Нужно похудеть до мая на 10 кг!!!

Вот я с декабря начала.

А чего вы в апреле не начинаете худеть???

У меня уже минус-8кг.

Как худеете?

С декабря (именно МИНУЯ все праздники и обжираловку)

Ничего мучного, ничего сладкого.

Ем маленькими порциями по 150-200гр-5 раз в день.

И после 19.00 ни грамма еды.

Диета Протасова, ещё и внешность(кожа) улучшится.

А какой смысл? Потом все равно наберете? Если б можно было не есть какое то время,а потом не набирать больше вес,так все бы были худющими.

Стоит ли себя ,автор,мучить?

Не улучшится, с зимних то овощей. Протасова лучше делать летом, когда огурцы помидоры дешевые и полезные.

после протасова не наберете, если грамотно пройдете всю диету и выход из нее - потом даже не захочется ничего вредного есть. я похудела на протасовке на 23 кг - и больше половины уходило уже потом.

Автор, давайте я с вами что ли... Мне 7 кг надо минимум. Тут пыталась день есть, день не есть чередовать. за 10 дней минус 2500,вроде и неплохо нетрудно, но лень матушка и мотивация слабая, теперь жру уже неделю каждый день. Завтра ДР, напялю корректирующее белье и пойду с подругами в ресторан...эх... Муж смотрит с презрением, кажется:)

Надо рассчитать калории, питательную ценность(витамины и минералы), питьевой режим(30мл на 1 кг веса), дробное питание(чтоб гипогликемии не было) и конечно физическая активность(можно просто ходьбу)

Летом жалко садиться на Протасова - много ягод, фруктов, а ведь нельзя. А сейчас уже есть молодая капуста, урожая 2011, зелень всегда можно купить(киндза, укроп и т.п.). Считаю, что это вобще не диета, а образ жизни, перестройка стиля питания. Потом можно хоть всю жизнь раза 3 в неделю так питаться. И, если в другие дни совсем уж не обжираться, то всегда будете хорошо выглядеть.

Богдан, вполне можно снизить вес, ВООБЩЕ не занимаясь никакими упражнениями.

Кстати, на Протасове гипогликемии как раз и не будет. Она вообще легко переносится.

Протасова,конечно,хорошо и время до мая вполне хватит.Но мне на этой диете было холодно!Горячего практически нет,одни салаты и молочка...

Иди лесом, шерлотан-холтурщик!

Не берут в космонавты? :)

Мне тоже надо бы с 70 до 60 кг похудеть. Мне 38 - никак не получается взять себя в руки - кормлю семью - ем сама.

завтра сажусь на бонский супчик,до лета надо скинуть кг 7-8.

он дело говорит вообще-то

!

А как вам день есть день не есть, моя диета? Не знаю, существует ли такая на самом деле, вычитала у Донцовой такой способ:) На четный день ела все, что пожелаю, втом числе и мои любимые конфетки, по 200 грамм. Парадокс в том, что на шестой день такой диеты конфеток расхотелось:). И в день уходило по 250 грамм. Неплохо вроде. Голодание переносится легко, особенно если знаешь, что завтра можно позволить себе все! Мне тоже 38. Есть желающие вместе побыть на такой диете? Вместе гораздо веселей, я сидела три года назад на Протасовке как раз, на вумане.

А я на японку завтра сажусь. Собираюсь не менее 7 кг сбросить за 13 дней. После нее результат ооооочень долго держится, я два года назад на ней сидела, и только вот в последние месяцы расползаться начала.

а я 95 вешу. хочу похудеть. влюбилась, похорошела. а вес не уходит.

что за японка?

а что там за японка, так на ней похудеть можно круто?

введите в поиск Диета через день действует и почитайте.

оооо, я тоже, тока со вторника)) и полкабинета теток на работе с собой на это дело подписала, чтоб не срываться и никто печенек-конфеток не таскал бы к чаю))

Можно и избавится от лишнего жира хирургическим путём :)))

я уже в лесуууууу =)

Вы бы представились

лишний вес в виде жира = запас энергии

к сожалению эту энергию можно израсходовать только двумя путями

и влюбилась не подходит :)

хотя само чувство положительное =)

Ушло с 22 февраля ок.6 кг с веса 70 кг.

Но все оч строго.

