Диета, повернувшая мою жизнь на 180 градусов!

ну а теперь эта красота должна отработать все занятые в долг вами деньги )

Рекламка

Это не Ленок-пЫрожок вернулся?- с ужасом подумала я!

Очень много букв.

а в чем ее суть объяснили бы хоть а то искать лень (

1, уже вернула, занимала только у родителей, т.к. отсутствие нрвного напряжения, уверенность в себе помогли мне понять, что я не зря оттрубила 5 лет в отличном ВУЗе и устроиться на хорошую работу!

2, вы не правы! ни фига это не рекламка! что рекламировать-то? диету? бред.. доктор Протасов с этого поста ни рубля не получит и уж тем более вряд ли его вообще прочитает...

3, я даже не знаю кто это... не нравятся буквы? - сложи их в слова! и жизнь станет другой...

4, вот и мне было лень менять свою жизнь!!! захотите - найдете!

Так клево написано! Молодец 96-61-92! Только смотрите чтобы за беременность не набрать столько же лишних кг, сколько было :)

Это вы рекламные тексты для "магазина на диване" пишите?

Автор - а что вы сказать то хотели? Я в принципе не позволяю себе распускаться, поэтому такие вот рывки по 25 кг за полгода мне кажутся нездоровыми. И другим не советую. Следить за собой надо всегда а не с наскока.

рада за Вас. удачи!!!

6, у меня своя диета, просто интересно стало, если вам лень ответить так и сказали бы

Ниверю! 25 кг за 6 месяцев - это пиз-дец коже

7, теперь я себя люблю и не позволю себе стать прежней!

9, нездоровые - это когда с 60 до 40 за полгода! вот это точно неправильно! а я сбросила лишнее г**но! что ж тут нездорового? если у меня после этого месячные восстановились, волосы перестали сыпаться и сечься, кожа стала ровного цвета, стул нормальный? те 25 кг - это были пиво, чипсы, фаст фуд и прчая дрянь! что может быть здоровее, чем избавиться от этого шлака?

а сказать я хотела, что диета шикарная и изменить свою жизнь может любая девушка! я была ну оч стремной... честно...

Рады за вас автор, хорошо что я и без диеты такая же, только рост 170 ))))

11, лень тут вам! искать.

если так лень, вот вам прямая ссылка http://dietaprotasova.ru/

на нее перейти тоже лень?

12, а вот и нет! кожа пока еще молодая, эластичная, проблем не было, только лучше стала! ну и большое кол-во овощей - это польза, которая не имеет аналогов!

14, вам повезло больше! хотя я сама виновата)))

А где узнать подробно про диету?

Я похудела на 25 кг, с 95 до 70 за 4 мес, не было пиzдеца коже

Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.

Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство ?мне ничего нельзя?. Можно кушать когда захочется.

Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.

Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.

Первая неделя диеты Протасова

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.

Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.

Вторая неделя диеты Протасова

Рацион остается неизменным.

Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.

Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.

Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.

В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:

► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)

► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)

► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.

► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.

► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.

► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).

Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

кто то решил раскрутить сайт Протасова...

))) случайно зашла в тему, увидела сайт и скопировала всё для ленивых) не более

А я не дерусь. Что мне делать?

Есть сколько хочется, пусть и не фастфуд, и потерять такой вес за такой срок? Автор, и ваша эмоциональность настораживает..

1 столовая ложка растительного масла - это 20г. 3 ст.л. - 3х20=60г, а не 15.

А тем кто не есть мясо вообще никакая диета не подходит чтоли?((

Вы думаете, мясо, да еще жареное, - обязательный элемент?

Ах, диета Протасова! Рекламка!!!

автор, молодец! так все классно расписали, что прям я заинтересовалась, да и диета вроде не сложная. Кстати, люблю таких очень позитивных людей, прям общаешься и набираешься от них этого самого позитива!

Автор, рада за вас! Сама несколько лет назад похудела на 23 кг. Знаю, насколько это меняет жизнь к лучшему.

Но хочу предостеречь. Сколько вы уже в новом весе? Сложнее удерживать вес годами, а не похудеть. Уже нельзя вернуться к прошлому образу жизни и питания, вы же понимаете?

автор, умница!

Leto +100

диета хорошая люди зря ругаетесь

Автор, молодец, отпишитесь пожалуйста как будет себя вести ваш вес во время беременности , очень меня этот вопрос интересует

Сказка какая то получается,не верю не капельки

Это отличная диета!!! Автор - молодец! я сама сидела на ней, очень мне понравилось! Но я похудела на ней всего на 6 кг, так как изначальный вес был не очень внушительным - 62 кг! выход не соблюдала

Ничего особенного эта диета, ее соблюдать - это просто почти ничего не есть первые недели. Интересно, сохранится ли такой низкий вес следующий год или два. А вообще-то при 175 росте вес 55 прямо скажем, маловато.

