Те, кто живет в Америке, давайте сядем на Японскую диету вместе!

А можно поподробнее , что из себя представляет японская диета? Я тоже живу в Америке и мне нужно похудеть на 15 паундов, сейчас вес 145 паундов.

Так пообщайте поближе, зачем через российский сайт?

я хочу на диету Миримановой с понедельника, тоже в США:) здрасте. Точный вес не знаю, и не хочу знать. Мне страшно встать на весы. думаю около 75 кг. Нужно 58-60. Раньше худела, до 63, срывалась, забивала. Разное было)))

привет, я хоть и в Америке, но на диету не охота, я лучше в gym пойду)))))

Нафиг оно мен надо. Жиыу в Америке, занимаюсь спортом, питаюсь салатиками и сушиЮ и все ок. И не нужны никакие диеты идиотские

Какие люди!!!!!!!! Я с тобой с завтрашнего дня:)

Ой как здорово!Я завтра собиралась на японку садится,а тут ещё и в компании!Я тоже из америки, только южной.Рост 168 Вес 64и два раза в неделю хожу на пилятес.Проблема-ночной жооор,нимогу ничего поделать одна надежда на вас девочки! Обажаю японку сидела на ней и всё сбросила,что хотела,только с возрастом сила воли испарилась,грусно то как.Я с Вами!

О, Обаяшка, прямо не верится! Неужели мы опять это сделаем? Ну с такой компанией шутки в сторону - завтра как штык. Кофе, брокколи с яйцом и рыба с томатным соком. Я только сразу оговариваюсь - каждый завтрак у меня будет из кофе с сухарем из черного хлеба, а не то я помру. Какие цели в похудании на этот раз?

Фенечка, сила воли с возрастом не испарилась, просто с возрастом много других проблем прибавилось. Мы будем друг друга поддерживать и всё получится. Мой ночной жор - чистый монстр с рогами и копытами. Будем воевать.

Рыба-кит, мне тоже было страшно на весы вставать неделю назад. Но без них как-то не так всё получается, наверное, убеждаю себя будто похудела и начинаю опять трескать. С весами, как ни крути, трудно впасть в заблуждение. Но это личное дело каждого. Вместе будет веселее!

Ольга, японская диета выложена тут: http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html​

есть несколько видов ее вариации, но мой опыт именно с этой версией. Суть в том, что убираешь сахар и соль. Алкоголь и мучное. Питаешься, как написано. Это трудно и голодно первые две-три дня. Может быть слабость. Но это выправляется через несколько дней. Я прошлую неделю испытала настоящую сахарную ломку. Я хожу на Бикрам йогу, так первые три дня заниматься было трудно, зато гибкость сразу подскочила.

Что, пожиратели гамбургеров! Понадобилась диета?

ХА-ХА-ХА-ХА

Чтобы в 9 вечера не начинался "жор", надо к этому времени уже спать. Иначе килограммы Ваши не уйдут. Ужинать лучше в 6 вечера. В 8:30 - полстакана кефирчика и - в постельку. Зачем Вам именно "Японка"? Это сложно и хлопотно. Ешьте просто много сырых овощей с капелькой растительного масла и яблочного уксуса, так, чтобы заполнить желудок и не быть голодной, а с ними - немножко постного мяса или рыбы (кусочек со среднюю колоду карт), или яиц. Кефирчик опять же. А вот без сладкого - не жизнь. Пару чайных ложечек мёда с чаем на десерт не повредят. Помогает и голода нет.

Я свой точный вес сейчас не знаю- отекла в связи с пмс. Через пару дней взвешусь, но думаю что в пределах 150. У меня листовая капуста, яйца и помидоры вместо сока. Я летом траванулась томатным соком, теперь не могу даже запах переносить.

Гриб-с.д.о.х.н.и

Как бы не так

Всем худеющим привет! В конце прошлой неделе весила 145. Сегодня с утра 146, хотя в выходные ела очень мало и не лопала соль, а сахар все-таки потребляла в виде двух маленьких грейпфрутов каждый день вечером. Очень много двигалась. А сегодня с утра перед японкой так захотелось сладкого, что сьела одну ложечку Нутелла. О, как хорошо! Ну да ладно, забыто, стерто.

Обаяшка, у меня тоже пмс. Так что начинаем в тяжелые дни.

