Сколько можно париться с диетами???!!! Есть только один способ как не толстеть или похудеть.

Sera Fima, какой у тебя был максимальный вес?

В целом ты правильно пишешь - диеты неэффективны, насильно исключать все желанные вредности не стоит, к себе нужно прислушиваться, не есть со скуки или по привычке, - но ты несколько упрощаешь картинку. Чувствуется, что собственного опыта у тебе нет. :)

я без сладкого никак не могу,но все равно ограничиваю себя,максимум две шоколадки или что-то другое в неделю.Тяжело сдерживать себя в ресторанах или на отдыхе((обычно в таких случаях Формолайн пью,чтобы съеденное нигде не откладывалось.Отлично жиры связывает и выводит их естественным путем

Правильно, опыта похудения у меня нет, я не толстею, что бы я ни ела. Именно на этом и построена моя методика: максимально приблизить принцип питания человека с лишним весом к модели естесственно худых людей. И уже несколько человек, питающиеся по этому принципу, похудели, и очень эффективно.

www.gabrielmethod.com

На русском инфу не нашла, но его книга переведена на русский. Попробуйте найти на амазоне.

Эврика, я пишу упрощенно, чтобы дать общую картину. Хотите углубляться - углубляйтесь. Я могу и супернаучную базу подвести, и сделать разработку индивидуального комплекса занятий для конкретного человека. Но мы на форуме, а не в кабинете; я просто хочу, чтобы женщины перестали себя изводить диетами, есть другие способы. Я ем что хочу и не толстею и это НОРМАЛЬНО. Вот я и стала изучать механизмы, которые позволяют мне так жить. Повторюсь, что многие современные диетологи имеют похожие взгляды. Эта система работает, не так быстро, как экстримальное голодние, но зато это полностью позволяет перестроить организм и НАВСЕГДА избавиться не от лишнего веса а от ВОЗМОЖНОСТИ набрать лишний вес. Можно об этом 100 томов написать, и уже много написано - ищите, изучайте, если вам интерсно. А если нет - сидите на капустном супе и мечтайте о шоколадных тортах.

gabrielmethod.com - Вот у него есть опыт похудения, который вас, возможно, убедит

[quote]Или ваши порции не больше наперстка?[quote]

Это, кстати, очень хороший способ плхудеть!!! Испробовано на себе! За месяц 3 кг (можно и больше было, но мне и этого хватило)! Вот этот [url=http://mydiet.com.ua]способ похудания[/url]. А основывается он на том, что чувство насыщения у человека приходит постепенно! Это связано с нервно-гуморальной регуляцией акта пищеварения. И мозг, который отвечает за чувство насыщения, получает информацию немного позже. Поэтому если кушать медленно и очень по маленьку, вы заметите, что стали наедаться не 20 пельменями, а уже 12-ю!

[quote="Sera Fima"]Часто мне попадаются темы про похудение. Я их игнорировала сначала, а потом так жалко стало этих несчастных женщин, которые себя во вем ограничивают! ДИЕТЫ НЕ ПОМОГУТ! А если и помогут на время, то потом проблем со здоровьем не оберешься.Чтобы не набирать вес, надо дать организму всё необходимое. Надо иметь положительные эмоции, а откуда всё это возьмется, если вы изнуряете себя? Всё ведь гораздо проще: соблюдайте 3 основных правила:1) ешьте только тогда, когда хотите (а не когда обед по расписанию)2) ешьте только то, что хоите (а не то, что есть)3) ешьте ровно столько, сколько хотите (а не сколько вам положили и не меньше чем хотите)И это всё!

absolutly right!!!!!!!!!!!!!!!!

Я абсолютно согласна с автором.Мне 40 лет,166 см рост вес 54 кг,двое родов.

Я рада, что столько женщин меня поддерживает. Но к сожалению сюда заходят именно те, кто согласен со мной, а остальные, кому действительно необходимо изменить свой образ жизни, худеют на 5 кг за 12 дней, голодают, и просто издеваются над собой. Люди не хотят простых и логичных путей. Им экстрим подавай!

Не, автор, фигня это все. У полных от природы людей мозг даже при небольшом (объективно) голоде выдает сигналы как перед голодной смертью. Если такие люди будут есть когда хотят и что хотят - они себя задавят собственным весом.

