Хочу спросить совета у девушек, которые не едят по вечерам и вообще знают толк в диетах.

Хорошо отбивает аппетит теплая вода.

тёплая вода с мёдом

мне отбивают аппетит сырые овощи. режу большую тарелку зеленого салата, туда огурец и еще какие-нибудь овощи, и с оливковым маслом. потом часов 5 жрать не хочется. если такой салат съесть после 16-17 часов, то до полуночи аппетита особого нет.

по моему это бред - не есть после 6. у всех людей разный режим дня. нужно просто не есть за 4 часа до сна.

+1

а я недавно прочитала что нельзя есть до 12 часов и после 20 вечера, Вот проверяю на себе)))

есть результаты?

да,но только "не есть после 6" и срабатывает,а не "не есть за 4 часа до сна"(как мертвому припарка)

Кошмар, я в таком режиме через неделю ласты откину, мощный завтрак - моё всё =)))

Контролировать аппетит помогает вода: хочется есть - стаканчик выпиваю и голод или притупляется (это если действительно голодно, а поесть по каким-либо причинам не получается), либо вообще исчезает, когда это организм думает, что он хочет есть, а на самом деле он хочет пить.

А "не есть после 6" - это для тех, кто в 10-11 вечера спать ложится. Если вы в 2-3 ночи засыпаете, то это ж такая пытка, наф такое надо. Самый комфортный вариант - это когда от последнего приема пищи до сна проходит не менее 2х и не более 4х часов, такое читала. И конечно, ужин должен быть легким.

если вечером приходит жорик, то я кидаюсь в него апельсинами. больше двух съесть не могу.

А какой рост? Может и не надо скидывать больше и для вас такой вес норма?

Я вот скинула тоже с 82 до 65. И успокоилась с диетами. Рост 176.

Если очень хочу есть вечером(это редко) пью белковый коктейль(спорт питание). Есть не хочется+ на переваривание ещё энергия тратится.

Ну или салат,как тут писали. Но это не всегда получается,если поздно приходишь. А так да,травы,огурцов наешься, и желудок до следующего обеда забит:)

Рост 165.Толстой себя не считаю. Килограмчиков пять надо сбросить. Но с моими приступами жора, особенно после работы я боюсь превратиться в толстую тётку.

если вы всю ночь работаете, то надо есть как захочется, с перерывами 4-5 часов, и чтобы не перед сном. планируете лечь в 3, значит можно в час ночи перекусить чем-то простым.

Я например могу сварить кастрюлю гречки и каждый раз когда хочу есть съедаю одно блюдце. Хоть всю ночь её можно есть, и не сильно голодно, и не обжорство.

проверено на себе - есть один раз в день, а в остальные моменты голод заглушать кефирчиком, теплой водой или яблоками. В первые дни жрать хочется дико, главное не сорваться, а потом как-то привыкаешь, а потом как на весы встанете, так есть уже и не начнете.

на ночь после ночных смен горсть изюма или кураги отличная вещь, уснете без голодного урчания.

Успехов вам и терпения

Я не усну на голодный желудок и встану разбитая полностью.. даже после спорта ем, смотря что есть конечно. А когда тогда есть-то в принципе?

Я вот сегодня прямо с работы на фитнесс и без захода домой, ела получается последний раз часа в три на работе и что теперь вообще ничего не есть уже до ночи? Я честно в фитнессе отпахала сегодня с полшестого и до девяти вечера и зал и бассейн, пришла домой в 10 вечера и поела, я сделала себе салат из тунца в собственном соку и без масла и овощей, огурцы, помидоры, перец, горсть зеленого горошка, тунец и заправила его не маслом или еще чем-то, я его лечо заправила и оно жидкое достаточно и тоже овощи и томатный сок, вот прошло после еды уже два часа и сейчас спать пойду

Польза моркови http://www.youtube.com/watch?v=1-Iv7XE0fG0

А я если лягу спать на сытый желудок, всю ночь буду просыпаться через каждые полчаса. Поэтому - и охота поесть, а выспаться важнее. Пью травяные сборы или кипяток с медом. Все дело привычки

мед такая колорийная дрянь и сахара чистого там море

насчет еды после 6 не могла удержаться http://womeninsport.ru/articles.php?id=133

читайте. я с этим полностью согласна. еще можно посмотреть видеоролики по диетологии. Уже давно известно, что есть можно и нужно. Например в видеороликах с Ковальковым можно послушать

добавлю к предыдущему посту. есть то можно, но нужно знать, что именно. Белковые продукты типа творога нежирного как раз подойдут, морепродукты тоже и т. д. овощи, зелень

Ваш текст

это верно. просто у меня, к примеру, в 10.30 уже сон, поэтому так и получается после 6 не есть..

Худейте правильно и качественно!

Индивидуальный подбор пищевых добавок на основе новейшего американского оборудования. всего 300р. 9031961928