Диета Аткинса -кто со мной???

Вообщем я смотрю мы с тобой одни здесь Мила))), я так поняла что у тебя есть книга Аткинса и ты её прочитала, у меня такой вопрос: когда можно съесть мороженое?))) сейчас нельзя, у меня идет еще индукция, потом , после первых двух недель строгой надо прибавлять угли, ну и когда можно? начались таки к.д. хочется пожалеть себя...)))

Кисточка! Ты себя пожалей, если хочется. А вот мороженое лучше не надо. хотя не знаю, может быть бывает какое-нибудь мороженое на сахарозаменителе, на ксилите, напрмер. Я к мороженому абсолютно равнодушна. Так что точно о нем ничего не знаю.

у меня вес прежний. Похудение идет не равномерно, а какими-то толчками.

Со вчерашнего дня уменьшила количество жиров. Попробую, что будет.

Кисточка! Может быть, все-таки съесть мороженое, если невмоготу. Но тогда постараться в этот день убрать углеводы вообще (по возможности).

А вообще, если есть еще какие-то силы, то лучше перетерпеть. Ведь мороженое - это сахар плюс жир. Для набора веса наилучшее сочетание.

Если проанализировать разные диеты (исключая совсем уж безумные), то самое главное - исключить или углеводы, или жиры. У Монтиньяка, например, нужно контролировать поступление и жиров, и углеводов. И никогда не сочетать их в одном приеме пищи.

Я решила сегодня выгонять лишнюю жидкость. Вот выпила пива. Как пишет Иоанна Хмелевская, от пива не толстеют. Толстеют от того, что едят вместе с пивом. Я не ем ничего. Слава богу, сегодня я дома и могу себе позволить.

Пока все идет хорошо. Вес меньше, чем был утром.

На ужин делала коктейль из обезжиренного творога и детского питания без сахара. Очень сытно. Надеюсь на мочегонный эффект.

Мила, привет.

Совсем мне тяжко сегодня, второй день у меня всегда болезненный и слабость((( прям вижу и чую как надуло меня во всех местах, понятное дело я сегодня не взвешивалась, на мороженое тоже не сорвалась. Прилегла сегодня днем и сквозь дрем снится мне что спорю сама с собой: можно мне съесть сахорозаменитель или не надо?!)))) а ведь сама только недавно прикалывалась - надоже думаю девчонки пишут что снятся ими торты и конфеты))) это думаю потому что они сладкоежки))) вот и сама - мясоед, довела себя до сладких снов)))

На сегодняшний день я не уверянна что выдержу более 2 недель, теперь задаюсь вопросом как выйти помягче мне из этой белковой диеты? я понимаю что постепенно увеличивать углеводы, но с сахаром то как быть? ну не с сахаром в чистом виде конечно, на торты я не наброшусь.... короче меня клинит((( сама не знаю что спросила((( Хочу коку лайт!!!! покапризничать даже не перед кем, муж в командировке((( когда же пройдут эти к.д. и я стану нормальным человеком, а не беременным тараканом((((

У меня в среду 30 марта будет ровно две недели, т.е. эту индукцию я пройду, так вот Мила я хочу всю среду просидеть на молокочае - сделать разгрузку, ты уже сидела?

кстати нашла на одном форуме рецепты мороженного и всяких сладостей которые нам можно))) после разгрузки попробую, мне как раз на день рождения к подруге идти, пойду со своим самоваром так сказать)))

Кисточка! Ты написала поэму (не заметила?), посильнее "Фауста" Гете.))) Если тебе снится сахарозаменитель, то вполне можно осуществить эту мечту. Говорят, что сахарозаменители сами по себе не полезны, безотносительно к диете.

А вот насчет коки даже лайт лучше не надо.

У меня по отношению к сладкому никаких эмоций, хотя я всегда считалась сладкоежкой. Вчера делала себе на ужин коктейль из обезжиренного творога и яблочного детского питания, без добавления сахара. Так вот, этот коктейль показался мне дико приторным!!!

Насчет того, как слезать с высокобелковой диеты, то я, похоже, уже с нее слезаю. Много всего читала за это время, и меня, кажется, убедили противники жиров. Я решила делать все то же самое, только уменьшить количество жиров. Но оно как-то так получается, что когда уменьшаешь жиры, то увеличиваются углеводы. Если есть, например, творог вместо сыра, то жиров будет прилично меньше (если даже не обезжиренный есть), а углеводов больше. мне кажется, ничего страшного, нам ведь результат нужен, а не строгое следование диете.

