Пытаюсь похудеть
Подскажите, пожалуйста, как мне быть, мне 18 лет, рост 164, вес 56, три года назад начала заниматься спортом, до этого вес был 46, через год тренировок стала весить 49, ну это понятно, мышечная масса прибавилась да и подросла я немного. потом через год я стала весить уже 51-52, и вот последний год уже вес держится 54-56, и сбросить никак не получается, стараюсь правильно питаться, плотно завтракаю, на обед и ужин ничего жареного, рис, овощи, мясо, все вареное или тушеное, в общем последнее время питаюсь совсем иначе, чем раньше, а вес так и держится да еще и на такой неприятной отметке, раньше вообще в еде никак себя не ограничивала и то меньше весила, подскажите, что делать, и как похудеть хотя бы до 52?
Задолбали!
Потомучто такой вес уменьшится только голодовкой или жесткой диетой,вес нормальный. а та диета что у вас это для поддержания веса супер,не надо худеть.
Не майтесь дурью. Ваш организм нашел идеальный вес и его держит, и правильно делает. Можно подсушить объемы с помощью тренировок, а худеть дальше--только здоровье гробить.
Вы толстеете не от жиров, а от углеводов. Кушайте больше белков и жиров, а углеводов как можно меньше.
Автор, я думаю, при вашем росте и занятиях спортом весить меньше - просто нереально. Да и вообще, какой смысл худеть? Главное - выглядеть подтянуто, чтобы жир не свисал.
Спасибо всем большое за ответы и советы:)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
сядь на кефирную диету.я вот вообще нелюблю кефир но решилась и кстате классно -есть нехочется .начала я со вчерашнего дня сегодня взвесилась -1кг.буду сидеть неделю
-
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Стройность после 40+
41 ответ -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
29 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
10 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
Стройность после 40+
41 ответ -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
29 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов