Похудеть на 20 кг за полгода.

Монтиньяк. ищите в инете.

www.hudoi.ru

Вообще-то, многовато это - на 20-25 кг. Я, сама того не зная, худела по системе "минус 60". Похудела за 5-6 мес на 14-15 кг. А сколько Вам лет, есть хронические заболевания? Склонность к полноте?

не ешьте после трех часов.идеальный вариант.я так похудела. Весила 67, за 4 месяца сбросила 7 кг, а потом еще 4кг за два...

А две темы зачем? Для повышения эффективности?:)))

1,2 спасибо, посмотрю.

4, я очень поздно ложусь. Вечером всё равно сорвусь(

Олеся, мне 30 лет. Склонность есть.

Мне сказали, что 20-25 кг за полгода - это нормально. Это примерно по 3-4 кг в месяц. Разве это вредно?

А что за система? Расскажите, пожалуйста.

6, я думала, что тему не опубликовали. Я недавно здесь-ещё не освоилась:))

Да не вопрос. Можно и за месяц, только это будет стресс для организма и нагрузка огромная. А еще кожу замучаетесь в порядок приводить. Я после родов поправилась сильно и как только бросила кормить, сразу же села на диету. Лишние кг очень легко уходят, только надо исключить сахар, соль и мучное-жирное. Удачи!

8, а соль необходима, разве нет

много это для года. хотя...смотря какой вес у Вас сейчас. я похудела на 15 кг за год, у меня было75 кг

моя подруга за пол года похудела на Весонаблюдателях на 26 кг

Необходима, но в разумных количествах. Не в таких, как мы ее обычно потребляем. Соль здорово задерживает жидкость в организме, поэтому на время диеты ее лучше сократить до минимума или вообще убрать. Я соль заменяла соевым соусом (который light).

Убрать сладкое, мучное, жирное, не есть после 18. И спорт! Кардио-тренировки в сочетании с силовыми. Других рецептов нет.

диета кима протасова. поищите в нете. есть можно определенные продукты, но много и в любое время суток)) вес сбрасывается очень быстро. очень, сами обалдеете)

Новенькая,я тоже собираюсь худеть!хочу до января 2010 похудеть на 10-12 кг!мысли по тому как худеть,уже есть!давайте вместе худеть!))так легче и веселее!))дайте свою аську или почту!пообщаемся,у меня много идей!)))

Только исключив это, моя подруга за полгода около 30 кг похудела.

Овощи, постное мясо, сложные углеводы, кефир и т.п.

Желаю удачи.

не сбрасывайте так много за раз. здоровье угробите

Похудеть вполне реально. Трудно бороться со старыми привычками поесть на ночь, да повкуснее только первый месяц. За 9 месяцев смогла расстаться с 27 кг, при этом не избрав диету, а просто убрав лишнее из рациона(жирное, жареное, сахар) и заменив картошку с макаронами на разнообразные салаты. Главное не начинать с понедельника, а так же не слушать глупых советов "не есть после трех"(так только организм угробите). Я несколько старше Вас автор, тоже склонна к полноте и всегда считала, что у меня нет силы воли. А когда увидела первые результаты на весах, осознала, что всё в наших руках. Удачи Вам!:))

Ну, как диетолог, могу посоветовать.

не надо изобретать велосипед. Всякие монтиньяки, аткинсы, минус60 - все одно и то же, все основанно на одном принцепи - ограничение потребляемых калорий. Автор, найдите в интернете считалку калорий, обзаведитесь кухонными весами. И - вперед: считать калории. Если намереваетесь заниматься спортом, ограничте калории до 1500-1600 (если спорт по часу 5 дней в неделю). Если образ жизни сидячий - 1200, (не меньше!!!). И ешьте все, что хотите, с преобладанием овощей, фруктов, цельнозерновых, бобовых, нежирного мяса, а лучше - рыбы, обязательно немного оливкового масла. Сладкое можно, если оно вписывается в ваш лимит калорой, но послушайте моего совета: откажитесь от него совсем, то есть от всех продуктов, где есть сахар - через неделю вам будет тошно на сладкое смотреть, огромное подспорье в похудательном прицессе.

