Похудеть на 10 кг за 1,5 месяца... реально?

Тут девушка писала вчера:

завтрак: гречка

обед: овощной суп (без картофеля)

ужин: овощной салат.

На Японской тоже можно..

Сократить порции, не кусочничать, не есть жареное-сладкое-мучное. При вашем темпе жизни, автор, вы быстро избавитесь от 10 кг.

Ох, так надеюсь... и стараюсь вроде не кусочничать... но на работе всегда какие-то печеньки-булочки. Вот это для меня зло...

Первый вариант мне нравится... только думаю кроме гречки и другие каши можно?

А если дома качать пресс... через какое время результат станет проявляться?

https://tiny.cc/pohudela-za-tri-nedeli

10 кг легко и быстро сбрасывают люди с большой жировой массой. Те, что весят по 80-100 кг. Я худела с 60 до 50 кг за два года.

о май гад

и как так худели? каков рост?

Чушь какая-то. Я с 59 до 52 сбрасывала за месяц. Спокойно. Ничем себя не изнуряла.

даже до 51

А зачем вам так быстро худеть? Вес, скинутый так быстро очень трудно удержать. Надо потихоньку худеть, так вернее.

Тебе Львица лет 18 не больше?

поржу над тобой после 25

Надо мной ржать не придется, уж поверьте.

Моя мама 10 кг скинула за 2 месяца, просто сидела на правильном питании, ела маленькими порциями. Это уж не ДВА ГОДА. Маме 45, склонна к полноте, проблемы с пищеварительной системой.

мне 26 лет, а рост 166 см... и 65 кг для меня многовато... но два года!!!! это же ужасно долго...

кстати я тоже очень склонна к полноте

Ну, не знаюю...))

Круто, молодец!.

кисломолочка + овощи. вес уходит легко!

то есть есть только кисломолочку и овощи в течении полутора месяцев???

Рост 170 см. Отказалась от пива, ограничила сладкое и мучное. В общем, обычная низкокалорийная диета + несложные физ.нагрузки. По такой схеме живу уже 5 лет. Вес колеблется от 48 до 52 кг. Зимой, ясное дело, чуть-чуть полнею, летом скидываю лишнее.

ну 8 кг тоже хорошо :)))

физнагрузки дома?

нормальная потеря веса, так чтобы он потом был стабилен - 2 кг в месяц. Может это у любого диетолога спросить

Дело в том, что норма веса при моём росте (170), даже по жёстким схемам, 55-56 кг, а я добилась и держу вес ниже нормы. Организм не лох, нужное отдаёт с боем.

Так ,быстро колитесь КАК?

Мясо исключить не могу ,помру от голода.

Львица, в том-то и дело, что ваша мама склонна к полноте, а я не склонна. Если бы не пиво ежедневно с чипсами, я бы до 60 в юности не разъелась.

а мне кажется, что исключать надо не мясо, а всякие сосиски-колбасы и прочие наггетсы... а варенное, тушенное или запечённое нежирное мясо... чем плохо?

Это я к тому, что полным легче сбросить 10 кг, чем людям с нормальной массой.

мясо оставьте (от него как раз не толстеют, особенно от варёного), добавьте творог и исключите большинство углеводов.

У моей бабушки даже в 72 года нет проблем с лишним весом.

Зарядка. обруч, беговой тренажёр - дома. Плавание, бег, велоспорт - вне домашних стен.

эх, у меня на такие масштабные действия нет ни времени ни сил... а если просто пресс качать, да на другие части тела упражнения делать... толк будет?

Я скинула 4 кг за 5 дней (единственный раз такое было!) при болезни ангиной, просто ничего не ела 5 дней, горло так болит, что жить не хочется. Так вот у меня желудок стянулся и я как-то даже отвыкла есть, потом один раз ела. Крайность, но результат 52 кг, после 57. Ничего не советую, просто рассказала.

Толк от любых упражнений будет. Вы не думайте, что я круглый год скачу на тренажёрах. Бывает, приду с работы в 22.00, так и на обруч сил не остаётся.

Моя мама и сбрасывала с 60 до 50.... при росте 166

Она не полная, а склонна к полноте.

Хотя у всех по-разному....

А я весной похудела благодаря пищевому отравлению. 3 кг за 3 дня! Все эти дни я ничего не ела, т.е. ела, но даже вода выходила обратно через рот. Удовольствия мало, зато эффект...

эх, совсем не есть я не могу... иначе и работать будет невозможно...

Ну, так вы сами же написали, что мама склонна к полноте.

Короче, у всех по-разному. :)

Пью специальный коктейль, он понижеает аппетит)

(маленькими порциями и несколько раз в день и вес я сбросила за пол года)

:) в смысле: питалась маленькими порциями и так в течении полу года :)

Рецептом не поделитесь?

Я за месяц похудела с 62 до 52. Думаете красавицей стала? Да все в шоке были. От меня тогда правда муж к секрутутке ушел и на развод подал после 18 лет совместной жизни. Помню первую неделю почти не ела, ком в горле. Яблоко, кусочек хлеба за весь день и все. Да и дальше не много, мама приезжала варила суп и сидела со мной как с маленькой, заставляла есть. Год прошел , вешу 57 кг сейчас.

А я наоборот, сильно набрала, после того, как бросила пить противозачаточные...теперь 70 кг вешу, если не больше(( жуть как хочу похудеть, но, боюсь, только диетой я не обойдусь((

Автор, иди к нам, мы на японской худеем, соседняя ветка.

Н и п и з д и.

С таким весом и ростом либо лечатся, либо на кладбище ползут

Ищите систему

Как он делается не знаю, но купить можно и в интернете
https://goo.gl/KyADGg

Я бы выложила фото, но в прошлый раз здесь так прошлись по моей худобе (ИМХО- отсутствию жира и целлюлита), что желания больше нет.

Я с 65 до 53 при росте 168 за 2 месяца похудела. Автор, не думаю, что при вашем образе жизни вам еще спортзал нужен. Просто разумно уменьшите количество еды. Как вы сейчас питаетесь? Я против диет, ЗА ограничение калорийности.