Как похудеть с небольшого веса???

3-4 кг.,с небольшого веса многовато,даже за 2 месяца.А вот на 1кг.за 10 дней худела.Делюсь.Утром кофе с молоком,с сахаразаменителем,и бутерброд из кориандрового хлеба с сыром,не солённым! (Король Артур например)Бутер не малюсенький ))Через 2-3 часа,омлет из 2х яиц,без соли,с кусочком этого же сыра,(обед чередовала с куриной грудкой с соевым соусом)Ещё через2-3часа,либо одно небольшое яблоко,либо половину от большого.По утрам чередовала бутерброд,или творог маложирный,с небольшим количеством молока.И немного ягод,ежевики.Обязательно чередовать.Получалось,последний приём пищи,где-то в 16-17чч.За 7 дней,с 49кг.,до 48кг.Ну и минимум 3-5 дней на закрепление.Но потом обязательно,и каши,по немногу,и овощи!обязательно.Ну и компливит.

Да.У меня рост 170 см.

По поводу физ.нагрузок.Делала повороты корпусом,и спец.упр. на ноги.Не тяжело,здоровье должно позволить.Если конечно,не после оперативного вмешательства.

У меня при курении 2 кг уходит. Как бросаю, возвращаются.

ого, а не многовато? Я на жестких сижу, ни грамма не ушло, а тут...

???

Не есть после 18-00. Я пью перед каждым приемом пищи отруби, запивая их водой. Они создают ощущение сытости (после них меньше съешь другой еды) и выводят всякую гадость из организма. Ну, и понятно, сладкое-мучное исключить, поменьше соли и консерваций.

Я так похудела за 2 недели на 2кг.

Без физических нагрузок не похудеешь никак.

не есть после 6-ти...?бред..я пол года(!)не ела и ничего...только морила голодом себя зря.Пару кг особенно на боках самая сложная вещь,легко сбрасывать когда у тебя 10 лишних кг,тогда может и после 6-ти не есть поможет.

11. рита - согласен полностью. От себя добавил бы, что есть на ночь надо, причём то, что нужно. Мало людей наберётся, которые при дефиците калорий(а он нужен - иначе жирок не уйдёт!) не будут хотеть есть вечером и ночью.

Наташа - какие ограничения по нагрузкам??

Лучшая диета это бодифлекс http://vkontakte.ru/club19288544

Ваш текст

ИМБИРЬ!! КОРЕНЬ ИМБИРЯ!! ЧАЙ, СУПЫ, САЛАТЫ!! ПОБОЛЬШЕ, ТОЛЬКО ЕСЛИ НЕТ ТЕМПЕРАТУРЫ И ЯЗВЫ.

Хочу сбросить 4-5 кг.мне 20лет. мой вес 46кг. при росте 151см.,у меня легкая кость.Весила 42-43кг.. но за полтора года постепенно набрала почти 4 кг..при таком небольшом весе выгляжу немножко полненькой(бедра широкие)бока появились и живот.После шести не ем почти никогда уже давно, и вообще стараюсь мало кушать... посоветуйте какую нибудь диету...

http://star-magic.net/ - Посмотрите тут полезные видео о том как можно похудеть различными способами, может подберете что-то для себя, в разделе "Все о Красоте".

питьевую диету попробуйте. За месяц пяток ушло(параметры 170-54 до, 49 после)

Пишите на svetaistr@yandex.ru .Там женщина толковая,поможет.Я сама скинула вес и очень довольна.

Вы что, смеётесь? Может от возраста зависит.. У меня рост 162, вес был 59, мне 16, похудела за 3 дня на 4 кг и продолжаю, я просто нашла в интернете, что эффективно на 500 килокал в день кушать, отказываемся от сахара, и читала, что углеводов должно быть очень мало, до 40 или чуть больше или меньше, короче придерживаться, я раньше пробовала, скинула кг 6, вот сейчас снова начала, сначала сложно, потом норм, эффект после 3 дней начинается, писали, в прошлый раз действительно после 3 дней, в этот раз сразу пошёл эффект, я не знаю о диетах ничего, что полезно, что вредно, но это я уже пробовала и эффективно и очень много отзывов, сначала отрицательных, те, кто и не пробовал, наверное, а потом и мальчики даже писали о диете, думаю, что на маленький срок, вполне нормальная диета, для большого вредная очень. Ещё на ней очень легко сорваться, очень, я себя призерала, когда сорвалась и пришлось буэ, зато после не срывалась
]

и как вы удержали вес?? У меня похожие параметры, только я на голоде скинула. Как удержать теперь вес? Задача...

После рождения сыночка,я сильно поправилась, дальше муж стал меньше на меня обращать внимание, и в итоге он сказал,что я толстая,и он полюбил другую, а нас бросает. Сколько я слез пролела , сколько умоляла вернуться, ноль внимания. Тогда я решила взять себя в руки, и начать худеь, я перепробовала наверное все диеты которые есть за эти 2 года, но ничего не помогала,я как была коровой, вес как был 90 кг так и оставался. Тогда мне подруга посоветовала ведунью ,говорит, что заговоры та читаети люди худеют, мама так ее похудела аж на 15 кг. Я быстро обратилась, делать то больше нечего было. Ее Whatsapp 89998087017. Взялась она за меня , читала месяц и с каждым днем как она мне и говорила, мой вес таял как на глазах. я похудела ничего не делая на 30 кг, кожа вся подтянутая, я легкая, счастливая, даже представить не можете, моя спасительница, советую ее всем свои подргуам,уже всем помогла, берет не дорого, дешевли даже чем разные таблетки для похудения или фитнес тренера,диетологи,а резульат действительно потрясающй, иногда не верю даже своим иногда еще глазам,это истинные чудеса. И мой бывший , когда уидел меня , прибежал, говорит, давай может попробуем опять, но нет, бросил нас сыном пусть и дальше бегает,а счастья я свое и так дождусь, мне нагадала ведунья.

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить
вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько голотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка, личной жизни соответственно не было,
самооценка внизу, пряталась уже от людей, но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно
бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц,
с каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг,
я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395