что вы едите в течении дня?пишем свое меню.

завтрак:овсянка с ублоком

обед:виноград

ужин:салат из киви и банана

рост 172 вес 57 ( я растолстела -сейчас как раз в процессе похудания. цель 52 кг)

завтрак-чай с печеньем и конфетками,обед-обязательно горячее, каша,либо макароны , либо картофель,мясо или колбаска,салатик какой нибудь легкий(овощной)потом опять чай со сладким,не ужинаю,перекусываю фруктами

сегодня:

завтрак - кофе с сыром

обед - творог с джемом

на ужин будет горячее, что именно ещё не знаю

завтрак- кашу, чай с печеньем

обед- суп в термосе на работе и чай с чем-нибудь

полдник- чего-нибудь типа винегрета

ужин- пришла с работы и что-то существенное типа рис с курицей и чай со сладким

на ночь обязательно кефир

а, ну с весом у меня все в порядке, мне 36 рост 175, вес 62, ну я еще физкультурой занимаюсь.

0_0 ну вы и жрете, автор (извините)

вчера

завтрак: творог с вареньем, омлет, чай.

где-то между завтраком и обедом яблоко..

обед: картошка со свининой, несколкьо помидорок черри

полдник: чай с печенюшкой

ужин: салат из св. овощей, картошка, квашеная капуста. бокал вина;) (ну вчера такое настроение было... обычно без него обхожусь)

чай с пироженкой

рост 165, вес 49.. занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю

вчера:

утро - бутер с черным хлебом, сыром и колбасой, чай с молоком, 2 конфеты

обед - 2 пирожка с рисом и курицей, булка с повидлом, чай

ужин - бутер с колбасой, чай с молоком, сок яблочный стакан

для меня это очень мало и плохо, это из-за учебы так. рост 171, вес 56

Девчата пойдите поработайте, весь жир как рукой снимет - проверено и одобрено всем человечеством))

херассе (сорри) мало!!! вы что свинья что ли? меня бы порвало от такого кол-ва жратвы, да еще и такой мерзкой

ошибаетесь вы. у большинства сейчас сидячая работа, где чаи с булками постоянные, не на стройку же идти.

если в целях похудения...

прикиньте, мне тоже было не вкусно! но эта еда совсем не сытная!

Ваш текст

я на лишний вес не жалуюсь... скорее. на его недостаток.. но жрать больше не могу, т.к. обедать полноценно нет возможности (ношу с собой на работу.. первое, второе, третье и компот с собой не принесешь в пакетике...) а на ужин вредно есть много, стараюсь не наедаться.. и максимально правильно построить вообще дневной рацион, режим питания.. завтрак и обед - обязательно и максимально сытные... а ужин - легкий..

Я мало ем,сегодня вот что:

Утро-ничего!)

Обед;1)винегрет 2 ст.лож. и кусочек рыб.филе

2)Чай и маленькая булочка

Вечер:1) Мисочка борща

2)Чай с медом

На ночь; 1) йогурт

2) фрукт

А,да мой вес 46 кг,рост 170

Да ну, ест оччень оччень немного, и вес в норме, а вас это задело видно Гость ╧6, ведь так?

завтрак - чай + сладкое

ужин - картошка жарен.с курин.печенью +огурцы+сыр + чай+ пару конфет + мандарины)))))

ужас! пирожки не сытные? а что для вас сытная тогда?

задело? у вас все в порядке с головой? видимо это вас задело

а что сытного в пирожке? белый хлеб и 3 гр. начинки? так вот белый хлеб не сытно, оно - не ржаное, оно пустое! и наесться там нечем.

сытны крупы, мясо, творог

а что едите Вы?

Ваш текст

красавец!!!!!!

Какой бред о сытности пирожков и белого хлеба. Да, хлебом можно напихаться под завязку, но через 2-3 часа снова наступит голод. Хлеб - это быстрые углеводы, перевариваются соответственно тоже быстро.

И я не увидела здесь ни одного дневного рациона, чтобы действительно была обжираловка. А те, кто вопит "Вы много едите!" сами ни фига не едят, обмен веществ у них "стоит", поэтому и от капустного листа поправляются, вот и орут от зависти.

творожный сыр+кофе

грибной борш,салат из редьки+яблок+морковь,стейк из щуки,апельсин.

пол литра кефира.

1 литр воды.

утро-полчашки овсянки, кофе с медом или чай , иногда в кашу сыр добававляю

обед- тушеные овощи или курица или рыба

вечером могу фрукт, а могу и просто чай

+ много воды+ через день фитнес и каждый день прогулка от часа до двух

168/54

Да нет, Вы ошибаетесь, я ем почти так же, (только не жареную курицу, а отварную грудку), и выгляжу очень даже шикарно - мне 47, рост 1,62, вес 49 (выгляжу естественно моложе) муж и любовник в восторге. А Вы девушка наверно изнуряете себя диетами, поэтому вам не понять (вы очень злая от голода).

один день в неделю должен быть разгрузочным и один загрузочным, чтобы запустить обмен веществ, но загружаться нужно весь день только одним продуктом

НЯМ НЯМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :))))))))))))))

а разгрузочный-это как?