Я, пожалуй, тихо переползу на диету Монтиньяка, то есть уменьшу количество жиров и постараюсь возможно меньше сочетать

жиры и углеводы в одном приеме пищи.

Что касается молокочая, то это, если я правильно понимаю, чай, заваренный молоком. В чистом виде я на этой диете не сидела, просто как-то заваривала одно время. Заметила, что он на некоторое время отбивает аппетит и, кроме того, мочегонный. Может быть его скомбинировать с чем-нибудь?

Чуть не забыла похвалиться. У меня сегодня минус 0,5, то есть за эту неделю минус один, а ведь неделя еще не кончилась.

Вчера питалась причудливо. Утром, как всегда, кофе с кусочком сыра. Потом до одурения ходила по магазинам, искала подарок. После этого выпила пива (!) безо всего(!!!). Часа через два съела два яйца с салатными листьями и отрубями. Еще через какое-то время - йогурт с отрубями. А вечером - коктейль, о котором я уже писала. Не повторить ли?)))

Кисточка! Почитай "Трактат о похудении" Иоанны Хмелевской. Может, не похудеешь, но настроение улучшится точно.

Я ВОЗМУЩЕНАААА!!!. Сейчас ходила в супермаркет. Кроме всего прочего решила купить обезжиренный творог и детское питание для коктейля. Вчера я почувствовала, что коктейль слишком сладкий, но отнесла это на счет того, что я уже полтора месяца не ем сахара ни в каком виде. Я была уверена, что в детское питание они сахар не добавляют. Оказалось, я жестоко ошиблась. Фруто-няня - с сахаром!!! Зачем??? Видимо для того, чтобы дети подсаживались на сахар и стройными рядами переходили в потребители колы, киндер-шоколада и прочей дряни.

Молодые мамы! ради бога не давайте детям то питание, где есть сахар и крахмал! Вы их программируете на лишний вес, кариес и всякие болезни связанные с нарушением обмена веществ.

После того как я прочесала весь супермаркет, нашла сок яблочный с мякотью и без добавления сахара. Посмотрим вечером, что будет.

Кисточка! Прочитала сейчас, что единственный подсластитель, который не наносит вреда здоровью - это стевия (продается в аптеках). А лучше всего, мне кажется, сказать себе: с этой минуты я не люблю сладкое и не ем сахар ни в каком виде.

Следующая глава книги, которую я читаю - про кофеин. Тут мне есть о чем задуматься.

У меня сегодня 12 день индукции, взвесилась таки, минус 100 гр, несмотря на к.дни, живот ноет((( но сладкого пока не хочется, слабости сегодня такой нет и поэтому я забралась на свой тренажер))

Продолжаю пить льняное масло, сегодня наверно уже день 4 или 5, оно действительно лучше когда холодненькое из холодильника, почти не горчит! с туалетом оно действительно помогает, но хотесь бы еще лучше, поэтому хочу попробовать купить расторопшу(очень хвалят ее на форумах).

Измерилась сегодня сантиметром - пока в объемах стою на месте(( первый раз я делала замер гдето на 4 день диеты когда вода ушла и визуально я стала меньше, сейчас смотрю: схуднуло лицо, область декольте и талия с животом.

Появилось равнодушие к еде((( ем с неохотой - просто потому что надо, ненравится мне такое((( как вот бы найти золотую середину между жором(какой был раньше до диеты) и теперешнем состоянием???

Вот видишь, Кисточка, все идет своим путем. Если даже сейчас минус 100, то значит все хорошо. Равнодушие к еде - это совсем не так уж плохо. Может быть это еда занимает в жизни то место, кот которое ей положено- то есть приблизительно шестнадцатое.

Нет, это я просто так. Я на самом деле люблю готовить, даже собираю кулинарные книги. И все же, если выбирать: жор или равнодушие к еде, то второе - лучше.

Льняное масло помогает. А я вот решила попробовать льняную муку. добавляю в йогурт или просто водой завариваю.

Сегодня день отчета. За неделю минус 1 кг, талия, бедра - минус 2 см.

Хотела я было слезть с диеты Аткинса, а теперь раздумала. посижу еще. Только перестану покупать сливки и майонез. Все остальное - по-старому.

Вчера попробовала посидеть на обезжиренном твороге. В желудке - гадость, в душе - тоска. Нет, я уж лучше сырку поем. А сладкое, мучное, крахмалистое по-прежнему под запретом.