Автор, вы что с Брайтон-Бич ?

Я пока держусь. Но правда кофе утром мне безо всяких выток дался:)) О салате с яйцом думаю без особого энтузиазма:(

Обаяшка, у меня тоже кофе без проблем пошёл :) В ланч поехала в магазин купила рыбу на вечер (лосось), говядину на завтра, помидоры, огурцы, купила пакет мороженной брокколи и мороженной брюссельской капусты. Дома сварила яйца, порезала туда помидор, разогрела в микровлновке брокколи и брюссельскую капусту, добавила к блюду. Получилось сьедобно, но не ах. Вечером твердо намерена есть только вареного лосося, а потом самое главное блюдо диеты - борьба с ночными демонами зажора.

Ой, подписаться забыла, предыдущий пост мой

Феникс,

Спасибо за ценный совет, но я никак не смогу в него вписаться, так как с 7.30 до 9.00 каждый день у меня Бикрам йога. Так что прихожу домой около 9:30, пока то, да сё - 10:30 на часах. Раньше 11-ти редко получается пойти спать. Для меня самое важное при похудении - это исключить сахар, так как у меня очень быстро вырабатывается к нему зависимость, и именно эта зависимость толкает меня на переедание (в поисках сахара). К сожалению мне сахар противокопазан. Вот этого и пытаюсь достичь.

Ок! время 5 часов вечера нашла себье занятие -выдраить ванну с биде и унитазом что бы не думать о еде:)У меня весы дома,так что прыгаю на них в надежде,что цифирки изменются.Пока без изменений,зато в ванную заходишь и солнечные зайцы стадами прыхають;)

Фенечка, а каков был ланч? Результат завтра появится на весах. Первый день на японке всегда плодоносный. Вот у меня завтра отвеса не будет скорее всего, так как вся вода из меня уже вышла на прошлой неделе - 4 фунта. Так что я завтра не ожидаю чуда.

У меня сегодня весь день забит под пробку: работа, потом школа. Дома буду только в 9:30 в лучшем случае. Так что рыба у меня будет совсем ночная. Есть в 6 часов вечера у меня ну никак не выйдет: либо школа сразу же после работы, либо йога. Перед йогой особенно есть не рекомендуется. Так что мои ужины будут поздние. Впрочем, я и раньше поздно питалась и никогда это не сказывалось негативно. Негативно сказывается только вкуснятина :(

А ещё у нас кефира нет!!Этот продукт в здешних краях экзотичен и никто о нём не знает(Когда прилетаю к маме литрами упиваюсь кефиром,а здеся мучуюсь:(Innurik Я тоже 3 года йогой занималась,господи кайф какой! она мне мозги успокаивала,потом мой учитель ушёл и по времени могу ходить тоолько на пилятес.Не то конечно ,но лучше чем ничего.По диете: сахар с рожения не ела и поетому здесь проблем нет.Соль уже лет5 как не ем,да ихлеб не помню когда хомячила,короче мой образ жизни это как постоянная японка.Грешу много и часто с шоколадом(Это да, перед сном плитку эдак 150 грамм из морозилки с молоком наверну и счастье приходит;)И так каждый божий день

Говоря в нём гормон счастья-вот хочу быть счастливой хоть убейся,а всякая *** типа тортики и круассанчики не привлекают меня!Вопрос: Чаво я толстею?Загадка приподы,вот такая я загадочная русская душа!!!Чего то меня в философию потянуло,пойду помидитирую в блястящем туалете.До завтра.

Фенечка, йога - это действительно кайф. И мозги успокаивает, и душу лечит, и мускул укрепляет, вот только похудения от нее ноль. Я поначалу думала, что если не есть сахар (в чистом виде), уменьшить потербление хлеба до 2 кусков в день (и только черный), а на 90-минутные занятия горячей йоги ходить каждый день, то можно фигуру иметь и особенно не заморачиваться. Неверно. После йоги я нажимала на фрукты. А это то же самое, как выяснилось, что и сахар. Бананы ела. Короче, ни разу не похудела я ни на один грам от физнагрузок. Худею только от диет. А диеты все должны быть построены на том, чтобы испытывать чувство голода. На "щадящих" я не худею.