кто-то считает, что диета - оч легкая, кто-то - что такого не бывает - есть когда и сколько хочешь и худеть! бывает! вы гляньте в таблицу калорийности - сырых овощей надо съесть жуткую кучу, чтобы было как после пирожка! к тому же, на переваривание овощей тратиться очень много ккал => худеем))) все это никакие не сказки, поверьте! а лучше проверьте!

в общем-то, я это все к тому, что диета требует достаточно сильной воли. по крайней мере, на момент ее начала у меня никакой воли и в помине не было!

просто удивительно осозновать даже сейчас, насколько важно вовремя наставить себя на правильную дорогу!!!

36, Лола, вот как раз если не кушать первые две недели - то вес уйдет не тот, который надо! уйдет вышечная масса и вода, то есть объемы почти сохранятся, и кожа повиснет! так что вы неправильно трактуете ее.

55 кг при моем росте - для меня норма, у меня слабые мышцы, отсюда маленькая мышечная масса! у меня есть подруга, которая весит 65, у нее почти такие же параметры как у меня, рост 170 и процент жира всего 17% против моих 20%. Просто у нее крепкие мышцы, она МС по плаванию.

такой вес у меня держится уже полгода, может больше! питаюсь не всегда правильно, иногда даже бывает и на ночь пиццу поем))) при таком раскладе я утром просыпаюсь от позыва сгонять посидеть в "кабинете"! видимо, диета ускорила обмен веществ и процесс пищеварения!

раз в месяц по 3-4 дня ем только овощи и кисломолочные продукты, чтобы вывести гадости и не запустить обратный процесс! такоим образом я и поддерживаю вес и темп метаболизма.

Это диета хорошая, вообще хороших диет мало хороших, вот МОнтиньяк и Протасов - молодцы, хорошие диеты придумали. Только надо помнить, что это даже не диеты, а посто такой переход к другому стилю питания, который надо закрепить на всю жизнь

http://dosvidos.ru/

хорошая диета, подтверждаю. 25 лишних кг у меня не было, но 8-10 кил не так давно сбросила за пару месяцев и кожа не висит, хотя лет мне в два раза больше, чем автору. главное достоинство диеты, что меняются вкусовые предпочтения, тяга к сладкому припадает напрочь

Девчонки привет!Много начиталась про Протасовку......и решилась....очень буду рада с Вами советоваться,надеюсь поддержите морально! :)Сегодня начался мой первый день изменений к новой жизни!

Екатерина, я хочу с завтрашнего дня начать менять свою жизнь :) Так что, возможно, составлю компанию.

Leto....ну как начала?Молодец,будем поддерживать друг друга!!

Привет девушки........все молодцы,так держать!Кое что вычитала на счет наших усилий....собираюсь просто заняться прессом...и наткнулась на это"Для глубокого, рельефного пресса содержание жира должно быть ниже 10%, обычно это уровень высококлассных атлетов. Многие женщины не хотят идти настолько далеко, ведь чем меньше в организме жира, тем сильнее высыхает грудь. Так же при уровне жира меньше10% прекращаются менструации. " Что скажите?спасибо!

Всем доброго дня!! У меня сегодня 3 день )),слушайте такая легкость во всем,девочки,а мое лицо и плечи........я не узнаю.....потому что почти каждое утро просыпаясь,я думала что все эти мази,и т.п. ну просто не работают,почти не видно не гнойничков и черных точек....это просто прекрасно!

Девочки а у кого бывают проблемы со стулом,могу порекомендовать семя льна,его просто сыпешь в любой салат...он прекрасно он прекрасно обогощает организм нужными жирами (для мыщц вообще хорошо,чтоб не сохли )и никаких проблем со стулом не будет!!

Екатерина, именно на диету не села, пока стараюсь ограничивать себя в самом вредном - сахаре и хлебе, и еще не есть после 6 вечера. сложно мне как-то сразу на одну капусту пересесть. а так получается, что более-менее доступный овощ сейчас это капуста. если бы было лето, то можно помидору с огурцами трескать, уже лучше.

Leto, да насчет овощей вы правы,они сейчас в копеечку выходят...ну все же как то выкручиваюсь,всего по кило брать то не на один день хватает!! А то что вы начали подходить к сахару и другим вредностям...это РЕСПЕКТ вам...а еще если и физ нагрузки прибавить то просто цены не будет!!!

Девушки, я тоже с Вами с 15-го марта (раньше не получится -сплошные Д.Р. - попробуй откажись от чего-нибудь - заклюют) Девчёночки, а подскажите: Вы в первые недели салаты делали (чем заправляли?) или просто сырые овощи ели....

А я тоже похудела очень сильно, никто мне не поверил, что я всего лишь придерживалась диеты и все получилось. Подобрала себе индивидуальную диету - очень хороший выбор. Ешь только то, что нужно именно твоему организму и поетому лишний жир не накапливается. Нашла статью тут http://blogdomohozyaiki.blogspot.com/ - просто изменила всю мою жизнь!

Всем привет!Приглашаю вас сюда http://dietaprotasova.ru/forum здесь вы найдете все ответы и поддержку!!