Как похудеть? (вопрос к работающим полный день)

Я ХУДЕЮ ПО ПРОГРАММЕ "Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО" 15 МИНУТ ВЕЧЕРОМ И ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ,ТЕЛО ПОДТЯНЕТСЯ 100%

Запаривайте на ночь гречку , закупайтесь кефирчиком и берите с собой на работу!Если просидите 2 недели, думаю ваши 7-8 кг улетят без возврата ) Я за 5 дней 4 кг на ней сбрасывала

ага, кефир -то вы можете на работу пронести? и обезжиреный творог

Сспадя, я на своей работе за смену худею на 3 кг.

шахтером работаете ?

или древнейшей профессии

Биляць, с вашими детишками, воспитателем на первой младшей группе!

А где вы обедаете? Если это столовая или кафе, то берите блюда максимально простые и небольшими порциями.И почем 2 р раза в неделю нельзя заняться спортом? Один раз на выходной точно выпадет, один - на неделе уж напрягитесь, если очень хочется то похудеть.

пейте больше воды (чай, сок), голод притупится

если у вас в бизнес-центре есть кафешки, то вместо обеда можно покупать морковный свежевыжатый сок, например (он сытный, желудок наполнится, + витаминки)

а обеденный час можно потратить по своему усмотрению, я вот, например, хожу гуляю в парке ок. работы или по набережной, получается 1 час ходьбы - ну чем не фитнес)) в комплексе с диетой постепенно худеется!

На вумане вычитала интересный совет - есть детские овощные и мясные пюрешки.

На работу можно принести кефир, фрукты, огурцы, помидоры. Если питаетесь в кафе, можно взять кусочек мяса или рыбы без гарнира и салат из капусты или огуречно-помидорный. На работу и с работы ходить пешком. Перед сном качать пресс и попу.

У меня так и получается 2 раза в неделю, но вес не спадает:(

забудьте про сладкое и мучное.вообще!!!и похудеете

мне кажется что ваш вариант что-то попить. Я орсотен слим принимаю, мне нравится. У меня уходит примерно по 3 кг в месяц. Самое то я бы сказала. Не много и не мало, а именно как раз. Принимаю уже три месяца, еще 1-2 точно буду пить, тем более побочек я никаких не ощущаю, чувствую себя как обычно. А килограммы уходят.