Ну и причем тут Америка, если у вас "вечерние зажоры"? Было бы желание. У меня вон в России были такие зажоры и весела под 75 кг., здесь давно уже за себя взялась, пролуктов всяких разных вагон и маленькая тележка, выбирай что хочешь, в итоге похудела до 58 кг., еще и родив по ходу дела.

Не знаю где вы живете, я на юге? и у нас в Publix, продуктовый магазин, всегда есть кефир, бери не хочу, так и называется kefir, точно такой же в русских магазинах продается.

Смотрю народ как-то не очень рвется худеть сегодня :) Докладываю о себе: отсидела на своих классах, так спать захотелось - мама дорогая. Приехала домой, а тут рыба. Вареный лосось. С учетом ПМСа сьела рыбу с помидором. Разогрела лосось в микроволновке, села за стол, воткнула в него вилку..и вдруг - он как взорвется! Никогда такого не было - натурально, прорвало кусок и подкинуло в воздух. Хорошо, что очки на мне было, поэтому горячие куски лосося полетели на очки, а не в глаза. Господи, опасность всюду подстерегает. Рыба на меня напала. Муж сказал, что это знак, что пора переходить на сладкие плюшки. Сьела я лосося и сейчас буду спать укладываться. Левый бок что-то закололо, надеюсь, что это не почки от протеина бунтуют.

Америка здесь при том, что я тут живу. Американцы худеют другими методами, на японскую диету никогда не сядут. Поэтому я создала тему на российском сайте. Вот и все дела. А сайт популярный, в Америке его многие читают и знают. Надеюсь, что никого этой темой не задела.

Плюс продукты в Америке другие, образ жизни другой

У меня первый день не особо успешный. Пообедала яйцами и помидором. На салат без соли меня пока не хватило, пропустила. Потом на затяжной поход по магазинам. Вернулись вот в начале 11 вечера. Рыба- то лежит, но вот ни готовить ее, ни есть нет никакого желания. А есть хотелось. Налила чай с молоком. С сахарозаменителем, молока немного. Не японка, но не думаю что такой ужин во вред пойдет. Вспомнила о старом проверенном методе стимуляции- купила большую красивую чашку и тарелку. Роджественско- новогодние. Пью из нее чай- уютно так, люблю всю эту рождественскую дребедень

Иннурик- чего в школе учим? кста, в прошлый раз на пикантной ноте расстались. Можно понескромничать и спросить чем дело закончилось? Можно в почту, если что:))

Ну вы же пишите в своем изначальном посте, что продукты в основном крайне вредные, поэтому я и не согласилась с вами. Я тоже тут живу, 11-й год уже как и как-то без проблем нахожу нормальные продукты, так что дело не в стране, а в вашем личном выборе и образе жизни. И какими способами худеют американцы тоже не имеет значения, каждому подходит что-то свое, индивидуальное. Удачи.

У нас тоже в супермаркетах продается именно Kefir, и ряженка, и простокваша разная.(Подвашингтонье, Мерилэндщина). И не только в русских магазинах. Просто в русских можно купить жирненький, а в обычных - только 2%. Но для диеты - сойдет. Главное - полезные бактерии все там.

Тогда может быть стоит попробовать ужинать с 6-ти до 7-ми вечера, а потом ничего уже не есть до 11-ти, т.е. сна? Я вот если иногда хочу съесть что-то после ужина, пью воду вместо этого. И знаете - чувство голода проходит! Иногда мы немножко путаем голод с жаждой. Попробуйте сначала попить и подождите. Есть, скорее всего, расхочется.

Аналогично, после 7-ми, 8-ми только воду пью, уже давно даже и не представляю как можно есть поздно, у меня потом желудок полный, спать невозможно, настолько уже привыкла.

Я вообще спать после 1 ночи иду, так что у меня только обед в 4-5 вечера, ужин около 8. Мой личный опыт подсказывает, что время ужина особо не влияет на результат. Влияет что именно ешь в течение дня и калораж.

