Поделитесь вашими результатами похудения при отказе от сладкого.

Я когда худела,сначада ела шоколад по чуть чуть,потом вообще от всего сладкого отказалась.Похудела на 10 кг.Но при этом еще после 6 не ела,качала пресс,бегала,отжималась;))

Год не ела сладкое, при этом на диете не сидела, похудела на 8 кг. Сладостей вообще не хотелось, хотя я практически наркоманка-сладкоманка). Теперь знаю, почему не бывает бывших наркоманов. Попробовала один раз мороженое, один раз шоколад и пошло-поехало. Вес, естественно, вернулся.

я писала уже где-то. В течение 10 дней отказавшись от сладкого и мучного, заменив сладкое на чернослив похудела на 6 кг. без спорта и после 6 ела. Теперь хочу еще отказаться от еды после 6, кстати мой вес был 76, сейчас ровно 70.

Не понимаю зачем себе запрещать, когда есть запрет, его еще больше хочется нарушить, а когда нарушишь начитается депрессия. Когда я худела вместо полплитки шоколада съедала 3 дольки, вместо куска торта полкуска... И т.д. И все отлично было! Мера нужна. А еще отказываться не буду потому что есть еще столько десертов, которых я не пробовала, а хочется!!

автор, недавно здесь была моя тема " кто созрел отказаться от сладкого" , я прошлой весной отказалась от сладкого и хлебного/мучного. Похудела очень спокойно, без стрессов , проблем, мечтаний о жратве и выпечке.

Похудела за 5 месяцев на 2 размера . С 44 европейского до 40.Хочу ешё размер.

Потом начались отпуски, и расслабуха. Стала есть и много. НО! Мой тогдашний результат теперь держится стабильно. Поразительно.

Т.е. произошла перестройка организма. Первые 3 месяца я старалась придерживаться точно, хотя нарушала. Последние 2 уже позволяла себе пиззы ,хлеб ,но умеренно.

Я жуткая сладкоешка, склонная к депрессиям и аппатии,особенно после тупых диет которые я испробовала все.

Поэтому и сейчас люблю побаловаться сладким.

Но псоле той диеты у меня после обжорства сначала вес как бы колеблется, а потом снова возвращается на свои места.

После 3 недель без сладкого и мучного, на него смотриш равнодушно. Поджелудочная успокаивается и зависимость проходит. Я не могла есть сладкое тогда, была поражена, сьеш кусочек и так приторно капец.

Да,да,да!У меня также.Ем каждый день(или через день) с чаем,сладкое что нибудь.Конечно не так много как раньше,но примерно по пол(6 кубиков) шоколадки и не поправляюсь.Ем стандартно 3 раза в день и после 8 вечера пью кефир.

Прочитала статью.Мне кажется ,что все четко и ясно,и не надо выдумывать велосипед.-"Для похудения в первую очередь надо создать дефицит калорий - либо только за счет диеты, либо за счет диеты+кардио.. расход калорий должен быть больше тех калорий, которые поступили в организм.

Если этот принцип не соблюдается, то абсолютно неважно, будете ли вы:

- избегать продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ нерелевантен в контексте жиросжигания, да и вообще кроме диабетиков он никому особо не нужен)

- есть шесть раз в день в надежде шокировать метаболизм (даже не надейтесь на это)

- не есть после шести, семи, восьми вечера (вашему организму по барабану, в какое время суток вы едите)

- не есть фрукты (тупо)

- не есть молочку (тупо)

- не есть любые углеводы (еще тупее)

- не есть жиры (привет, гормональные проблемы, прощай либидо и тестостерон у мальчиков)

- делать стойку на ушах

- прибегать к прочим шаманским пляскам с бубном."

не ем сладкое уже почти 2 недели....уже как то и не хочется...

Мне ОЧЕНЬ помогло.

Отказалась от мучного и сладкого.

У меня от этого и наберался вес.

Похудела за год на 10кг. Медленно но верно.

А вы ДО статьи этого не знали? Это же вполне логично, что для похудения расходовать энергии надо больше, чем потребляешь.

Для похудения в первую очередь надо создать дефицит калорий - (тупо)

Ну это зависит от начального веса.Если много лишнего-быстро сбросишь,отказавшись от сладкого.А вот если от 2-3 кг хочешь избавится для идеальной фигурки-придется попотеть)

Я то знала,я с вами делюсь.А многие считают-что это тупо,и ходят жирными))))))))

я отказалась от сладкого осенью. иногда примерно раз в месяц-полтора не выдерживаю и съедаю батончик баунти или пикник. не похудела ни капельки. зато кожа супер стала. хоть сейчас на обложку журнала без фотошопа. вес как был 55 так и остался такой. но это мой природный. я такая с 14 лет, поэтому видимо и не похудела. но и отказывалась я только изза проблем с кожей

отказалась от сладкого месяц назад. Правда иногда пью чай с медом (1-2 чайные ложки). Из сладкого фрукты, иногда сухофрукты или орехи (но в малом количестве и в первой половине дня). Основа рациона - овощи, крупы, цельнозерновые хлеба, индейка, куриная грудка, сыр утром, чай зеленый, травяной, кофе без сахара и молока, кефир, творог обезжиренный или с низким содержанием жира. НА самом деле если очень хочешь хорошо выглядеть - получится! Т.к. в такие моменты когда очень хочется сладкого - вспоминаю о фигуре своей мечты. Похудела на 2 кг, надо еще 3 сбросить для достижения результата ( я видимо как Ева Лонгория - вцелом отлично выгляжу, но мечтаю о своей фигуре 2 года назад)

к своему предыдущему посту (15) - занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю, скоро начну сезон бега.

