При протеиновой диете необходимо ежедневно выпивать не менее 2х литров жидкости. Перед каждым приемом пищи нужно выпить стакан воды. Пить во время и после еды нельзя. Каждый прием пищи должен состоять из пропорции 2 (протеины): 1 (овощи) - к примеру, если у вас в тарелке 200 гр. мяса, то овощей должно быть 100 гр. Приемов пищи должно быть минимум 5, последний из которых должен быть не позже 20 часов. Салаты можно заправлять либо лимоном, либо оливковым маслом. При протеиновой диете меню позволяет в себя включать: любое мясо и колбасные изделия, любую рыбу, любую птицу, яйца в любом виде без углеводных добавок, зеленый и черный чай без сахара, кофе и обычную воду. Из овощей можно употреблять те, 100 граммов которых не включают в себя более 5г. углеводов — это огурцы, кабачки, тыква, редис, баклажаны, белокочанная и цветная капуста, щавель, спаржа, шпинат, сельдерей, укроп, зеленый лук, грибы, листья цикория, лимон, клюква - данные продукты должны быть включены в каждый прием пищи.Протеиновая диета запрещает следующие продукты: хлеб, выпечка и любые мучные изделия, маринованные овощи, грибы и квашеная капуста, крупы, фрукты, молочные продукты, сахар и его заменители, орехи и семечки, бобовые, кукуруза, картофель, морковка и свекла, кальмары, крабовые палочки и креветки, паштеты и печень, алкоголь, фруктовые чаи и напитки, жвачки.Продукты, количество употребления которых контролируется при протеиновой диете: курица гриль, салями, вареная колбаса и сосиски, сладкие сорта помидоров, баклажаны и кабачки.10-дневная протеиновая диета весьма строгая, малейшее отклонение от правил питания собьет всю систему и похудения не будет. Соблюдать диету более 10 дней запрещено, повторить данную программу похудения можно лишь спустя 2 месяца.поделитесь, были ли результаты?
При протеиновой диете необходимо ежедневно выпивать не менее 2х литров жидкости. Перед каждым приемом пищи нужно выпить стакан воды. Пить во время и после еды нельзя. Каждый прием пищи должен состоять из пропорции 2 (протеины): 1 (овощи) - к примеру, если у вас в тарелке 200 гр. мяса, то овощей должно быть 100 гр. Приемов пищи должно быть минимум 5, последний из которых должен быть не позже 20 часов. Салаты можно заправлять либо лимоном, либо оливковым маслом.
ерунда.
не в тему. сосед выпивал 2 литра водки 3 года каждый день - цирроз печени.
пробовала. за 10 дней у меня было -4,5 кг, но вес был 76 рост 170
я пробовала давно, просто растаяла. хотя вес изначально был небольшой, но в объемах потеряла 5см.
Почему исключены кальмары и креветки?! Они почти рекордсмены по белку.
Диета правильная. Но еще правильнее есть так два через два.
Тот самый аноним, а как? объясните плиз
Не знаю,сижу на протеинке 4 день..пока -2 кг.
azmaz ili kto nebud mojete napisat,panyatna prateinka....sami menu kak sastavlyali.PRASU ATVETTE KTO NIBUD...........
VRODEB NE TRUDNA...NO YA MAGU ATKAZATSA AT VSEVO NO TOLKA NE AT SLADKOVO....A TUT GRAM NELZYA NO NE NA KAKOY DRUGOY DIETE KROME ETAVA NE SMAGU PATAMU PRASU MENU,,,,KAK VI SASTAVLYAYETE
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
РАБОТА ДЛЯ ВСЕХ!!! Если у вас есть компьютер и подключение к Интернету, то эта работа для вас. Занимает 2-3 часа в день, свой график работы вы составляете сами. И зарплата от 30000р. Вся информация по почте shulgina.elena2014@yandex.ru