Метод Шрота

в мокрые пить водку, в сухие есть селедку - круто....

похоже вы форумом ошиблись, гость, вам - бы на форум неудачных юмористов - самоучек. А это я писала для людей, которым мой способ нормализации обмена веществ будет интересен и сможет помочь!!!

Вы уже запороли себе обмен веществ, а теперь хотите запороть почки и печень. Как говорят немцы - viel Spaß.

После 10 дней на таком методе и мой обмен нормализовался!!! Перешла на раздельное питание, как раз весна была, фрукты, овощи пошли... и через 3 месяца, как раз к отпуску, я весила уже 55, это на 3 кг меньше, чем было до всяких диет. А сейчас, я просто перешла на сбалансированное, здоровое питание и продолжаю терять вес, очень медленно, но стабильно. Главное, хорошо позавтракать, на завтрак должно приходиться 40% потребленных за день калорий. Утром я обычно кушаю обезжиренный творог с зеленью или мюсли с молоком. Обед - сырые или тушеные овощи, 200 грамм любого мяса или рыбы. Ужин - главное до 19.00 и только фрукты, любые (груши, яблоки, виноград, арбуз, сливы). В промежутках между приемами пищи обязательно ем орехи, семечки, курагу, изюм. И выпиваю в день, не считая кофе и чая, примерно 2 литра воды! Сейчас я вешу 52 килограмма, волосы блестящие, ногти крепкие, самочувствие улучшилось, легкость во всем теле. Что касается физических нагрузок, силовым тренировкам предпочитаю побольше ходить, так, по лестнице поднимаюсь только пешком, никакого лифта, там где можно проехать пару остановок на общественном транспорте, хожу пешком. Иногда, когда чувствую, что съела лишнего, кручу педали на велотренажере примерно час со средней нагрузкой. И никакие радикальные методы похудения, голодание и экспресс диеты больше никогда пробовать не буду, здоровье дороже! Главное, перестроить свой организм и отладить все процессы, чтобы он работал, как часики!!!

Я не представляю-как можно за день не выпить ни капли жидкости !!
Ведь с утра хочется пить даже глоток воды, и все пишут-что после сна нужно сразу же выпить воды сначала, это запускает работу организма..