Похудение!Без насилия над собой!личный опят

Ни соли, ни добавок, не есть после 6 - и главное, никакого насилия над собой :-) Обычная диета.

Всегда на диете ела и соль, и добавки, и после 6 ела

Всегда все получалось с похудением. Только общее кол-во каллорий считала.

Спасибо,автор.Я таким образом за месяц похудела на 5 кг(хотя потом опять вернулись),но не скажу,что было легко.Временами такой несчастной себя чувствовала:ни пироженое тебе,ни вкусненькое вообще что-то.Мой рацион состоял из ,как Вы сказали,курицы,яиц и овощей,иногда овсянки.Через две недели уже смотреть на курицу было тошно,не говоря уже об овощах.Что касается картофеля,то я его не ела 3 месяца,привыкла достаточно быстро и особо в нем не нуждалась.Макаронные изделия не употребляла,как и хлеб.Вобщем похудела,но чувствовала именно морально себя отвратительно.Соль заменяла соевым соусом,хотя не уверена,что это правильно.А Вы какие-нибудь физ упражнения делали?

Тут еще и праздники скоро,так что сильно не похудеешь.Решила после НГ опять худеть.Сейчас вешу 62(рост 1,70),но хочу 52,как раньше.Кстати 65 смотря при каком росте.Если у Вас 180,то это ,наверное,даже мало.

я тоже исключила все сладкое и мучное,весь фастфуд,ес-но,в сладкое заменяют сухофрукты,орехи в небольшом количестве и мед.на диетах сидеть не могу,меня тошнит все время и голова кружится,несколько раз в месяц устраиваю разгруз. дни:кефир+яблоки.и для очищения и ускорения снижения веса принимаю детоксикант минсэур 3Д,он натуральный полностью,жидкость лишнюю выводит хорошо и на такая легкость после него появляется,но он не мочегонный!пью минеральную воду без газа,фрукты+овощные салаты на работе!

лучше сразу умереть.

Вот здесь можно посмотреть элементарную табличку расхода калорий. Просто и безболезненно:) Главное. легко запомнить...

http://community.livejournal.com/03med/988.html

Это диета, с насилием над собой, Автор :) как и любая другая. Так не бывает: чтобы есть все, ни в чем себе не отказывать и худеть.

А я делаю так (вешу 57 кг, но хочу сбросить до 55, а до того был опыт похудения на 15 кг за 6 мес.): два дня (или сколько выдержишь) ем салат из свежей, тертой свеклы, огурцов, редьки, ну и помидорчиков туда можно... с нерафинированным, растительным маслом и пью кефир 1%. Потом перехожу на витаминно-белковую: ем каждые 2 часа: мясо (рыба, курица, даже полуфабрикаты) чередую с овощами и фруктами, и пару дней сижу на твороге и яйцах (экспресс-диета) - мне, если честно, редко удается соблюдать все досконально точно, но эффект от нее хороший. За 7-10 дней - 3 кило запросто можно скинуть.

физических нагрузок особо никаких не было,иногда делала упражнения дома с гантелями,хотя по идее лучше конечно совмещать диету со спортом,но для меня честно это тяжело,потому что на тренировке тратишь много сил и потом мне сложно удержаться от чего-нибудь вкусненького)

Вообще недавно узнала про питание по Монтиньяку. хочу попробовать)кто-нибудь уже применял его методику?

была бы диета без насилия над собой(без отказа от чего-либо)-все были бы стройными .

Гениальная идея похудения от Skinny Body Care! Ешь, худей и зарабатывай!

Механизм похудения:

1. Ускоренное насыщение путем значительного расширения компонента в желудке.

2. Блокирование образования новых жиров наряду со сжиганием существующих.

3. Мягкое возбуждение метаболизма наряду со снижением аппетита.

Механизм зарабатывания:

1. Автоматическое формирование структуры.

2. Начальные бонусы, постоянные премии, лидерские фонды... и все это без привлечения партнеров.

3. Комиссии от заработков нижестоящих партнеров со всех уровней.

4. Система автоматизирована на 95%.

Подробное видео: http://lamborant.sbcrussia.com/

Регистрируйтесь: http://lamborant.skinnybodycare.com/

Связывайтесь: Скайп - lamb0801