Я похудела на 10 кг))) кому нужны советы,помогу

А потомучто нельзя раз в день есть ,метаболизм замедляетсч включается режим╚энергосбережения╩ . Нужно чаще есть и помаленьку, обмен быстрый начинается и чтоб переварить например обед нужна ьоже энергия. Я ем и худею. В месяц по 2 кг уходит. Была 102 ,сей час 91. К лету должна быть 84. И конечно физ нагрузки ни кто не отменял. Пишите кому интересно. Всем рада

Я давно скинула на японке почти 10 кг за две недели, но сидеть на ней тяжело.

мне 15 мой вес 63 а рост 155 помоги похудеть

я похудела на 8кг за месяц но теперь мой вес встал а мне хочется еще столько же скинуть

а что за японка расскажите

я на 30 похудела)

я похудела

как похудеть на 10 кг

я вот ем мало и двинаюсь в темпе, а вес стоит на одном месте.

для меня мотивацией было, просто стать красивой для себя и для своего любимого мужа, хотя он никогда ничего не говорил насчет этого)

toje mneee, 4to za dibilizm? Ya znayu kak pohudet'. Esli interesno sprawivaite

Мне тоже 17 лет. Мои параметры рост 160 вес 60. Делаю так же так как пары после обеда. Так вот ем к часам 11 и до семи вечера не ем прихожу пью водуили кефир могу и иогурт если сильно хочеться. Знакомые говорят что похудела.с боков ушли см.можно обт вещи одевать. Незнаю на сколько похудела но результат на "лицо"

Я тоже сижу на этой диете.можно сказать,что она стала моим образом жизни..я ем до 12 всё,не обедаю,вечером ем тока фрукты и овощи,НО стоит мне тока поесть вечером чего нибудь калорийное,на следующий день сразу + около килограмма,почему так? я вешу не много при росте 158 см. 52 кг хочу весить 48,при этой диете вешу 50,но как тока поем вечером плюс один кг((((((((( вот например вчера не здержалать поела вечером (не на ночь в часов 6 где то)жаренный кальмар немного причём,весила 50.2 кг,на утро уже 51.

как похудела,что делала

Мне помогите!

Я уже замучилась

У

Dr

KAAAAAAK?

Потому что меньше тебе нельзя. Тебя Бог бережет.

Девоньки, я после первых родов до 7 месяцев ребенку никаких диет не придерживалась, тк кормила грудью. с 7 месяцев стала после 5 часов вечера не есть. 2 месяца ни на грамм не похудела, а потом месяца за 2 ок. 15 кг как с гуся вода сошли). после вторых родов тоже хорошо похудела. сейчас младшему 2.8 меня понесло во все стороны. думаю с щетовидкой что-то не так

как?

и как похудеть

Я на 15 кг похудела;)Правда, наоборот начала кушать часто ,5 раз в день, но маленькими порциями.Нельзя голодать больше 3- х часов, так как организм будет откладивать запаси.И + 1,5 литров води .

P.s. Извините за ошибки.Не смогла переключить клавЁатуру на рус.

Здравствуйте! Я поправилась на 20 килограм во время беремености как мне похудеть, подскажите если можно. Спасибо!

в 20 вообще не вопрос похудеть, а как это делать в 35

Мне 34, сбросила 20 кг за 5 месяцев, причем первые 10 за первый месяц-полтора, перешла на раздельное питание, исключила все мучное, кроме отрубей, жирное, тушила на воде, меньше соли, специй, сахар не употребляла, зато иногда позволяла пиво с сыром косичкой(не копченым, в нем соли много). Из физических упражнений был только обруч, ну и немного заднюю сторону рук подкачивала, чтоб не повисли. Вес держался месяцев семь, но потом бросила курить и набрала 5 кило, сейчас питаюсь примерно так же, но готовлю в пароварке, вкуснее и быстрее получается. Мне именно раздельное питание помогло, и к такому питанию привыкаешь недели за две, даже не тянуло на сладкое. Из минусов - грудь худеет, но у кого небольшая, не так заметно, у меня с 4го на неполную 3ку уменьшилась и форма изменилась... Но тут у кого какие приоритеты))) удачи всем, девочки.

Да, забыла написать, рост 169, худела с 77 до 57 кг

а кто реально похудел и как

Мне 33года я стараюсь есть не более 1200 ккал в день, иногда конечно бывает перебор.

Ем 5 раз в день небольшими порциями.

За месяц 1,5-2кг уходят.

Сначала ты считаешь все точно- потом через время, конечно не так уже тщательно, а то и вовсе бросаешь -но привыкаешь питаться маленькими порциями (не обжираться).

Например, на обед съела порцию пельменей (8 штук) и наелась и в то же время не поправилась- т.к съела 1 порцию своего любимого блюда а не 3 порции.

Да и плакать в душе не будешь типа ╚да что же это такое я такая несчастная только яблоки да листики салата, да пошло оно к чертой матери -хочу вон те 5 пирожных!╩ )))

Иногда разгрузочный день на кефире делаю, если перебрала после дня рождения.

Короче смысл такой: позволять себе всё, но в небольших количествах, как бы пробовать.

Многие делают ошибку (как и я раньше) √думая что худеть это вообще урезать рацион и оставить только салаты.

Поняла что есть можно все -но 0,5-1 порции.

мне 38лет мой рост 161 мой вес 77кг я сбросила бы 13 кг как помогите.

Как похудеть в ногах?

За осень/ зиму набрала 5-6 кг...теперь вешу 56 при росте 167 - это очень печально... комплексую жутко! Что делать? На постоянный упражнения нет времени, занята учебой, подготовкой к экзаменам...

[quote="Гость"]24 года. тогда было 23. вес был 56,сейчас 45. я не худая. я просто мелкая,ростом 1.60 поэтому для меня это нормальный вес. сантиметра нет,не мерилась никогда.смотрю по объемам[/qu

ААААААААААА!!!!!! у меня рост 158 вес 57, мой идеальный вес 47, но мне кажется я НИКОГДА больше не смогу так похудеть((((((((((( правда мне 36 лет(((( может старая я уже для таких фигур(((((

Мне бы скинуть эти 10 кг-буду счастлива!

kak?

Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь - http://vk.cc/2kmnpj

Помоги мне пожалуйста . Хожу в спорт зал , занимаюсь , жирного не ем , сладкое не люблю :) а ноги все равно жуткие . Готовлюсь к конкурсы красоты - боюсь что выпрут из за ногт

"ерунда это ,а не кофе.... не верьте !!!!! Пропила 2 месяца ...и ничего "

Хочешь жрать-съешь яблоко.....Не хочешь яблоко-не хочешь жрать.....

Я по этой link.ac/2Ejb0 диете 7 кг в месяц скинула, и еще буду продолжать хкдкть. Спасибо.

Я тоже похудела 10 кг)) За 1,5 месяца. Месяц я пила таблетки для похудения Витаклин и ходила в басейн каждый день по часу,после месяця курса я продолжала ходить в басейн и не есть после 6) И в результате -10 кг))

я готова,сделают всё что бы похудеть