Гость
Статьи
Протеиновая диета, кто …

Протеиновая диета, кто пробовал?

При протеиновой диете необходимо ежедневно выпивать не менее 2х литров жидкости. Перед каждым приемом пищи нужно выпить стакан воды. Пить во время и после еды нельзя. Каждый прием пищи должен состоять из пропорции 2 (протеины): 1 (овощи) - к примеру, если у вас в тарелке 200 гр. мяса, то овощей должно быть 100 гр. Приемов пищи должно быть минимум 5, последний из которых должен быть не позже 20 часов. Салаты можно заправлять либо лимоном, либо оливковым маслом. При протеиновой диете меню позволяет в себя включать: любое мясо и колбасные изделия, любую рыбу, любую птицу, яйца в любом виде без углеводных добавок, зеленый и черный чай без сахара, кофе и обычную воду. Из овощей можно употреблять те, 100 граммов которых не включают в себя более 5г. углеводов — это огурцы, кабачки, тыква, редис, баклажаны, белокочанная и цветная капуста, щавель, спаржа, шпинат, сельдерей, укроп, зеленый лук, грибы, листья цикория, лимон, клюква - данные продукты должны быть включены в каждый прием пищи.Протеиновая диета запрещает следующие продукты: хлеб, выпечка и любые мучные изделия, маринованные овощи, грибы и квашеная капуста, крупы, фрукты, молочные продукты, сахар и его заменители, орехи и семечки, бобовые, кукуруза, картофель, морковка и свекла, кальмары, крабовые палочки и креветки, паштеты и печень, алкоголь, фруктовые чаи и напитки, жвачки.Продукты, количество употребления которых контролируется при протеиновой диете: курица гриль, салями, вареная колбаса и сосиски, сладкие сорта помидоров, баклажаны и кабачки.10-дневная протеиновая диета весьма строгая, малейшее отклонение от правил питания собьет всю систему и похудения не будет. Соблюдать диету более 10 дней запрещено, повторить данную программу похудения можно лишь спустя 2 месяца.поделитесь, были ли результаты?

Гость
11 ответов
Последний — Перейти

Что это за диета такая? Нет, протеин-это отлично.... но колбаса то вам зачем??? Какой там протеин? Я уже молчу про сосиски.....
Питание должно быть сбалансированно по белкам, жирам и углеводам всегда, а не 10 дней. А потом что? Вернетесь к обычной привычное еде?Ну и вернете все, что скинули.....если скинули.

антипикапер
#1

При протеиновой диете необходимо ежедневно выпивать не менее 2х литров жидкости. Перед каждым приемом пищи нужно выпить стакан воды. Пить во время и после еды нельзя. Каждый прием пищи должен состоять из пропорции 2 (протеины): 1 (овощи) - к примеру, если у вас в тарелке 200 гр. мяса, то овощей должно быть 100 гр. Приемов пищи должно быть минимум 5, последний из которых должен быть не позже 20 часов. Салаты можно заправлять либо лимоном, либо оливковым маслом.

ерунда.

не в тему. сосед выпивал 2 литра водки 3 года каждый день - цирроз печени.

Еленочка
#2

пробовала. за 10 дней у меня было -4,5 кг, но вес был 76 рост 170

азмаз
#3

я пробовала давно, просто растаяла. хотя вес изначально был небольшой, но в объемах потеряла 5см.

Тот самый аноним
#4

Почему исключены кальмары и креветки?! Они почти рекордсмены по белку.

Диета правильная. Но еще правильнее есть так два через два.

азмаз
#5

Тот самый аноним, а как? объясните плиз

Лиза
#6

Не знаю,сижу на протеинке 4 день..пока -2 кг.

gulka
#7

azmaz ili kto nebud mojete napisat,panyatna prateinka....sami menu kak sastavlyali.PRASU ATVETTE KTO NIBUD...........

gulka
#8

VRODEB NE TRUDNA...NO YA MAGU ATKAZATSA AT VSEVO NO TOLKA NE AT SLADKOVO....A TUT GRAM NELZYA NO NE NA KAKOY DRUGOY DIETE KROME ETAVA NE SMAGU PATAMU PRASU MENU,,,,KAK VI SASTAVLYAYETE

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Елена
#9

РАБОТА ДЛЯ ВСЕХ!!! Если у вас есть компьютер и подключение к Интернету, то эта работа для вас. Занимает 2-3 часа в день, свой график работы вы составляете сами. И зарплата от 30000р. Вся информация по почте shulgina.elena2014@yandex.ru

Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: