Есть ли хорошие диеты?

А вообще диет нет - есть питание. А диета у вас будет тогда, когда будет язва желудка. Из-за того, что там постоянно два листика каких-нибудь сталкиваются.

Богдан, скажите им!

Не похудеют они никогда.

новый тролль родился

Может быть и родился. Но веселый, стройный и красивый.

Не знаю есть ли хорошие диеты, мне кажется одна и та же диета не всем подходит, свою диету я придумала сама, не знаю хорошая она или нет, буду определять по результатам. А что такое булгур, первый раз слышу, честное слово.

Булгур - это дробленая пшеница, очень вкусная вещь, варится как каша. Качество диеты нужно смотреть, конечно, по результатам, но нужно сделать так, чтобы вреда она не нанесла. И все-таки, люди устроены более или менее одинаково, поэтому совсем уж своеобразными они быть не могут. А что у вас за диета?

И опять доброе утро, худеющие! Как похудение? у меня - не очень. Буду что-то менять, несмотря на Бабушкины советы. Или еще рано, нужно посмотреть. Ведь она все-таки диетолог.

А если без Бабушкиных советов, то что бы вы сказали девушке, у которой повреждена нога и которая быстро набирает вес? Про"не жрать" все понятно.

А где он продается? У меня диета называется "Придумала сама", на детских кашах, фруктах и овощах. Я во вчерашней теме спрашивала можно ли похудеть сидя на такой диете, ты еще ответила, что можно. твой ответ был самый хороший, в отличии от других. Я на диете 3 день, уже так легко. Ты спрашивала: есть ли хорошие диеты, я даже не знаю, читала про диету по группе крови, так мне вообще много чего нельзя получается, в том числе и каши, хотя уже за эти 3 дня около 500 г сбросила, хочется конечно быстрый результат, но понимаю что так нельзя, потому что чем быстрее скинешь, тем быстрее наберешь. Еще занимаюсь и пью очищающий чай.

Я бы не сказала "не жрать" больному человеку, скорее наоборот.

почему наоборот? Именно не жрать, заниматься бодифлексом-им можно заниматься джаже лежа. а пищу выбирать простую и не жирную

говорю - несомненно :)

простите за долгое молчание - отдыхал на курорте мобильник и ноутбук покрасил в синий цвет и выкинул в море :)))))))

всё верно диеты не работаю а точнее работаю только на время их использования. поэтому важно понять не как что не кушать а наоборот как и что и главное когда кушать и пить

я уже предлогал сделать онлайн курс по правильному питанию, но народ настойчиво следует своей цели, думая, что единственный способ - голодание :(

болезнь в голове пока люди думают, что можно разбираться в чём то (правильное питание) не изучая вопрос а переругиваясь на сайте друг с другом. К сожалению это не тот спор где рождается истина :( и не поняв как и что работает, практически не добиться результатов. А самое смешное что настолько просто всё это понять, что обидно за людей каторые упорно продолжают травмировать себя, а всё гениальное просто.

я уже писал поэтому позволю себе же процитировать себя же :)

Надо помнить, что всем нам млекопитающим :) жизнено необходимо потреблять - Белки, Жиры и Углеводы в нужных пропорциях, исключение хоть одного из этих трёх составляющих может быть чревато необратимыми последствиями.

Я прочитал много статей на этом форуме и могу заявить, что трудно следовать всем советам хотя я уверен, что многие из них действительно помогают хоть и не на всегда :)

Всё намного проще и не надо изобретать велосипед надо просто знать как правильно питаться и для этого не надо во что бы то ни стало искать в полночь ростки льняного семени или ещё что-то в этом роде :)

Надо знать что такое калории, уметь сканировать пищу, знать что такое БЕЛОК (растительный и животный), Углевод (сложный и простой), Жир(твёрдый и жидкий)

Помните, что подход к каждому индивидууму :) должен быть индивидуальным :) , вы никогда не сталкивались с людьми каторые едят всё подряд каждые 5 минут и при этом ещё и худеют и наоборот полные люди выпивая стакан воды полнеют у вас на глазах. Метаболизм - обмен веществ влияет на то как быстро перерабатывается топливо (калории в организме(

нашему телу требуются витамины, минералы, антиоксиданты - ограничивая себя в еде мы нарушаем баланс здорового тела и может визуально достигаем желаемого результата, но за счёт иногда необратимых последствий и нанесения вреда здоровью.