Фигня-не фигня, а моя подруга похудела уже на 9 кг, следуя этой методике, и продолжает худеть. Главное последовательность и постепенное естесственное "снижение". Вы не всё прочитали, что здесь было написано. А вообще вы правы, но этот "синдром голодной смерти" постепенно устраняется.

Автору привет ;)

Сама дошла до такого способа: есть всё, когда хочется и как хочется. Похудела так на 10кг в 2006г., размер одежды - c почти 50 до 46го, вес не возвращается.

Дополню 2 правилами: часто голод путают с жаждой. Так что,если вам кажется что пора перекусить (т.е. чувство голода слабое), сначала попейте чай/сок/воду, 200-300мл.И второе: многие не чувствуют, что уже наелись, и переедают. Для решения этой проблемы надо положить на тарелку свою порцию - да хоть того же оливье - а потом четверть положить обратно из тарелки. Через некоторое время вам понравится, что после обеда у вас в организме ощущение сытости, но не такой, что "сейчас бы пузом вверх на диване", а вполне себе сочетающееся с бодростью и легкостью в теле.

Ну не совсем так.Все равно далеко не всем можно увлекаться высококалорийной пищей.

Метод на словах хороший. Вопрос что делать со стрессом? Бегать невозможно - проблема с коленками и с тем, что не с кем оставить ребёнка. Из опыта знаю что во время стресса нет ни на что сил вообще и на спорт в частности, тело чувствует себя вялым и я ухожу с тренировки в 90% случаев. Еда успокаивает и после перекуса можно уже чем нибудь полезным заниматься. Я стараюсь вместо еды пить больше, что далеко не всегда получается - ведь хочется именно сладкого а не просто чего нибудь. Что делать тем, кто от стресса начинает есть?

Ну ква! Классные советы, поддерживаю - про отложить четверть порции. :)

Про то что мы жажду часто принимаем за голод я уже писала.

Сорока, стресс организм ВСЕГДА воспринимает как недостаток питания. Поэтому те, кого тянет поесть, поправляется от стресса. Еслси не можете бегать, двигайтесь как-то по-другому -хотя бы 5-10 минут. Ваше тело выработает защиту от "жора", потому что оно начнет связывать ваш стресс с движением. Как оно восприбимает движение? Как то, что за вами гонится хищник и хочет вас съесть или за вами гонится враг и хочет отнять у вас еду - это так называемый первобытный механизм. Так вот, когда он установит связь: стресс-движение, он начнет сжигать больше калорий, потому что ХУДОМУ ЧЕЛОВЕКУ ЛЕГЧЕ УБЕЖАТь ОТ НАПАДАЮЩЕГО! Таким образом ваше тело "поймет", что вам лучше быть худой и начнет работать на вас.

Если тянет на сладкое - съешьте его, но предварительно внушив вашему телу, что вам тяжело быть полной!!! Ах, если бы все знали этот секрет...

Я при стрессе вообще есть не могу,и даже представить не могу ка люди могут заедать стресс.Когда я в таком настроении мне хочется кричать,что я иногда и делаю,жестикулировать активно,пол помыть.Вообщем да,действительно хочется двигаться,но никак ни есть.

А сладкого мне хочется наоборот,когда я расслаблена,в хорошем расположении духа.

У вас, наверное всё в порядке с весом, раз так

Avtor, tozhe mne ameriku otkryli. Eto davno izvestno uzhe, po krajnej mere u nas v Amerike

Уважаемая,а вы всех то по себе не ровняйте.Значит у вас энергии много и темперамент активный.У меня во время стресса упадок сил,я даже с кровати порой подняться не могу.И чтоб как то прибавить себе сил и поднять настроение,балую себя вкусностями,любимыми явствами.Результат конечно на лицо(а точнее на фигуре),но и стресс легче переносить.А вот если я себя баловать во время стресса перестану,то в голове навязчиво будет звучать мысль о суициде.Так что не всем везет так как вам,уважаемая:)

