Я сбросила 15 кг за 4 месяца. Вот как это было...

спасибо!:)

А я равнодушна к сладостям и очень люблю гречку и кефир.. кефир вообще могу пить в неимоверных количествах. А вот моя слабость-мясо в любых вариантах и колбаса или сосиски. моя полнота от последних.

Приходится худеть как раз на гречке и кефире.. хотя бы терпимо для меня.А колбаски хочется жутко))

Это наверно работает ,когда с большого веса скидываешь.А когда надо скинуть 5 кило,надо вообще во всем себя ограничивать и сидеть на одних овощах.((

автор-умница! спасибо за инфу!

Согласна с вами, еще бы силу воли в магазине прикупить :) Особенно когда лишние только лишь 5 кг.

спасибо, хорошие советы. Я тоже сейчас сижу на диете, только хлеб тоже не ем. Питаюсь 2 раза в день, но так, чтобы чувствовалась сытость. Без сладкого и перекусов.

да, всё верно. молодец

не знаю, чего вы девушки себя мучаете... достаточно от одного мяса отказаться и похудеете мигом. все вегетарианцы стройненькие как и я, 178\59.

Сегодня примерила юбку, купленную в период веса 65 кг. Юбка упала на щиколотки))))

Дай, думаю, распишу, как худела, вдруг кому пригодится.

Вы знаете, спорт - это хорошая вещь. Мне сейчас 26, но такого подтянутого пресса и красивых бедер не было и в 16. Хотя и в 16 была в своем оптимальном весе (50 кг).

Кстати! Наметившийся целлюлит испарился.

а рост какой у вас?

каким спортом занимаетесь?

Рост 161 см., тонкая кость

а как узнать, что кость тонкая? и хорошо ли это?

Степ-аэробика 3 часа в неделю

Ну мне тренер сказал, что кость тонкая)) шут его знает, как определил... может, чисто визуально? Я упомянула об этом, чтобы было понятно, какого я телосложения.

Я без сладкого в мигеру превращаюсь! И это без шуток! Крайне нервничаю и чувствую себя плохо без шоколада.

очень у вас уж строго, я так долго не протяну, мне лучше шоколадки утром , потом более менее не вредное и после 18 не есть. я худею так оч быстро

Автор, а сколько вам лет?

Там совсем без сладкого только около месяца потерпеть. А потом, когда вес уверенно пошел вниз, можно понемногу баловаться сладеньким. Я сама сладкоежка еще та. Но очень уж захотелось сбросить все лишнее.

Мне 26

А, ну если для вас это эффективно, то очень хорошо. Просто мне в свое время такой режим не помог. Видимо, мы все разные...

Спасибо за информацию к размышлению.

Автор, я по такому же принципу после родов похудела за 10 месяцев с 71кг до 49 кг. Сейчас для меня это уже не диета, а образ жизни.

Сижу на гречке и очень хорошо похудела. И всем советую.

Я сбросила 15 кг за пол года.

Ничего мучного, ничего сладкого (ВООБЩЕ)

И ни грамма после 18.00.

на систему Миримановой похоже, вот только с запретом на сладкое для меня лично нереально сдружиться....) А вы, автор, умница - желаю вам удержать ваши достижения)

Сахара и сладкого не ем лет 10/ вообще. не тянет. а вес набирается по простому принципу - как только количество калорий которые поступают в мой рот - превышают те, которые я расходую - все ! пиши пропало! Просто когда вы от конфетки отказались - это 150 калорий сэкономленных. Не в конфетках дело - дело в переедании. А ведь большинство людей одной конфеткой не ограничивается - 3-4 как минимум/ А это уже две порции на обед. 600 калорий - это серьезно. Девочки - помогает только одно - вести жесткий бухучет - все что положил в рот - все записал. и 1000 калорий в день - вес у всех падает. просто трудно это - очень много соблазнов.

28,если бы это было так просто и все дело в калориях ,то почему не поправляются те кто съедает по пол торта и ни в чем себе не отказывает и остаются худые.Таких то же много.Все дело в обмене веществ.

да кстати

странно

сладкое нельзя, а хлеб можно. А какая разница? и то и то - углеводы.

Там маленькой конфетки на фоне хлеба три раза в день и незаметно будет.

Согласна! Я правда от мяса не отказалась, только от колбасы, сосисек и проч. Похудела на 10 кило! Правда за 4 месяца.

Эх, остались самые "злобные" 4 килограмма. Ну никак не хотят уходить (((

Те кто говорит что не смогут без сладкого, просто больны сладкоголизмом, который внесли офицяльно в состав болезней.

Это расстройство поджелудочной, зависмость физическая.

У меня было то же самое. И я думала, что никогда в жизни не смогу. Потому что сьедала за день по жуткому колличеству сладкого. ..

Потом нашла статью хорошую, и изменила своё питание. Там очень хорошо обьяснялось что к чему, и советы как правильно начать отказ от сладкого. У меня получилось и за пару месяцев я потеряла пару размеров, сейчас уже ем всё и сладкое и мучное, но нет етой страшной тяги. Могу скушать немного и довольна. Раньше могла сьесть торт целый.

А те месяцы которые я в начале провела совсем без сладкого и мучного, после 21 одного дня меня стали совсем классными. Я поняла ,что сладкого вообшхе не хочу, а хочу овошхи, постное мясо,фрукты,кисломолочку.

Вот это было для меня нечто. А я ведь лет 10 худела худела, в итоге дохуделась.

А перевес у меня перед отказом от сладкого был 15 кг .Не так и много.

