, потом всегда праздник наступает. Макароны, соусы, мясо, сладости! Восторг!

О,автор, не могу дальше скопировать!!!:-) Наберите здесь в поиске на форуме "Рассказ женского желудка" Умрете от смеха.

С удовольствием, только я полувегетарианка, то есть мясо курицу рыбу не ем. А яйца и молочку ем.

Кое как получается себя держать в руках, у меня вес = рост минус 110, а хотела минус 115.

Спасибо тебе) Я знаю что отекла я это физически ночью чувствовала.

Девушки, спасибо вам за советы. Как то полегче. Сегодня встала на весы, вес как был до похудения, то есть уже не больше на 2 кг, как вчера. Хотя бы так.

Подождите,еще пару раз в туалет:-)....

бедняжка.. ну начинай сначала! удачи тебе!

ахаха))

спасибо за поддержку (^_^)

Привет! Давай вместе худеть, я тоже не ем мясо.

Тоже рост минус вес 110, а хочу 115-117

Я вот пару раз в жизни оч классно худела. Первый раз на диете из сельдереевого супа (с тех пор ненавижу сельдерей), а второй - на одних овощах и фруктах, без мучного и крахмалистого.

что то не верится.всю неделю ели одно яйцо в день и тут столько роллов да еще и с соевым соусом.в желудке бы такие боли были бы!!!!

Малышка, питание должно быть таким, на котором можно прожить всю оставшуюся жизнь. Это много овощей, мясо не жареное, творог, мюсли и прочее, от чего не поправляются и умеренными порциями, а не одно яйцо в день, курица ты моя.

Я утром ем творог либо мюсли, на обед суп, на полдник овощи либо курица, либо мясо отварное, вечером стакан кефира. Хочу есть - пью воду. И плавание каждый день по часу. Похудела за неделю на 5 кг.

Точно! Автор, продолжайте в том же духе, и в следующий раз очнетесь в Макдональдсе, а в желудке--восемь гамбургеров.

Лучше все-таки есть, чем истязать себя голодом. А для того, чтобы еда не приносила лишних килограммов, можно использовать блокатор калорий "Фаза 2". Он блокирует всасывание сложных углеводов, которые потом просто выводятся из организма. Конечно, сладости и гамбургеры с ним есть все равно не стоит, но перекусить, не опасаясь за объем талии вполне возможно.

составьте пожалуйста рацион питания!!!!!

Ваша просьба еще актуальна?)

Я 3 года назад соблюдала пост перед Пасхой 40 дней. До этого весила 56 кг, после 47.

Сама не ожидала такого результата. Тем более что цели похудения не было.

Вес держался больше года, ела все подряд.

Но сейчас подсела на сладкое, больше 60 кг веса, кошмар.

Сижу на разных диетах, ничего не помогает.

Я думаю что человек хочет сознательно похудеть, организм получает стрес, и сделать это тяжелее.

Голод самое. Лусшее и шоко диета и пофиг на здоровье. Быстро худеется а для поддержки санарексичкой дружите

Столько известно о похудении,столько полезной инфы.почитайте по правильное питание.и поймете что такими диетами вы вогнали организм в стресс и сейчас он в страхе что вы опять начнете его морить голодом будет все калории потребляемые вами откладывать на" черный "день а не расходовать.

Не пойму почему же вам худеть легче,я не могу-пиво жру с салом

Я Вас прекрасно понимаю, я и сама не раз срывалась с диет. Но врач прописал мне препарат Редуксин, который мне очень помог, он помогает себя контролировать и хочется меньше кушать, с ним можно сидеть на диете не срываясь. С помощью препарата, спорта и диеты я похудела на 17 кг

))))))))))))))))))))))))))))

А можете и мне составить?🙂

Что бы ноги не отнимались спортивную заморозку Фрост спрей используй. И совсем не есть, это не выход. Так и будешь неделю голодать, а потом за день все опять набирать. Переходи на ПП..

Вам нужно пересмотреть питание, диеты полностью исключить, вам нужно сбалансированное питание. Исключить все сладкое и мучное в первую очередь.

Верно. Иногда после интенсивного бега на беговой дорожке ноги болят, заморозкой фрост спрей попшикаю и тренировку следующую не пропускаю.

купить абонимент в хороший спортзал, форму симпатичную (тогда хочешь не хочешь будешь ходить, только обязательно заморозку спортивную фрост спрей, что бы болезенность в мышцах не давала повода на перерыв в тренировках)), через день обёртывания и скрабирование лимфодренажное.

Здравствуйте девушки!)Хочу поделиться отличной диетой! Это белковая диета!За полтора месяца я скинул 23 кг!И это без срывов!)хотя вес у меня на тот момент был большой (130)кушать не хотелось по вечерам!)поверьте перепробовал множество диет!Плюс ходил в спортзал,не в качалку,а на волейбол! Ощущения легкости пришло на второй неделе!Заметил что куртка перестала обтягивать тело и стала более свободной!Футболки ,которые больше походили на топики и которые я хотел выкинуть стали налазить .Я мясоед,а тут можно мясо есть и худеть!На 3 неделе попробовал надеть джинсы 5 летней давности!Почти влез!Еще больше прибавило стимула! Через 5 дней влез без проблем!) единственное что не тормознуло,выпил алкоголя на вечеринке!2 дня вес не менялся(но я упорно кушал,(я ел 5 раз в день,по времени в 9,11,13,15,18часов!) через месяц результат порадовал меня!- 17 кг.через полтора месяца -23кг .На волейболу прыгал как стрекозел!) Друзья и коллеги брали советы,я чувствовал,что я иду в правильном направлении!)дорогие девушки,потратьте 2-3 месяца своей жизни на работу (я считаю это работой над собой)потом радуйтесь остальное время уже стройными!Не скажу,что я стал выглядеть как в лучшие годы!)но для меня это победа! Так что дерзайте, надеюсь мой рассказ кого нибудь вдохновит!А про белковую диету можно прочитать в интернете! Рекомендую!)))

Я сорвалась с диеты и наелась копченой курицы и запила это все кефипом с отрубями, и теперь чувствую как жиром обросла. Что делать?

я в начале тоже фрост спреем пользовалась, а потом уже так не стали мышцы болеть, может надо больше нагрузку давать, что бы всегда болели?

я прям погибаю, ни сесть ни встать как мышцы болят( Вы где покупаете фрост спрей? в спорт магазине?

я фрост спрей на аптека ру заказываю или в аптеках города, смотрю где дешевле

а в чем трагедия? Реветь то зачем? Если не можете себя держать в руках на диете, то принимайте порциолу. Она дает то самое необходимое насыщение, помогает справится с перееданием и зажорами.

👍