и пока что последнее - помните, что на то как мы себя чувствуем влияют 5 факторов: Гены, Экология, Стрессы, Физическая активность и Питание. К сожалению мы можем влиять только на физическую активность и питание, так что не забывайте заниматься спортом, пусть даже просто ходьбой как минимум 40 минут в день.

Если у кого-то есть вопросы с удовольствием отвечу

Спасибо

Богдан

Спасибо, Богдан!

У меня сейчас (надеюсь, временно) Физическая активность под большим вопросом. что делать сейчас, чтобы не набрать столько веса, с которым будет уже не справиться. Я понимаю, что нужно меньше есть, но что-то же есть надо!

Надо питаться не меньше а интелигентно :)

Начнём с завтрака, он должен быть белковый а не углеводный, причём желательно, чтобы 35% белка было животного происхождения и 65% растительного. помните, что вам надо примерно 1.2-1.4 остановимся например на 1.3гр белка :) на каждый килограмм вашего веса. например если вы весите 60кг то 1.3*60=78гр в день. и ещё помните, что за раз больше чем 30гр белка не усваивается поэтому постарайтесь распределить равномерно по 15-18 гр белка на 5 приёмов пищи в день. Самое важное - вода, обратите внимание не жидкость а вода, не кофе и чай а вода, можно зелёный чай не из пакетиков или свежий сок, но лучше вода. Расчитайте 0.03 литра на кг тела не в жаркий день. например 60кг*0.3=1.8 литра в день я советую округлить до 2 литра в день и если пьются антижидкости такие как чай или кофе то стараться или уменьшить количества или компенсировать водой тоесть прибавлять к 2м литрам воды за каждый выпитый кофе ещё стакан воды. стараться 2/3 выпить до обеда и треть после :)

если есть вопросы милости просим ко мне на скайп the_slav с удовольствием подберу личную-индивидуалтную программу, безвозмездно, живу я за границей и поэтому нет смысла с вас брать деньги. :) до встречи!

Какое имеет значение, когда я съем углеводы? Утром или вечером?

И еще интереснее, почему на каждую кружку кофе я должна выпить столько же воды? Я читала книги по классической диетологии, там считается общий объем жидкости.

Углеводы углеводам рознь, надо понимать, что есть простые и сложные углеводы, если вы питаетесь простыми углеводами с утра, то уровень сахара в крови повышается очень быстро т.к углеводы и есть сахар поэтому чувство голода проходит, но это самообман, единственное чего вы добились это повысили уровень сахара, но организму не дали ничего для того чтобы он функционировал нормально. Так вот сахар поднялся, чтоб его понизить начинает в усилинном режиме работать поджелудочная и как следствие уровень сахара падает ниже нормы и появляется чувство голода, вы опять что нибудь съедаете обычно углеводики :) и круговорот углеводной перенасыщенности в организме :). Самое интересное, что если вы питаетесь правильно уровень сахара в крови в норме и сладкого не хочется, организм привыкает к тому что нет нехватки и переизбытка сахара, поджелудочная начинает работать в нормальном режиме и как результат хорошее настроение и лёгкость.

Насчёт воды, я не знаю какие книги читали вы :) в том то и проблема, что очень много разных источников у людей каша в голове и они не могут решить, что правильно а что нет.

Поймите вам нужно простое H2O, а кофе это простой углевод и является антижидкостью. Вы никогда не задумывались, почему в ресторанах к кофе подают стакан воды? представьте что происходит с водой попавшей в организм и что происходит с кофе попавшем в организм, тут даже не надо разбираться в правильном питании. вы же понимаете, что чтоб получить воду из стакана кофе ваш организм вновь начинает напрягаться и перерабатывать кофе на микроэлементы :) и знаете сколько воды в стакане кофе? и что организм делает с остальными элементами кофе?

Я с удовольствием поговорю с вами по скайпу так удобнее и легче всем. :) мой скайп the_slav , буду рад :)

Вот именно, что надо менять образ жизни-не есть после 6-ти, кроме салатов и фруктов.

Ой, девочки, а я диету нашла под себя лично, со всеми параметрами и прямо в Инете. Похвастаюсь, скинула уже 5 кг, еще 2 - и к лету я куколка.

Если кому интересно - диету выбирала тут http://i-krasota.ru/?rid=38512

Я ЗА правильное питание. По опыту-это одно единственное и лучшее,что только можно придумать. Диеты-фуйня. Если человек,не научится правильно питаться-все диеты это блаж и нервы.

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!