Я заметила, что на обезжиренном питании съедаешь больше, и по объему, и по калориям. И слишком много раздумий о том, чего бы съесть, чтобы не очень хотелось есть. На жизнь сил не хватает.

Сейчас побродила по магазинам. Увидела пиджак просто мой, "хачунимагу". Купила, хотя и тесноват. Мне нужно выглядеть 9-го мая, семейное торжество. Сама перед собой обязуюсь прийти с этом пиджаке. Дорогие родственники упадут и лишатся дара речи. Но от меня требуется минус 4 кг. Умру, но похудею.

Это мне еще один стимул для продолжения диеты Аткинса. За месяц вполне можно осуществить задуманное.

Мила, привет!

Слушай что я вычитала: действительно для запуска организма для сжигания собственных запасов жиров нужен толчек, а это и есть 2-3 недели на 20 гр. углеводов, потом надо постепенно прибавлять и дойти до цифры - 1-1,5 гр. углеводов на 1 кг веса, т.е. если я например весить буду 58 кг, то для меня норма 87 гр углей в день с тем расчетом что суточная норма ккал. 1500-1800!!! и я буду худеть))) а если съедать менше ккал. то процес быстрее идет!

Вообщем наконе я определилась! сейчас пройдет индукция и я буду жить по этой схеме)))

И еще прочитала подробно про Л-Карнитин, очень мне понравилось, посоветовалась с доктором, он дал добро))) завтра куплю и начинаю!

Сегодня вес стоит((( вчера вечером прошлась массажно банкой по своим проблемным местам - это вещь!!! правдо сегодня вся в синяках и крапинках))))

Кисточка! Что собой представляет Л-Карнитин? Аткинс его советует в качестве пищевой добавки. И еще пиколинат хрома. не слышала?

Да, Кисточка, правильно. Нужно пару недель посидеть на 20 г углеводов, а потом медленно прибавлять. Для меня только загадка, как точно отмерить эти 20 г. И еще мне непонятно, как сочетать количество углеводов с калорийностью. Я калории не подсчитываю.

Мила подробно про л-карнитин прочитай сама, просто введи в поисковик и он тебе выдаст море инфы и она на 99 проц. вся положительная! я вычитала что пить его просто необходимо если ты сидишь на белковой диете!!! он еще более эфективен если занимаешься кардио тренировками(бег.дорожка, бассейн, айробика, степ или просто танцы...) но нужно заниматься не менее 40 мин.

Мила я тоже не меряю у меня все на глаз, я просто распечатала таблицу основных продуктов и там пишут сколько содержится угле на 100 гр., пробежала по ней глазами несколько раз и основное запомнила, если надо посматриваю туда, так же хочу сейчас найти таблицу каллорийности продуктов. А вообше на самих то этикетках все и написанно и вес и угли и каллории, в ресторане тоже удобно, в меню всегда есть вес порции. Мне кажется это в начале тежело а потом привыкнешь и как на автомате, я и то за эти 12-13 дней диеты уже просто машинально смотрю состав продуктов в магазине.

я просто жду-недождусь когда моя книжечка Аткинса приедет, мне уже выслали))) а Аткинс не дурак если советует пить этот Л-Карнитин, ты меня Мила просто обрадовала этим сообщением)) значит я на верном пути))))

Спасибо,Кисточка! Сейчас буду читать про Л-карнитин.

Ты молодец, что заказала книжку. все-таки всякие пересказы это одно, а когда читаешь самого автора - понятнее и убедительнее.

Делюсь печальным опытом. Начиталась тут всего (а я сейчас читаю, в основном, о похудении), и заметалась. Все пишут о вреде жиров и большого количества белков. В общем, стала я есть обезжиренный творог. А так как я его есть прость так не могу, три дня делала коктейль с детским питанием. Еще ела активию. Все три дня была голодная, особенно сегодня, потому что много была на воздухе, много ходила. Вечером сделала белковый салат: консервированная горбуша и листовой салат с оливковым маслом. после этого захотела пить. В итоге, сейчас встала на весы - на 2 кг больше чем утром. Все! завтра -Аткинс в чистейшем виде и больше никаких колебаний.

Ты, кстати, какую заказала книжку? У меня "Ножки мирового масштаба". Потом у него какая-то еще вышла. Но, я думаю, идея одна и та же.

Непонятно, почему Аткинса так пинают. На момент написания "Ножек" Центр Аткинса существовал уже 25 лет. Если бы его диета была плоха, такого просто не могло бы быть.