Я себя фруктами балую :) Желательно с большим количеством витамина С

Я знаю верный способ не жиреть. Надо просто не думать о жрачке. Но это должно происходить не через силу а просто быть вашим образом жизни. Я вот тоже иногда читаю тут народ только и думает о жрачке- что съесть, как и когда.Меню из 3 блюд выдумыают. Это же ужас. Как можно давать жрачке ТАК забивать ваши мозги? Я например есм все что хочу,но о еде вспоминаю только когда когда действительно хочу есть. Все остальное время у меня даже и мыслей не возникает о том что и где поесть. Например с утра если мне некогда то я даже и не думаю что надо поесть. Во-первых я просто не хочу, во вторых просто забываю что вообще-то вроде как положено поесть. Есть ткие кто встают с утра и первым делом на кухню за жрачкой. У меня не так. Я встала детей собрала, сама собралась, потмо уже к часам 11 почуствовала голод. Тогда уже и ем. И опять до следующего раза пока не захочу есть. А если жрать 3 раза в день потому что надо, то вжизнь ге похудеете. Мне кстати 36 лет, у меня 2 детей, я вешу 46 кг, рост 162 см.

72, золотые слова! Это тоже один из важнейших факторов похудения! Организму надо дать понять, что еда - это не вопрос! Вы не думаете о ней, потому что у вас изобилие. А те, кто помешан на жрачке, посылает импульсы своему телу о том, что голод наступил или вот-вот наступит. Тога организм тут же начинает откладывать калории в жир, а не сжигает их вовремя.

Может у вас в Америке и известно, а у нас в СНГ женщины предпочетают "худеть к новому году".

Тогда ещё вопрос про стресс, по каким признакам вы определяете что вы голодны? Тянет под ложечкой? Что ещё? По себе знаю что отличить психологию от реального голода очень сложно.

Ой вопрос был про разницу между физическим чувством голода и психологическим чувством голода а не про стресс.

Я пыталась перевести себя на "не еду" при стрессе, с утра съела меньше чем обычно, обед был обычный, пыталась двигаться вместо того что бы судорожно сидеть перед компьютером и работать (стресс по работе) результат головная боль к вечеру. Чего теперь?

бедные ...несчастные наши российские женщины! И ради кого все эти диеты? И почему во всем мире мужчины любят то что досталось, а для наших "козлов" конкурс красоты надо устраивать чтобы соответствовать "высоким стандартам".В России все мужчины Бандеросы? За год ни одного "совершенства в штанах" не увидела, даже "подобия мечты", сплощные карикатуры на мужчин в нормальном смысле этого слова, а рядом с этими гномами всегда роскошные наши девушки и женщины, из кожи вон вылезающие чтобы им угодить. А зачем?????Не любите вы себя, милые дамы, и не цените так как нас ценят во всем мире , ныне и присно и вовеки веков будут, Аминь!

Да, обидно, что количество женщин и мужчин, желающих похудеть относится друг к другу как 9:1. А ведь среди людей с лишним весом М и Ж 50/50.

Я несогласна, что женщина не должна стремиться к прекрасному, если мужчины некрасивы или если они этого не ценят. Не надо смотреть на мужчин, для женщины естесственно ухаживать за собой. НО! Упускается главный аспект: здоровье! От этого отталкиваться надо, а не от того доволен вами ваш мужчина или нет.

Сорока, психологический голод - вполне "законный" голод, и вы обязаны его утолить, а не отвлекаться. Если во время стресса вас на что-то тянет, съешьте это, но перед этим подвигайтесь минут 5, потом выпейте воды и съешьте еду медленно и спокойно. Я же вроде объясняла это всё, читайте выше.

Опять упрямо местные втирают ложь, которую я опровергал фактами с цитатой и ссылкой раз тыщу.

В России, например, женщин с избыточным весом ПОЛОВИНА, а мужчин только 35% - данные Института питания РАМН.

Причина называется - мужчины занимаются больше спортом.

Но бабам бесполезно повторять факты, как в стенку - что в лоб, что по лбу

Сидят и рассказывают друг дружке, что приятней считать.

Потом выходят из бабских резерваций типа этой наружу и удивляются - почему мир вокруг них не вертится, а все больше посылает в известном направлении.

Последнее касается всех тем обсуждений тут.

