Белковая диета...ужас..

a vi mojete pojaluysta popodrobnee napisat skolko dney nujno sidet na etoy diete, i chto imenno yest, myaso skolko nado yaysa , tvorog ovoshi, skolko vsego mojno syest v den????

Сижу постоянно на "Сушке"....это таже белковая диета, только построже...так вот тошнит постоянно, ад до боли в горле и мышцах.....происходит это не из-за переизбытка белка, а из -за недостатка углеводов. Первая помощь при плохом самочувствии на белковой диете - это СОК!. Чувствуешь, что тошнит - выпиваешь пакетик обычного сладкого магазинного сока! Помогает))))

Автор, нельзя так резко с привычной диеты сразу на белки переходить. Просто постепенно внедряйте мясо, белки, и побольше овощей со всем этим, но полностью от углеводов не отказывайтесь, они нам нужнв, это то что нам дает энергию, а не белки и не жир. Можнл с утра до 12-ти есть хорошие углеводы, каши, фрукты, после 12-ти только белки. И витамины не забудьте принимать! А вообще белклвая диета не всем подходит, соч подруга по белковой диете дюкана на 18 кг похудела, но она с утра до вечрнра может только мясо есть. А у меня вот тоже слабость если мне дея три тилько белки принимать.

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

3й день не ней. результата НОЛЬ. вес стоит на месте. хотя все строго соблюдаю и спортом занимаюсь, +тупить началасильно и слабость.

3 день тоже на безуглеводке. вот стала искать инфу,нормально ли такое состояние...Наткнулась на коментарии здесь.. Тоже для спорта не хватает энергии. ОООчень тянет на сладкое - так не было туго без него ,пока не встало под запретом:)Ем мясо,рыбу,икру,кефир,яйца. Из овощей- лук, огурец,помидор,капуста. Ну ,может действительно еще день-другой и станет легче переносить диету эту... Организм перестроится...

да это вы *** написали на белковой диете за 3 недели теряют 10-15 килограмм а вы за 3 месяца 6, смешно

Ерунда! От мяса в обморок? не смешите. Я сидела на диете медиков 3 недели, а это диета где вообще почти ничего не едят. Да, несколько дней через день можно только воду. Похудела с 56 до 47 (при росте 170), не померла, было конечно тяжело, но все возможно. Каждый организм индивидуален. Но я такие диеты вообще никому не советую. НЕ ИЗНУРЯЙТЕ СЕБЯ ДИЕТАМИ. Вес очень быстро возвращается, так как мышц остается очень мало. Потому просто питайтесь правильно. Исключите быстрые углеводы, добавьте белка, витаминов, минералов, клетчатки и занимайтесь спортом. Фигура станет идеальной. Вес это не главное, важно отражение в зеркале.

Девочки ве кому было плохо, вся проблема в том ,что на белковой диете создается дефицит углеводов, и мозг начинает голодать, появляется затормаживание, головокружение, мозг не может передавать импульсы даже для движений, все что вы можете делать это лежать. При экстренном сокращении углеводов нужно есть достаточно жиров. Тогда организм включает кетоз и снова мозг получает энергию, при небольшом деффиците калорий организм берет так же на энегию свой жир, напрямую, т.е сразу сжигается жир.
Белка пи этом надо есть по калориям в 3 раза меньше жира. Иначе сначала организм будет пытаться синтезировать глюкозу из белка. А мозгу всеравно будет нехватать энергии. В итоге он всеравно переключится на кетоз,но перестройка затянется, дольше будет неприятное состояние как на той диете что вы делаете . Когда включится кетоз и установится стабильно, жир сжигается хорошо, при том подкожный.идеальное соотношение- 20% белка 5% углеводов и 75 % жира от общей калорийности. Деффицит калорий для похудения должен быть гдето 400-500 от вашего дневного обмена.
Чтобы было понятно в граммах, например мой дневной рацион калорий 1200-1300 для похудения, я ем 55 гр белка 110 жира и 20 гр углеводов содержащих клетчатку.
Углеводы и белки надо считать все, и те которые находятся в белковых и жировых продуктах, т.е надо взвешивать и записывать и считать.

Девочки. У меня 3-ий день. Силы есть, но я реально начала туго соображать. Очень меня настораживает следующее, все пишут про запоры. У меня их нет(сижу на диете не первый раз). Более того, все работает как часы( тьфу-тьфу). Это нормально? В первый раз я похудела за 4 дня на 2 кг. Жир реально сократился!!! А сейчас уже третий день и наоборот, привес полкило.

В корень зрите!!!👍👍👍

Ох, друзья, такими историями завалили - аж страшно. Сейчас я на 4 дне белковой диеты, делаю каждое утро тренировку по полтора часа, затем иду есть. Пока слабости нет. Чувствую себя просто прекрасно (тьфу-тьфу-тьфу). Могу привести примерное меню на день, можете оценить и сказать, все ли так с вашей точки зрения?
1. Завтрак (8:00). Омлет - 100 г, яблоко очищенное - 150 г.
2. Ланч (11:30). Ряженка - 100 г, льняная мука - 3 десертные ложки (9 г).
3. Обед (15:00). Творог с солью - 100 г, курага - 35 г, изюм - 10 г.
4. Ужин (18:00). Котлета из говядины - 150 г.
При этом пью около 1,5 л воды не считая 4-5 кружек различного чая, в том числе и травяного.
Хотела спросить совета, нормально ли я питаюсь сейчас?
Заранее спасибо.
С уважением, Чилия.

Забыла уточнить - в сутки потребляю 750-900 ккал (энергия есть).

Слід пити вітаміни і пити не менше 2л. води+фундук,мигдаль,кеш'ю по з горішки до обіду.Тоді ця дієта проходить гарно

Все зависит от количества лишнего веса,если изначально 120 то и 29 можно за мес,а если 65 то и 5 можно, хотя предыдущий автор явно потерял рчент мало,я обычно ща мес теряю 5-6 и это при весе 60-61

Я много лет периодически сижу ина кремлевке,удивояют люди ...два дня и плохо ей и не похудела,эио ж сколько булок нужно было жрать,что б ад похо без них стало?!? И конечно за два- пять дней не будет супер результата,первые дни уходит вода,потом по чуть чуть идёт вес,много здесь говорили про кетоз, так вот когда он начинается ,вес и начинает реально уходить, после диеты,если не жрать как...то и не наберется,сама на себе проверила,очередной ращ поправилась когда бросила курить и были новогодние праздники и жалко так себя было и ела конфетки и плюс 6 кг за мес(((((

Не удивляйтесь потом, что оказались совсем не там, где ожидали ))))

Подсаженные на углеводы бедненькие людишки

Мне тоже от этой диеты плохо, буквально на второй-третий день, сил нет, тошнит и кружится голова. Можно на ней посидеть, если нет детей и не работаешь. А так, лечь трупиком не могу себе позволить, да и стремно...

Фу какая вы отвратительная ,злая .Толи голодная толи не доёбанная