Спрашивайте, если есть вопросы.

Читайте с 28-го поста.

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3894765/?filter=al​l

http://www.diet-clinic.ru/

спорт, спорт, спорт, сбалансированное питание

Похудела за год на 25 кг. Настраивалась на диету 2года. Весила 79 кг и не считала себя полной. Всё началось с покупки электронных весов. Взвешивалась каждое утро и следила за каждым граммом.Первое что я сделала это отказалась от хлеба и сахара, вплоть до макарон и пельменей. За два месяца скинула 8кг. Потом пробовала гречневую диету, кремлёвскую и чистку печени. Так потихонечку и скинула вес. Главное не спешить и не мучить себя.

мне 58.перенесла инсульт 8 лет назад.Вес 110.Сегодня последний день 1 этапа по методике Ковалькова А.В.Результат скромный-1,5 кг.Запрещенные продукты были исключены.Моя подруга сбросила 8,5кг за те же 2 недели.Могут ли лекарства,которые я пью,блокировать результат?

Привет,

Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.

Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.

И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!

Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.

Удачи!!

Если что спрашивай.

девочки и я хочу худеть, очень нужно, я вроде и не ем после 6 и хожу на аеробику+ силовые, а вес все никак. Даввайте вместе мой адрес irishakobzar@yandex.ru

У меня много и идей и проверенных способов, но вот почему то исчезла куда то моя сила воли, а вот куда не знаю!!!!!!!!!!!

Лисси Муссу почитайте, не пожалеете!

Не забывайте только при витамины когда теряете такой большой вес! А то с кг уйдут и волосы с ногтями :( У меня было именно так, помогли витамины Витрум бьюти, все восстановилось. А лучше бы сразу конечно.

девочки,мне не помагает абсолютно ничего...что делать?

Я худею с февраля. Уже -10,4. Планирую еще изгнать из себя 9,6 кг. Пока все получается.

Очень хочу похудеть! Но сила воли у меня очень слабая:( или люблю себя так,что мучить диетами не могу или просто нет силы воли:( длительные диеты не для меня,а после разгрузочных дней вес набирается еще больше!:( перепробывала всякие таблетки... Ничего не помогает...

люди помогите как похудеть за год на 20 кг?

я вешу 60 мне нужно вернуть прежнию форму..!!!!!

За прошлый год похудела на 14 кг, со 100 до 86.Сейчас не могу найти в себе сил начать все заново. Мне скинуть надо еще 20 кг до моего нормального веса. Худела на дробном питании, ела часто но понемногу (5-6раз в день)

посоветуйте,как похудеть за год на 20кг??оооочень нужно!!

калории считай и спокойно похудеешь. тем более 20 кг за год это всего 2 кг в мес. очень и очень просто

скажите,кто-нибудь сидел на гречневой диете?эффективна ли она?

мне кажется что лучше японская чем гречневая)

Прикольная диета, это безуглеводная, даже не белковая, с отсутствием ограничения по жирам.. Много белков, средне жиров и мало, а лучше отсутствие углеводов..

Здорово помогает я скинул 12 кг за недель 10-12.. при весе 90 172 рост стал 76.. Правда здоровье должно быть хорошее, а то можно без углеводов и отъехать..

Хотя жир в организме за частую скапливается за счет избытка углеводов, хотя бы потому что их по калорийности в продуктах больше чем жиров... а при их полном отсутсвии, почти любое кол-во белков и жиров усваивать без отложение в жировые запасы..

здравствуйте я тоже очень хочу похудеть. Мне 27 лет я вешу 80кг при росте 167 вообщем лишних как минимум 20кг!!пробовала не есть после 6ч вечера и не есть хлеби сладкое. 10кг сбросила но потом 15 наброла

Дробное питание!!! И ешь всё,и не голодаешь. Но ещё,конечно,соль и сахар убрать...Хлеб только зерновой. А лучше и без дрожжевой!