Я отказывался от сладкого полностью, месяцев на 8. Ни крупинки не употреблял, ни одного сладковатого продукта.

Эффект похудения был 0 целых, 0 десятых )))

Худеют не за счет отказа от сладкого. Кроме того, считается что полностью отказаться от сладкого - даже вредно при похудении. Разрешается съедать в день до 50 грамм сахарного песка ! Или их эквивалент. Это 6 чайных ложек с большой горкой.

Обратите внимание, что те кто пищут здесь что похудели путем отказа от сладкого, все употребляли для похудения перловку, гречку, и подобные диетические крупы.

Вот от этих круп с низким гликемическим индексом, и от достаточного количества съедаемого белка, они и похудели на самом деле.

А сколько вы весили и сколько лишнего веса?Вы до этого были сладкоежкой или достаточно прохладно относились к сладостям?И как вы питались весь этот период?

Ваш текст

вот вот!каши-это сложные углеводы и фрукты с крупами прекрасно сочетаются.с утра нужны углеводы.съела тарелку овсянки и яблоко.вкусно,полезно,наелась+похудела.и довольна осталась.нежели съесть 50 грамм сникерса.на след.день всё вылезет на ваш эпидермис,а через 3 дня в виде лишнего жирка на боках, животе и ляхах отложится.а от каши и фруктов?да вы съесть можете всего этого 200 грамм.и всё будет отлично.от мучного отказаться стоит вообще.а от сладкого?сладкое это не конфетки.шоколадки.замените фруктами.природный сахар,полезный.и одно объедение.килограмм фруктов съесть.или 50 грамм шоколадки.и от чего пользы виднее будет.

ну я отказалась от сладкого вообще! похудела. Восновном худеют бедра и талия. Хочу еще малость подскинуть. 57-178.

Это точно

А интересно...если генетически склонна к полноте, то при отказе от сладкого возможно похудеть?))

конечно можно. на моих глазах многие пышки отказавшиеся от сахара и мучного худели

Знаю способ, как уменьшить в 3 раза потребление калорий (сахара), но не отказываться от сладкого: "Сладкий Сахар" продается в магазинах в диет отделе. Кладу в чай, кофе, делаю сырники и т.д. Сайт не помню, посмотрите в гугле.

Года три назад отказалась от сладкого и жирного, из мучного ела только хлеб, на ночь (часов в 19) пила кефир с молотым корнем имбиря, курагой и черносливом. Результат-минус 5 кг за четыре месяца (с 56 до 51кг при 170см). Причем сброшенное не вернулось, так как по сей день стараюсь не излишествовать в еде. А вообще здесь важно поставить себе цель и идти к ней, имея большую силу воли. Я, например, когда было желание сорваться, представляла себя в купальнике и делала выбор: наесться и остаться такой же, как сейчас, пустив все сделанное на смарку, или все-таки потерпеть и достичь того, к чему так долго шла. Я выбирала второе, и результат не заставил себя ждать...

'nj ghfdlj

отказалась от сладкого 2,5 месяца назад и похудела на 5 кг( до этого весила 59 кг при росте 162см) хоть и не быстро идёт похудение, зато эффективно - талия и бёдра уменьшились в обьёме на 3 см. честно говоря, не придерживалась какого-то особого режима питания, а ела только тогда, когда хотелось( а это было у меня 2 раза в день), предварительно за полчаса до еды пила стакан воды. и вообще вода- это очень важно, нужно пить до 2 л в день, не меньше. ну и конечно спорт))

а зефир можно кушать?

Сзавтрашнего дня отказываюсь от мучного и сладкого надеюсь что поиожет вес 85при росте +165см удачи

Вешу 60 при росте 166,вроде бы нормально,но выглядит это не так.У меня длинные худые ноги,но талии почти нет и много жира по бокам.Надоело мне это.Буду худеть,откажусь от сладкого,буду есть фрукты,пить много воды,есть рыбу и овощи на пару,курицу и каши всякие.Моей маме помогло,она похудела на 10 кг за 4 месяца.Пожелайте мне,пожалуйста,удачи!:)

Удачи!

Я вообще ела много сладкого,на работе с девчонками раз по 7 чаи пили,всегда с конфетами или печеньками или шоколадками при сидячей работе.Ушла с работы ,решила количество уменьшить.Начала позволять мороженко раз в две недели или пироженко,но не чаще.А раньше этих самых и по три пироженых съедала в день.Вообщем за три месяца никаких изменений,ни по кг,ни по состоянию кожи.