ой, как вы все мало едите!

мое меню:

- завтрак: каша на молоке + сладости или творог с вареньем

- обед: салат + второе + морс + сладости

- ужин: чего душа пожелает

164/50, спортом не занимаюсь.

О боже читаю, и в основном все девушки ничего не едят, до чего докатимся, кто нам внуков родит????????????????

Да ешьте вы всЕ, только не жареное и нежирное, и будет Вам счастье родные мои!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ваш текст

весь день есть только что-то одно, мясо например или рыбы или овощи или еще что вы там захотите, но конечно не торты.Потому что через некоторое время диет вес встает и необходимо запустить обмен веществ, чтобы вес пошел вниз.

Ваш текст

перепутала)))

разгрузочный это на кефире весь день или на яблоках или на чае с молоком, я люблю просто на воде

ааа, старая проб.лядь тут вещает, ну ясно.

на диете не сижу, голода никогда (представьте) не испытываю. не все же такие примитивные как вы на жрачке помешанные

завтра: мюсли с 1% молоком+черный хлеб с сыром+кофе

обед: тушеная кур.грудка с капустой

ужин: обезжиренный творог с кефиром и хлебец+яблоко

между приемами пищи кофе с зефиром\мармеладом.

НАПИШИТЕ УЖЕ ЧТО ВЫ ЕДИТЕ???????ЧТО?????????ВО ВСЕХ ТЕМАХ ПРО ЕДУ ВЫ ПИШИТЕ,ЧТО ГОЛОДА НИКОГДА НЕ ИСПЫТЫВАЕТЕ!!!!!!!ВЫ ЧТО НИЧЕГО НИКОГДА НЕ ЕДИТЕ????УДОВЛЕТВОРИТЕ МОЁ БОЛЬНОЕ ЛЮБОПЫТСТВО!!!!!НАПИШИТЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1 завтрак каша на молоке, булка

2 обед уха, хлеб

3 ужин жаркое с мясом в горшочке

4 в течение дня банан, яблоко, сыр, конфеты, блины, оладьи с вареньем, сметаной.

вроде все. вес почти 45 рост 163

Мандариновое дерево-спасибо:)

ахахаха и еще же хватило ума это себе в достижение записать

ну вы маман жжете ))

Сегодня: утром - каша перловая с молоком, зелёный чай с лимоном,

обед - капуста квашенная, суп рыбный, хлеб, зелёный чай с лимоном

ужин - ещё не готовила, но, думаю, будет плов...а пока готовится буде что-нибудь из фруктов съём, воду пью в течении дня.

Порции у меня достаточно большие, тарелка - так глубокая, а не чашечка какая-нибудь.

Рост 173, вес 54-55

Мое питание зависит только от моей занятости, раз на раз вообще не приходится. Например вчера съела на завтра фаготтини и снежок выпила, потом весь день пробегала и вечером съела 8! кофет и все, спать) Сегодня просто весь день ем от рагу до суши. Гастритом и лишним весом не страдаю

я ваще то первый раз это пишу, вы меня с кем то попутали? или думаете, что я одна такая на всей планете?))) я таких как я много знаю и возможно они тож на вумане тусуются :)

Кто то слово в слово писал уже как то.Может и попутала.Ну дак что?напишите?ооооооооооооооооочень интересно!!!

Многие творог едят, молодцы. А вообще рыба+кисломолочные продукты+овощи и фрукты - самое здоровое питание.

сегодня весь день чай с зефирками пью

завтрак - омлет с бутербродом с паштетом утиным, кофе

обед - гороховый суп с копченостями - одна пиала

ужин - кофе с печеньями и позже один коктель Джеймса бонда и все)

вчера было

завтрак - тыквенная каша молочная

обед - гороховый суп (тот же)

ужин - консерва горбуша с картошкой

вешу 65 рост 174

утром: обезжиренный творог (много, грамм 200) политый обезжиренным йогуртом

обед: овощи(варёные, тушёные или салат) и кусочек мяса, курицы или рыбы

потом: 1 яблоко (в зависимости от размера, если совсем маленькие, то могу 2 захомячить)

ужин: овощной супчик

~2 чашки кофе с молоком (без сахара)

Иногда дома могу захомячить кубик обезжиренного сыра или брынзы или ещё чего маленькое "для души"

Утром ем много так как просыпаюсь голодная уже. А ещё я с 12 до 1 занимаюсь в спортзале очень активно - нужна энергия (не просто кардио, а с силовыми нагрузками, и т.д. - выжата как лимон). 2-3 раза в неделю вечером хожу в бассеин (час плаваю, где-то 2-2.5 км)

Параметры: рост 166, вес 82

Живу по такому режиму давно(и строго!), вес в целом не двигается (спасибо, что не растёт)

завтрак кофе, чай, обед- пирог , курица фаршированая, ужин-омлет, пирог, конфеты

рост 167 вес 79- но я худею . через день ем только белок обезжиренный, стабильно - 2-3 кг в нед