Помогите, не худею! Ем очень мало!
Девчонки, что не так? несколько месяцев пытаюсь похудеть, приучила себя есть очень мало, примерный рацион утром завтрак два яйца или мюсли или крохотный бутерброд или сыр или йогурт. второй завтрак - …
уберите углеводы вообще. фрукты - имеют очень много сахара. ешьте овощи, типа сельдерея и огурца. и молочные продукты - там неизвестно что . замените на белок в чистом виде. вы едите достаточно много. уменьшить рацион надо. считать калории. с малого веса трудно худеть. но это не значит что невозможно. калорийность доведите до 500-600 калорий.
Вы долбанулись. Она себе весь обмен перепортит,если будет есть ещё меньше. Калорийность 500 в день это издевательство над организмом.
Вы долбанулись. Она себе весь обмен перепортит,если будет есть ещё меньше. Калорийность 500 в день это издевательство над организмом.
Я уже месяц питаюсь по 500-600 калл. И никаких обмороков, и вес не сдвигается вообще... при росте 154 вешу 64. Но за месяц и 200 грамм не ушло. Ем один раз в день. Больше не хочу и желудок не просит. Но пью много чая. Без сахара. И Вода . Почему вес стоит не знаю. На пп такая же песня
уберите углеводы вообще. фрукты - имеют очень много сахара. ешьте овощи, типа сельдерея и огурца. и молочные продукты - там неизвестно что . замените на белок в чистом виде. вы едите достаточно много. уменьшить рацион надо. считать калории. с малого веса трудно худеть. но это не значит что невозможно. калорийность доведите до 500-600 калорий.
Учусь в медицинском, не несите чушь. Вы девушке дорогу к анорексии указываете и куче других расстройств организма.
попробуйте больше ср.ть
Вы то еще ничего, а тут после операции в 2019 году образовался лишний вес при нормально питании, не переедала никогда, аж с 65 до 96 кг за 2,5 года. Движение да после операции было ограничено + гормональные лекарства. Уже ровно как год сижу на жесткой диете, хотя никогда не страдала обжорством, чтобы вы понимали, и голодание переношу легко. Много хожу - скан.ходьба, лыжи и тренажерный зал регулярно. И за год получилось скинуть всего 12 кг, это 1 размер одежды с 54 на 52. Сейчас я 84 кг. Но это все равно ужасно, хочу быть 46-48 размера, 60-65 кг. Недавно обследовалась - обнаружился гормональный сбой, как следствие ухудшение метаболизма, врач сказал поэтому и поправляетесь и назначил лечение ЗГТ. Месяц уже принимаю лекарства - результата 0. Вес так и стоит на месте. Я ем оч. мало, каждую крошку считаю, пью литры воды, веду пищевой дневник, изматываю себя тренировками, так что чуть не сломала ногу недавно - растянула голеностоп, а толку нет. Уже руки опускаются. В зеркало смотреть стремно. Худые коллеги на работе поглощают просто нечеловеческие объемы углеводов с чаем - пирожки, чебуреки, торты, шоколад и все равно они худые. А я уже не помню когда в последний раз ела торт или булочку. Что за несправедливость!!! Где она.
У меня вес вроде как и нормальный, но ляжки толстые и на пузе немного есть. При таком весе я 44 размер сверху и 46 снизу, а хочу 44 снизу! поэтому то мне и надо скинуть 2-3 кг снизу! Стараюсь двигаться как можно больше, но учитывая офисную работу это плохо получается. Мне кажется что я мало ем, научите считать калории? у меня нет кухонных весов, как вообще высчитать эти 500-600 калорий в день? может примерное меню на день кто напишет? разгрузочные дни делаю на кефире, 1-2 раза в неделю. вчера вот сидела. Сегодня с утра съела ломтик сыра, ломтик колбасы и чашку кофе без ничего, только что съела один апельсин. на обед у меня огурец и помидор, на полдник яблоко. вечером наверно кусочек мяса съем. сколько это будет калорий?
Сыр так ещё и с колбасой!!! Лучше мясо отварите или запеките… яйцо… бутерброд с рыбой слабосоленой и творожным сыром полезно и питательно!!! Можно ролл сделать из лаваша добавить огурец или помидор… исключите сыр, колбасу… сыр можно но редко… а вот белка и овощей побольше кроме картошки… фрукты ешьте спокойно… но понятно немного…
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Жена заставляет худеть
8 ответов -
Жую, но не глотаю пищу
3 ответа -
Что делать,если сбила режим сна?
5 ответов -
Вес лишний
20 ответов -
Никто не поддерживает меня в том что бы я похудела
15 ответов -
Самое ужасное когда худеешь….
38 ответов -
Женщины и их проблемы с едой
3 ответа -
Как выходить из дефицита калорий?
3 ответа -
Как похудеть дома?
24 ответа -
Будет ли эффект от спортзала, если я курю?
15 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 922 ответа -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 782 ответа -
Вес лишний
20 ответов -
Жена заставляет худеть
8 ответов -
Что делать,если сбила режим сна?
5 ответов -
Жую, но не глотаю пищу
3 ответа