А у моего сына диатез вылез,отказалась от сладкого,вес моментально стал снижаться,был 65 стал 61.хотя все 6 месяцев ни на грамм не худелось

Мож кому интересно будет. Я похудела на 8 кг примерно за 2 месяца. С 69 до 61. Как? Отказалась от всего, что содержит сахар (шоколад, сок из пакета, булочки сладкие, мороженое и т. п.), от хлебобулочных изделий, колбас всяких. Конечно, иногда были срывы, но не часто, по первости. Из 48-50 размера вернулась в свой 46 (до потолстения). Придерживалась дробного, правильного питания. Сейчас совершенно не хочется ничего типо шоколада, хотя раньше немогла без него жить (могла съедать по плитки 100 гр. молочного каждый день). Сейчас будто освободилась от зависимости. Спасибо, кто прочитал! :)

Три недели не ем сладкого( кроме некоторых фруктов), мучного тоже не ем, 3-4 раза в неделю кардиотренеровки по 1-1,5 ч, похудела на 3 кг. Надеюсь что не воды потеряла, ибо питаюсь хорошо: протеины, правильные углеводы, минимум жиров( и то еще смотрю каких)

Ем чуть чуть сладкого каждый день, похудела на 13 кг и продолжаю..

не ем сладкое вообще уже полгода, результат минус 6 кг, была где-то 62-61 кг., сейчас 55-54 кг. рост 168 см. Остальное все ем, и хлеб, и мучное, и жареное. вот такая диета, но я не собиралась худеть, просто прыщи замучали от сладостей, так что выбрала свое лицо...

молодец

Скажите пожалуйста,мой вес 80 при росте 167см,на сколько я смогу похудеть за два месяца если полностью откажусь отсладкого и мучного?

кг 10 точно скинете за 2 месяца, если без срывов. А может и больше т.к вес большой. С большого веса гораздо проще скидывать кг :)

Три кило за две недели отказа. Чувствую что отказалась всерьез и надолго (считала себя уверенным сладкоголиком и считала что это зависимость сродни наркотикам ) вес был почти норма 64 рост 174,но сейчас чувствую себя комфортнее намного. А вот прыщи че вылезли я не понимаю, я то еще чистую кожу хочу))
А еще я без работы четвертый месяц как (кризис все дела) думала стану злой и впаду в депрессию, но организм и все органы только признательны, что избавала их от такой тяжелый работы))

2 кг в месяц уходило,когда мой вес был 80 кг

Самый лучший способ отказа от сладкого, просто не покупать его в магазине, можно и сахар не покупать. Я вот допустим не покупаю ничего лишнего. Только мясо, рыба, крупы, морепродукты, овощи и фрукты. И денег стало больше, и фигура стройнее.

Рост 174 , вес 123. Решил количество сахара ограничить до минимума. Посмотрим что выйдет. Если ваш вес меньше 70 кг, мне бы ваши проблемы.

В свое время(сейчас мне 39)отказ у меня был от сладкого(полностью)но причина была мое лицо,просто от сладкого,как мне тгда казалось да это и был так,проблемная кожа была,прыщи,не ела сладкое лет 10,может бльше,ну там иногда шокладку,раз может в неделю,может в две даже,чтобы совсем грустно то не было(а по началу совсем,ни в чай,ни в кофе)поначалу тяжеловато,даже снилась сгущенка,а потом вообще на сладкое как на траву смотрела,так вот у меня не было никогда ни целлюлита,ни лишний жиринки,я и знать не знала что такое чт трудно пхудеть,сейчас два гда в офисе работаю,там за счет фирмы пряники,конфеты,бутербродики,плюс сидячая работа,вообщем я конечно не полная и сейчас,но жир однозначно появился,примерно 5 кг у меня точно лишних,а в меру у меня не получается,но и совсем от сладкого отказаться я не хочу,были от этого депрессии,решила устраивать сбе разгрузочные дни но наоборот,то есть раз в неделю,буду в этот назначенный день позволять себе,мороженое,мармелад или шоколад,ну по крайней мере попрбую так,,,,кстати когда отказывала себе в сладком,остальное мела больше,чем другие,и все смеялись куда это в меня все выходит,,,,от мучнго отказывала себе в основном из за тго чтобы запоров не было,,,В любом случае рекомендую от себя,что если уж хотите отказаться,то откажитесь и т сахара в чай,иначе он будет просить сладкого и дальше,это видимо действительно примерно как алкоголизм,если есть зависимость,то нужен полный отказ ,,,ну а если серьезн,то до того как не пхудеете лучше полностью отказаться,а потом позволять себе оди два раза в неделю,не больше,,,ну а пока забыли про сладкое,и да еще движение обязательно,спорт не для меня,а вот пешие прогулки необходимы,с работы можно пешчком дойти до дома а не на маршрутке