Не, я не об этом. Просто, конечно, физ.упражнения убыстряют процесс и делают фигуру подтянутой. Но ведь суть уменьшения веса - это превысить, так сказать, расходы над доходами, не так ли? Если просто кушать меньше, чем тратить - вот и будет уменьшение веса. И если этот процесс будет продолжительным, то уйдёт не вода и не мышечная масса, но жир.

Я прочитала книгу Королевой и вот за неделю ушло по ее методу 1 кг.Питаюсь 5 раз в день,ем что хочу,но через каждые 2.5-3 часа.Посижу еще неделю так,а потом хочу 9 дневную диету попробовать.Три дня рис,три дня курица и три дня овощи фрукты,уходит за 9 дней около 5 кг,потом опять на дробное.Если кому-то интересно могу рассказать более подробно

Да еще надо высчитать индекс тела

Я тут на вумане как-то приводила пример концлагерей. Да, пример неэтичный, циничный даже, но ведь факт. Ладно, не нравится такой - приведу другой пример, из современной жизни. Знаете, сколько людей, которые худеют, находясь долгое время в больнице? Не от болезни худеют, а просто от того, что не едят почти ничего(по разным причинам, сейчас не об этом разговор). Суть одна - меньше кушать и будет уходить вес. Чтобы он не вернулся - найдите такой режим питания, которого сможете придерживаться всю жизнь.

Как раз без спорта уходит сначала мышечная масса, а потом жир. Организму энергию из жира сложнее достать,он сначала тратит то,что легче взять.

Где???

Этот шерлотан, рисуется где его не просят, со своими идиотскими умозаключениями и неприкрытой издевкой.

А когда его в открытую спрашивают о чем то, иронично насмехается над людьми... воспитание наверно такое :-)))))))

все как всегда... что бы такого съесть чтобы похудеть? :)))

А я уж две недели на Монтиньяке. Вес уходит медленно, зато голодать не надо. И обруч по вечерам. Пока только 1 кг скинула. Стартовый вес 62. Какой вес хочу - не знаю, цель - залезть в летние штаны.

и к началу сентября весить 90:)) 10 кг за полтора месяца- много. 5 максимум

первый закон это если энергии поступает меньше а уходит больше )

но если питаться не сбалансированно то уйдёт не жир а именно мышцы тем самым метаболизм ослабнет. Так что мало просто меньше питаться надо знать как именно правильно расчитывать норму белков жиров и углеводов

100%

это вы обо мне 7 :)

пока что тут только вы шарлотанете )))

Вы лично у меня что то спросили?

я даже понятия не имею кто вы и что вы :)))

Для тебя здесь даже тему специальную создавали.

Девушка спрашивала о похудении.

куда ты зашел, посмеялся и ушел.

Я то в чем шарлотанка???

Я автору написала о том, что с декабря похудела на 8кг.

И до мая планирую еще на 4. И написала каким образом.

В чем у меня шарлотанство??

я вам не нравлюсь =) я ни на что не претендую. вы можете продолжать с пеной доказывать, что я шарлотан а вы похудели на целых 8 кг =)

я люблю конструктивный диалог а не мтервозный трёп невростеников. Вы даже не удосужились представиться =)

У вас лично ко мне вопросы были? на которые я не ответил? Да или Нет?

Представиться? Тебе?? Имя отчество и фамилию???

Какие вопросы могут быть к такому выскочке и снобу?

Ты кого то строишь из себя здесь, подсмеиваешся над людьми, и какого вообще отношения еще хочешь??

ШарлАтан и неврАстеник пишутся через А-А-А-А-А!!!!!

Если питаться так как Богдан советует,то я свои лишние 10 кг буду до пенсии сбрасывать!

нафик-нафик,отсидела 2 недели на гречке,сбросила 10 кг,всем советую,переносится тяжело,зато быстро.

и хватит уже про "вы теряете мышцы" по-ху-Ю,объём ушёл,я супер,в джинсы влезла,проблем нет. сидела на гречке до нового года ещё,набрала всего лишь 1 кг на праздничной обжираловке,если бы не это то вообще бы не набрала.

Вы же знаете, что я учился не в России :) и мне трудно писать по русски без ошибок

Если по х Y ю :) то Вам и советы незачем Вы ведь и сами всё прекрасно знаете :))))))

Лично Вы меня забавляете =) Я нехочу никакого отношения, просто принято представляться в общении а если не хотите не надо заставлять Вас не буду да и не могу =)

Богдасик-Грибасик ты кАзел, вали с Вумана)))) А то тут одни твои тролли кругом, а женщины будут думать, что все мужики такие пошли))))