Обаяшка, дело из большой-большой "любви" превратилось в бойкот (не с моей стороны). Подруга оказалась вовсе не подругой, да и искреннего отношения не было там ни секунды. Всё игра, притворство. Там вообше личности нет, всё стерто, один адский голод контролировать и превосходствовать. Это уже потом я увидела, как человек меняет свои "мнения", "взгляды", "вкусы" до противоположного в зависимости от того, на кого нацелен. Ни слова правды ни о чём. Но полтора года я верила в эту дребедень, очень плохо на мне сказалось. Закурила, пила даже одно время, дошла до такого состояния, что чуть не умерла. Слава Богу, силы воли хватило вытащить себя из этого состояния. Курить бросила еще в марте, алкоголь тоже. С содроганием вспоминаю. Теперь хочу фигуру и систему питания вернуть, какая было до этого. А с этой "подругой" я до сих пор сижу бок-о-бок на работе. Она для меня не существует. Кстати, вот там анорексия.

Феникс, В 6 или 7 я не буду ужинать, так как я уже говорила - у меня Бикрам йога в 7.30. Бикрам йога - это 90-минутные занятия в комнате, натопленной до 100-105 Фаренгейтов. Перед этими занятиями нельзя есть ничего (ну за исключением может быть одного фрукта) за 4 часа. Феникс, Вы наверное думаете, что меня расстраивает или не устраивает мой график, но это не так, меня всё устраивает. Единственное, что меня не устраивает - моя зависимость от сладкого. И с этим я сейчас и броюсь японкой. Одновременно и вес скатится вниз. Так что прийдет красота и здоровье! Уже от прошлой недели около-японки у меня многвенно кожа стала чистой и свежей как у девочки.

Обаяшка, я думаю, что твой ужин плохо не скажется. Кстати, трудно вот так "слету" на японку сесть. Мы ведь в прошлый раз тоже разбег брали протеиновой диетой, помнишь? Да и я в этот раз первую неделю на около-японке сидела. А красивая кристмасовская посуда - это класс! я тоже очень люблю подобные стимулы. Ты мне подала отличную идею. Сегодня же пойду в магазин, посмотрю какой там выбор!

Докладываю. Ночь прошло скверно, сахарная ломка меня колбасила, просыпалась каждый час, ужасно хотелось пойти вниз и цапнуть ложку Нутеллы. Однако, продержалась. На прошлпй неделе я тоже продержалась первую ночь, а потом не смогла. Стала либо яблочко есть, а потом и до кусочка хлеба дело докатилось. Мою ночную зависимость от сладкого дико сложно победить, но в прошлый раз на японке мне это удалось. Днём меня вообше не колбасит, это по ночам мне "надо" сладкого, а иначе просыпаюсь каждые 15 минут.

Вес мой меня сегодя с утра порадовал. С 146 фунтов - 143.8! А я думала, что вся вода уже вышла на прошлой неделе! Ура. Теперь надо второй день, а главное - ночь выстоять. Думаю, если неделю вытерплю, организм перестроится на ночь и не будет каждые 15 минут требовать сладкого.

да, у меня тоже основная проблема- углеводная зависимость. При этом я не могу сказать, что я сладкоежка. Торты не люблю, шоколад очень редко ем. Мороженое вот бывает хочется. Но потребление углеводов вызывает желание есть впринципе. Незапланированный кусок протеиновой пищи не приводит к срывам. А вот стоит незапланированные углеводы кинуть- фактически гарантия. Сразу мысли мол сегодня все равно неправильно питаюсь, можно еще, раз уже нарушила.

Can I replace kefir with Ryzhenka ?

утро начала с кофе из новой кофеварки. Вчера еще один себе подарок сделала:)) После вчерашнего голодного дня сегодняшний салат без соли даже с каким- то желанием жду:)) На ужин будет ряженка. Кефира дома нет, желания за ним идти еще меньше. Не думаю, что существенная разница есть.

гость, как мы синхронно про ряженку:)) Прошлые мои разы я заменяла. По жирности разница есть, но на 1 стакан это такая минимальная разница, что я не заморачиваюсь

Иннурик, какова судьба мужа во всех этих душевных метаниях?

Did anybody try rice diet ? Basically nothing but rice ?

Maybe some fiber to avoid constipation :)

ну, свои отношения с углеводами я уже описала. Мне все диеты на крупах противопоказаны. Поэтому ни гречка, ни рис ни к каким результатам не приводят. Работают низкоуглеводные вариации. Хотя у меня есть подруга, у нее проверенный метод балансировки веса- каши. Легко на них сидит и хороший результат. На теорию о группах крови очень хорошо накладыается.

Углеводы мне проивопоказаны! Да и злоупотреблять ими не советуют!