сколько можно скинуть за месяц если заниматься бегом +диета.

А сколько есть? Если в Вас килограмм сто, тогда побольше можно скинуть, а если пятьдесят - тогда поменьше

привет) ну при таком питании + занятия спортом сбросишь кг 10

от бега только жрать захочется, а если просто мало есть и безвредное, то можно нормально так скинуть 10 кг так точно.

а что бег дает вообще кроме сжигания калорий?

ноги накачанные и так называемый целлюлит уменьшается.

Правильное и безопасное похудение - это -0,5-1 кг в неделю. я так и худею,сейчас еще начала формолайн пить,т.к. хочется уэе к лету в форму придти.

Я вот неделю бегаю по 30-40 минут и совмещаю со строгой диетой...похудела на 2 кг.=)) рада

допусти я бегала три дня по вечерам 15-30 минут,и за эти дни потеряла два кг,но потом узнала,что это просто уходила вода из организма,причём не сидела на диетах,значит,если бегать месяц по 15-30 минут+минимальная диета,можно потерять килограмм 10,это точно)

орпо

http://dietimira.jimdo.com/ Вот хороший сайт с множеством диет)

Это точно помогает а то я рещко вес набрала теперь незнаю как сбросить эти кг за месяц у меня стрессссссс