диета 5 ложек

Она больше для здоровья.укрепляет те мышцы,которые другими занятиями не проработаешь.у меня очень сильно болела спина,ну вообщем спондилез у меня.Как начала заниматься,вообще больше нет болей.рекомендую для хорошего самочувствия.а худеют от кардио тренировок и от питания

Сегодня на весах плюс.. 62,6кг. Начались КД(

А кофе/капучино приравнивается к еде? Если выпить через час два после еды, то потом не есть 3 часа??

Капучино как еда.кофе без молока и сахара,можно пить между приёмами.а если с чем то,то уже еда

13 д.+700, вес 64.8 кг.
Всего отвес -3.2кг

Спасибо за ответ, Сашулька)
Ого а что ты так плюсанула? Водичка собралась

Сегодня 62,2)) - 400гр.

14 д. -500г.вес 64.3.всего отвес -3.9кг

На празднике была.вино,вот и результат

Всем привет, у меня вес стоит пока, вы все молодцы))

15.д вес +500 вес 64.8
У меня перепады веса,но это вода.
Прошло 2 недели.
Всего отвес -3.4кг
Объемы за все время:
ОГ 96 см (-1 см)
ОТ 74 см (-3см)
ОЖ 81 см (-5 см)
ОБ 97 см (-4 см)
Чувствую себя хорошо.на этой неделе были нарушения в виде алкоголя.
Продолжаем

16 д. -500 г
Вес 64.3
Всего -3.9кг

А я пока не на диете.. Отравилась позавчера вечером ((

Светлана, выздоравливай

Доброе утро! Была здесь месяц назад 76.5. Сейчас 74 было бы меньше, если бы не расслаблялась, к сожалению цели не достигну к Н.Г , второй день вес стоит. Что делать кто подскажет?

Продолжать)) посчитать калории

Всем привет! Как дела? У меня начались КД, срыв.... И в итоге плюс все то, что скинулось за 10 дней (800г) 😭😭😭

Спасибо! Так сегодня и сделала 1200 +час ходьбы. Завтра будет видно

Я сегодня чипсы ела(( зря

Доброе утро всем! +200🤦‍♀️

У меня тоже плюс

Я худею, когда у меня калорий меньше 1000

Всем привет. Девочки что за молокочай и как приготовить и разгружаться. Напишите плиз.

Привет. Я делаю так: довожу до кипения 1л молока, снимаю с плиты, добавляю 2ст.л листового зелёного чая и настаиваю около 40 минут. Процеживаю и пью в течении дня.

ясновидящая 400руб Мария 89037505554 отвечает и в ватсап.

Всем привет, я снова в строю))
62,4кг

Света привет!

Привет!) как успехи??
День 2, вес 62.1кг, немного наелась лишнего))

успехов нет. в плюсе пока. я ем потому что вечером.

Я тоже ем вечером. Но вес уменьшается.. Может порции больше положенного?

думаю общая калорийность выше, чем нужно

Всем приветик!!!! Не сбылась моя мечта! Новый год буду встречать жирная😭😬😂 Теперь присоединюсь к худеющим в новом году после праздников. С Наступающим девочки!!!!

Я тоже не похудела особо, ну у меня есть уважительные причины. Хотя бы удержать вес теперь

Всем привет.Была я на каникулах зимних,если можно так назвать.вообщем за 16 дней скинула -3.9 кг.потом "отпуск" на 20 дней.ела и пила все и как мне кажется много.на сегодняшний день за 20 дней +600г!!!вес 64.9 кг.Или после ложек я стала меньше есть чем раньше или метаболизм заработал,но как то так.Вообщем начинаю снова!

Всем привет.Можно к вам?
Хочу начать с завтра😊
Мама двоих детей, мне 30 лет будет завтра, рост 162 см вес примерно 78 кг
Цель 60 кг

Привет.добро пожаловать.

Спасибо😊

Всем привет. Праздники дали о себе знать))
Снова с вами!
День 1. Вес 63.9кг(

1 день прошёл.немного вечером нарушила.вес 64.8 кг. - 100г

Всем привет! С прошедшими праздниками! Я тоже снова в бой! Сегодня первый день… Вес с утра, мама дорогая, 67,2😞.

Всем привет.
Начало вес 78.4 кг при росте 162 см
6:30 - бутеры с колбасой
14:30 - доширак
17:30 - кусок торта
20:30 - макароны и котлета
Первый день режим не получилось соблюдать(((
И питание так себе😂
Но на утро отвес
10.01 - 77,9 кг
И мне сегодня 30 леееееет🍾🍾🍾🍾🍾🍾справлять будем не сегодня а завтра вечером.
Всем отвесов

День 2. Вес 63.4кг)

С днем рождения)

Поздравляю с днем рождения!!!ну и с отвесом 🙂
Мне в этом году исполнится 33 года.Хорошее число,думаю будет переворот позитивный.
У меня прошёл 2 день на весах 64.5 еще -300 г.

С днём рождения!!!!

Привет всем, я тоже на этой диете. Сегодня был 2й день.
Рост 160,
Вес 74 кг. Большой вес, для такого роста.😣 Хочу весить 60-58. Будет отлично. Завтра взвешусь, отпишусь.

День 3, вес 63.3кг..на ночь какао попила... А может и перед кд так мало ушло

Всем доброе утро. Я только отошла от др😂😂😂иду дальше. Навесы не стала вставать, завтра встану. Всем отвесов

И ещё, девочки спасибо за поздравления😘😘😘😘

Девочки! Всем приветик! Какие у кого дела? Как похудение продвигается? Я на диете с 9 января. Было 67,2, сейчас 65,7. Я продолжаю