И сто раз уже повторял на форуме, у женщины состояние фигуры, стройность и наличие лишнего веса меряется НЕ ВЕСОМ ТЕЛА. По крайней мере это один из факторов.

И две женщины с одним и тем же арифметическим весом и ростовм будут - одна толстая и совершенно некрасивая на вид, а другая стройная, без лишнего веса.

В деталях расписывать в очередной раз не буду - не в коня корм.

Это непринципиально, и не об этом речь, и не только о России речь. Спасибо, грибок, за такие ценные данные. Как бы там ни было, а озабочиваются своим весом именно женщины, а не мужчины. А вам и так "сойдет".

Милый мой, я об этом писала на другой ветке. Это и ежу понятно, просвещенный ты наш.

Слушай, Серафима, а чего ты так распинаешься? Еще и на нескольких ветках? Ничего инновационного в твоих постах нет, ничего ранее неизвесного ты не написала. Более того- сама заглавная идея является полной чушью, если у женщины имеются хоть какие- то сдвиги в гормональной системе. А среди страдающих лишним весом такие проблемы у большей половины. В эту же категорию относим рожавших и поправившихся после беременности. Не потому, миленькая, что они ели не так как организм хочет. А потому что гормональный фон с ума сходит. Вобщем какая цель- то у проповедей? Сама никогда с проблемами веса не сталкивалась, не болела, не рожала. За полтора года твоя подруга на 9 кг похудела?:)) При лишних 30? Такого же результата можно достигнуть за 2 месяца на одних только разгрузочных днях раз в неделю

85 Если ясно, значит я писал остальным. У нас форум, а не чат

87 Тем более, на поверку выясняется, что непонятно это всем тут.

И тебе понятно это только по твоим словам

подвигаться 5 МИНУТ, а потом съесть что хочешь- охренительный совет:)) Ну может для девочек 18-летних с бешенным метаболизмом такое и работает. 40-летним, после родов, с уже не одной болячкой, и гормональными в том числе, вряд ли 5 минут по квартире походить перед куском шоколада очень поможет.

84 Вот это уже ближе к истине, не спорю. "Так не сойдет", но мужчинам по своей природе проще устремляться к тому, что поддерживает их правильный вес, это известно

Правильный в разных отношениях совет. Поохоться за едой, потом съешь ;-)

Кстати, специалисты утверждают, чт о худы не те, кто выбрасывают како-то количество калорий, а которые чаще переключаются от покоя к активной деятельности.

Ну может для девочек 18-летних с бешенным метаболизмом такое и работает. 40-летним, после родов, с уже не одной болячкой, и гормональными в том числе, вряд ли 5 минут по квартире походить перед куском шоколада очень поможет.

Вот с такими рассуждениями потому у нас большинство теток после 30-35 - жирные клуши и носительницы лишнего веса из тех данных статистики - все там

91 Сами себе втирают чушь вместо стараний и успокаивают, что "все хорошо и так" - путь наших баб во всем. Вместо изменения себя - внушение, что хорошо.

Метаболизм не спускается на тебя свыше, а вырабатывается как результат образа жизни. Запомните

ой, гриб, с тобой спорить бесполезно. Ты скоро начнешь доказывать что с 1 ногой не бегают, потому что дураки и врут про инвалидность. Я в свое время на 34 кг худела. Долго худела и с огромными усилиями. 5 минут походить? Милые, это даже не до с.раки, это намного глубже. от 2 до 4 часов активнейшего спорта. Не то что торты, капусту строго взвешивать приходилось. Смешно читать подобные советы от человека даже близко не знакомого с реальной проблемой

93 Имидж и у меня на форуме такой. Иколками форумских колоть. ;-) Чтобы не расслаблялись

Зачем перевираете? На 9 за 12 мес, и скорость похудениа увеличивается. На разгрузочных днях можно и на 20 за пол-года похудеть. Главное не похудеть, а удержать. Гормональные сдвиги можно регулировать. Я писала куда обращаться при этом. На инновацию я и не претендую.

На 34 - это серьезно. Про 5 мин - это про другое.

А с одной ногой я бегал

Конечно бегал, гриб же на одной ноге.

А если серьезно, не я виноват, что на этом форуме вменяемых обсуждений вести не хочется и мыслями делиться

98 -)))