да ладно, никто ж не говорит, что килограммами сладкое потребляет, а так чуть-чуть всем хочется))

То, что автор написала - это всё чудесно, но блин, мне, уже не поможет. Тренировок семь часов в неделю, еда ограничена, и по фигу вес стоит(((

Если б я столько ела как автор, я б набрала 15 кг а не сбросила)

34, ну так что удивляться, снизьте колличество тренировок, и в еде всё равно что-то измените, конечно ваш организм уже приспособился к такой жизни.Насилуя организм ешхё никто не похудел.И вид тренировок надо менять, чтобы для организма новая встряска. Вам надо разогнать обмен, и организм встряхнуть. Например неделю кушать сладкое(но так чтобы не поправиться).А потом резко снова перестать.Или в спорте с велика перейти на бассейн, или с бега на велик, незнаю чтовы там делаете.

так я и не насилую, мне нравится просто)). Да, я уже думала о смене тренироки, я на степ и силовые, ну и иногда порастягиваться хожу, надо наверное, на акву походить.

Худейте с нами правильно http://izbrannoe.ucoz.ru/forum/2-2-1 Есть можно все. Ограничения приводят к срывам.

Вот-вот, у меня практически такая же ситуация. Я тоже могла съесть... ну, может, не целый торт, но половину точно. Могла съесть 2 шоколадки в день. Потом знакомый врач объяснил: лишний вес - это еще самое невинное последствие такого обжорства, можно ведь и поджелудочную угробить. Я тоже думала, что без сладкого не смогу! А теперь ем по чуть-чуть и довольна. Как же в меня помещалось по 2 шоколадки, не понимаю)))

желание есть сладкое-нарушение обмена кальция, пейте кальций и будет вам щастье

Рада, я тоже прочитала Мириманову, начала совсем недавно около месяца, эффекта конечно пока нет, но чувствую себя более легко и комфортно)Способ АВТОРА мне тоже приглянулся, спасибо большое, вы правы, от сладкого лучше отказаться, эффект не заставит себя ждать.

Автор, а как вы с собой боролись, когда сильно-сильно хотелось есть? Я худела по похожему методу, есть хотелось уже через час-другой после еды. Еда снилась по ночам. В общем, вечный голод. И в какое время вы ели? Я - завтрак - 7-00, обед - 12-00, ужин - около 18-00.

У меня получается завтрак примерно в 8.00-8.30, обед в 13.30-14.00, ужин в 19.00-19.30. Но если вечером аэробика, то ужинаю пораньше, в 18.30, иначе тяжело будет прыгать.

Если сильно хотелось есть (это было только поначалу), то прислушивалась к себе и мысленно задавала вопрос: "у меня действительно пустой желудок и голод, или кушать хочется чисто психологически?" И понимала, что голод психологический, из-за привычки "кусочничать" каждые час-полтора. Ну вот для сравнения: представьте, что вы провели полдня на свежем воздухе (дача, огород, в лес за грибами) и ничего не кушали. Вот тут вы действительно будете голодны! А через час после хорошего обеда - это мнимый голод. Его можно заглушить стаканом воды. Не помогло - еще стакан. Потом организм привыкнет к трехразовому питанию. Кстати, когда на работе реальный завал, о перекусах даже и не вспомнишь)) хоть бы об обеде не забыть))

Когда я была на диете,мне еда тоже снилась;)))

Вот еще что мне знакомый врач сказал. Жир в традиционных "проблемных" местах (животик, бедра) - это горючее организма. Если постоянно "хватать куски", организм это горючее никогда не израсходует, нет смысла. Вот поэтому полезно трехразовое питание. А особенно вредно перекусывать сладеньким, так как повышается уровень инсулина. Допустим, человек имеет привычку постоянно, изо дня в день, в качестве перекуса есть сладости. У него постоянно всокий инсулин, а это очень способствует набору веса, а в перспективе - диабету.

Автор, спасибо за совет - я попробую!

Скажите, пожалуйста, а почему хлеб можно есть - ведь это же углеводы тоже? И еще, а фрукты, сухофрукты, ягоды можно есть, они же сладкие? ну допустим, виноград, изюм или бананы, наверно, точно нельзя?

А можно пока без спортзала? Дело в том, что если я на диете и занимаюсь спортом, КА-А-К меня тянет есть, вы не представляете! Если я только на диете, то с голодом справляюсь.

Коза-дереза, опишите, пожалуйста, подробно, чем и как вы питались, когда худели.

Хлеб (черный) - он ведь без сахара выпекается. А в углеводах ничего страшного нет, они тоже нужны организму. Мне тренер сказал, что черный хлеб никак не влияет на фигуру, зато с ним завтраки/обеды/ужины сытнее и поэтому меньше тянет на перекусы.

Фрукты, сухофрукты, ягоды - это все можно, в т.ч. виноград, изюм, бананы. Просто в адекватных количествах. Т. е. три приема пищи в день - это не "килограмм бананов на завтрак, килограмм изюма на обед и килограмм винограда на ужин"))) Кушаем "нормальную человеческую еду", т. е. супы, салаты, вторые блюда, каши и т. д. А фрукты - это как дополнение, "десерт" после еды. Допустим, вы хорошо пообедали супом и вторым блюдом, вряд ли после этого вы захотите на десерт еще и килограмм бананов) А один-два фигуре не повредят.

Без спорта... гм... ну кому как, конечно, но без спорта лично у меня дело не шло. Спорт ведь ускоряет обмен веществ. К тому же, как говорят, если много сбросить без спорта, то могут быть растяжки на коже. Хотя если кто-то успешно худеет и без спорта - почему бы и нет)

Пост 48 - автор)

Большое спасибо, Коза-дереза!

Я прямо сегодня и начинаю: сегодня съела яблоко и тарелку гречки. Я - тоже сладкоежка, но не буду есть сладкого хотя бы два месяца!