похудеть на 20 кг за 6 месяцев-реально))

сама через это прошла..я похудела на 22 кг за 4 месяца..уже год вес в норме..

мой рост 155 см,а вес был 72 кг..(мне 17 лет)

просто нужно взять себя в руки и поставить себе цели..

я никогда не обладала силой воли,но до того я захотела измениться и похудеть,что взяла себя в руки..

я начинала с кремлевской диеты..она мне помогла сбросить 6 кг за 8 дней...

но все таки очень эффективно считать калории..всем советую..лишний вес сразу будет уходить..ну и конечно без спорта и силовых упражнений никуда..

конечно сперва будет сложно и безумно тяжело,но главное представлять конечный результат...

сейчас мой вес 49 кг..

чувствую себя прекрасно...

Мне очень-очень нужно похудеть за год на 20 кг.

Помогите пожалуйста.

Я перепробовала "все"диеты.Но блиииин срываюсь.Силы воли наверное нет;(

((((

привет меня зовут даша мне 18, у меня панктеатит ) . что мне делать я занимаюсь фитнесом 7 раз в неделю по 40 минут. ужин в 15:20 а потом ещё чуть чуть ем в 18:00 - но это дома. вроде бы не ем но вес согнать не могу. может просто из-за того что прошло всего 2 недели. рост 177 вешу около 90 кг....

Подскажите правильно ли я делаю, да и ещё проблема скоро будет новый учебный год в институте, я там точно не смогу есть по часам. как мне скоординироватся , учусь я в медицинском там учить и учить надо а без еды не будет енергии чтобы учить. я на перепутьи

ПОМОГИ!!!!

Главное успокоиться!!! И полюбить себя и свое тело. Дада, знаю, об этом все время говорят, это старо как мир, однако тем не менее это так. Мне 23. Вешу 93. В январе весила 103. Не могу сказать , что я себя ненавижу, что жить не хочу. Да, скинуть надо. Скинуть надо много. Но Москва не сразу строилась. Раз уж распустили себя до такого - надо уметь взять в руки. За полгода ушло 10 кг. Хотя я особо не старалась. Как-то само ушло, видимо весна, лето, все дела. В общем 27 июля изменила образ жизни. Ем 5 раз в день по 250-300 грамм. Пью воду и чай похудей. Он вкусный. Но не могу отказаться от супов. Живу одна, варю супы обалденные, борщ украинский. Говорят, супы надо есть. А остальное ем нежирное, немучное и несладкое. Вот сегодня 6 августа - скинуто ещё 2 кг - это за ну в общем с 27 июля. Так что дело идет - главное спокойствие. Всем желаю спокойствия, покоя, равновесия в душе, и вес будет уходить, и жизнь изменится в лучшую сторону.

Уважаемы гости!Зачем писать,что это вредно?Я с Вами обсолютно не согласна!Сама за 2 недели похудела на 9 килограммов!Кожа в шикарнийшем состоянии!Даже лучше,чем была,НО надо заниматься спротом.20-30 минут гимнастики,зарядки в день вполне подойдет!Худела так :

Завтрак : 3 ст. ложки гречневой каши + зеленый чай

Полдник: 1 фрукт (кроме бананов и винограда) или 1 стаканчик йогурта (1 %)

Обед : 2 половника овощного супа из сельдирея

Ужин : 1 стакан кефира (1 %) + 2 хлебца

Кушать небольшими порциями!

Удачи всем худеющим.Ведь похудение это в первую очередь Ваша уверенность в себе и Ваше здоровье!

неделю уменьшала колличество съеденного в день. а сейчас я полностью отказалась от еды... чувствую себя великолепно. но слышала что так нельзя, ничего не есть((( что посоветуете???