Велотренажер и калории!

А я кручу по 30 мин со скоростью 27 км и урдит всего 100 калорий!!странно!

Занимаясь на велотренажере, похудеть можно!!! Знаю это на собственном опыте, занимаясь усердно в течении 4 месяцев - похудела на 13 кг, с 78 кг веса до 65 кг. Не ем мучное, сладкое, кручу педали через день в течении часа на разных уровнях нагрузки, результатом довольна! Не худеют только ленивые, которые считают, что должны похудеть через неделю и не видя результаты, бросают заниматься! Эффект от занятий, увидела на себе только лишь через 1,5 месяца тренировок. Сначала уходят объемы, а уже потом кг жира! Это большая работа над собой, главное не бросать!

За час интенсивной тренировки
нагрузка 1/2/4/8
Скорость 35-45/27-35/25-27/20-25
При пульсе 130-160
Уходит около 650 ккал
На весах уходит воды около 500-800 гр.
Если сидеть на прав.питании и ограничении ккал(не больше 700-1000) и тренировках 2 раза в неделю,+ работа в офисе, то в течении этой недели уходит 2-3 кг. Проверено мной в течении 2х месяцев за которые ушло 15-16 кг.

Прыгают на месте по 7минут три подхода утром и вечером 3-5
За 2,5 месяца 9 кило.минус. но и конечно меньше жрать.я на треть урезал питание.