Во всех критических материалах я нашла ссылки всего на одного человека(!), которому понадобилось шунтирование. Не факт, что это от диеты. Остальные все были довольны, худели и улучшали свое здоровье.

Все-таки я, пожалуй, уберу сливки и майонез, хотя Аткинс их разрешает. Я пила в течение дня много кофе со сливками, с молоком столько пить не буду, потому что не так вкусно.

Посмотрела насчет л-карнитина и пиколината хрома. Надо будет купить. Завтра иду ко врачу (по другому поводу). она мне выпишет кучу лекарств, куплю и это.

Мила я не знаю точное название книги, я попросила подругу купить))) "новая революционная диета др. Аткинса" так кажется я ей сказала, потом она пишет смс что купила какуюто новую книгу плюс книгу с рецептами, как наз. она не помнит((( подождем увидим, я напишу))

А на счет всех "за" и "против" этой диеты я тоже прочитала, я очень увлекающаяся натура и меня в принципе легко убедить но только разумными доводами, пока я стою на своем! А вообще смешно как я узнала про эту диету: моя подруга позвонила и попросила почитать про нее в интернете, т.к. у неё сломался камп. а знать хочется))) я посмортела и в тоже утро и села на нее, подруга моя пока ждала когда пройдут все семейные торжества... тут уже и камп. починили и в итоге она, плюс к тому что я ей поведала, почитала сама ииииии в итоге НЕ села на неё, лень ей стало высчитывать угли и заморачивать)))) Мораль: каждому своё! надо прежде всего слушать себя и свою интуицию, мы на столько индивидуаль, что подходит одному - для другого просто геморой))))

Я перепутала название. Про ножки это была какая-то другая книга. А эта называется "Новая революция в диете. Фигурка мирового класса". Здесь есть рецепты, но очень сложные, как мне кажется. Можно обойтись более простой пищей. главное - понимать идею.

Действительно, каждому свое. Я вот читаю, как девушки голодают - ужас берет. А я теперь все, села на Аткинса твердо. С завтрашнего утра - все по книжке, хватит экспериментировать.

я раньше раз в неделю голодала по четвергам, очень тяжело((( и в один из таких четвергов дети мне сказали что им не надо и в календарь смотреть типо сразу видно что сегодня четверг! я говорю почему это, а ты всегда нервная в этот день(((( и я бросила не дождавшись вечера!!!! нафига такая разгрузка когда всех окружающих грузишь!!! это не моё.

Сейчас знакомая пришла, говорит, видела своего приятеля так очень похудел, спросила что с тобой, сказал сижу на мясе 5 день! я вот тоже жду книгу чтоб внимательно изучить. Но сейчас заново не буду индукцию делать, начну с холодами где то в октябре. А пока постепенно буду прибавлять до 80 углей плюс л-карнитин и тренировки, посмотрим что выйдет. Распечатала сейчас таблицу ккалорий, мама мия, все что люблю аж зашкаливает(((

Не очень смотри на калорийность. Вот прочитаешь, там объясняется, что калорийность - это слишком примитивный подход. В организме все гораздо сложнее. Мясо, например, калорийный продукт, но на нем худеют.

А при голодании нервная система, конечно, портится. Об этом и пишут девушки на ветке "Голодание".

Мила а что Аткинс про Л-Карнитин пишет, что типо просто принимайте не повредит или более подробно( совместно с фитнесем, сколько грамм....) а то ждать мне посылку еще наверно неделю((( а я хочу все знать сейчас) завтра пойду этот карнитин покупать, надеюсь в аптеке мне у виска не покрутят... тогда надо будет идти в фитнес центры.

завтра отчитаюсь.

Привет, Кисточка! Л-карнитин, по Аткинсу, помогает стабилизировать сердечный ритм, снижает уровень триглицеридов и увеличивает ЛВП-холестерин, т.е. "хороший" холестерин. Главное - при его недостатке могут возникнуть трудности с развитием кетоза-липолиза. А это то состояние, в которое входит организм при жестком ограничении углеводов. В аптеке бывает, но аптечный поисковик выдал мне мало результатов.

у меня сегодня плюс почти килограмм. Это результат моих экспериментов, как я думаю. Все, теперь никаких экспериментов, Аткинс и только Аткинс.

Кисточка! Есть Л-карнитин +магний "Doppelherz". Какая доза - не знаю.

У нас что-то страшное делается в метро. Три взрыва на разных станциях. Много людей погибло.