Как правильно есть, что бы не сорваться?

Если не можете есть правильно маленькими порциями, ешьте неправильно очень маленькими порциями, как это делают француженки.

надо ПРОСТО дома не держать вредной еды и не покупать ее, когда прохожу в супермаркете мимо полок со сладостями, я им показываю кукиш!

Ну от одной вафельной трубочке ничего точно не будет))) Солидарна с гостем 2- не покупайте вредной еды. Ешьте маленькими порциями, но по чаще. А лучше найдите диетолога, сдайте анализы и узнайте что именно Вам нельзя есть. А то так отказываетесь от того, что в принципе могли есть. А так Вы все так делаете: за 2 недели 4 кг самое то. Не быстро, но и значит не так быстро они возвратятся. Экспериментируйте с правильной едой и в скором времени найдете для себя вкусные, правильные продукты, и всяких гадостей уже есть не захочется. Хотя раз в пару неделек всегда можно кушать что-то вредное, организм этого не заметит.

не пополжет) продолжайте худеть дальше, а потом входить постепенно в нормальный режим питания) У меня тоже было такое состояние , думала потолстею от одной печеньки и тп) сейчас где-то неделю не ем сладкое , вот правда сейчас зеленый чай с сахаром. Вообщем без сахара, канфет и прочей гадости, каллорийной пищи, ем меньше, ну в принципе не голодаю, и форму поддерживаю)

автор, все подробно написала, а про витамины не упомянула. чтобы не сорваться на диете самое главное - принимать полный комплекс витаминов (и чтобы там все витамины группы Б были обязательно).