Диета. Ем на ночь яблоки. Можно?

Уровень фруктозы в яблоках любого цвета одинаковый. А различие во вкусе дает количество кислоты.Поэтому без разницы какое есть яблоко на ночь : зеленое или красное.

яблоко-это углевод. чтобы худеть,нужно есть каши и фрукты в первой половине дня, они дают энергию. но если есть яблоки вечером, они будут откладываться в виде жира на бедрах. ешьте после 19:00 творог, куриную грудку без шкурки,овощи,рыбу

Лично я знаю реальную историю про яблоки!Мужчина сидел на диете и ел только яблоки,в итоге когда ему надо было уезжать в командировку у него очень сильно прихватило живот и не могли понять в чем дело,вызвали скорую.Закончилось все тем,что хирург руками прочитал весь кишечник,который был забит кожурками от яблок!Так что не стоит сидеть только на яблоках!!!

бред, ем яблоко перед ном и банан и киви каждый вечер и похудела на 14 кг, только соблюдаю диету и ни ем пирожки, пончики тесто , сыр, колбасу и т.п

Если совсем не можете оказаться от сахара,то лучше сильно сократите его потребление,но заменители не применяйте,прочтите о вреде фруктозы в инете

Я ем овсянку с нарезанным бананом. Очень вкусный и сытный завтрак!)

Какую то тут чушь пишут, от яблок наоборот худеешь, например съедаешь 20ккал, а организм сжигает 30ккал. Так что их можно вёдрами жрать, от них не как не потолстеешь ахахахахаха боже, я тоже обжирался макдаками, сушами и ещё жареной курицей и даже не толстел толком, а сейчас ток яблоки жру, прост 5 кг надо убрать.

Автор, если хотите похудеть, просто не кушайте печенки и пироженки. Хлеб исключите, мучное и слабенькие тоже. И просто не набирайте на завтрак, обед и ужин, а ешьте понемногу, дробной, пять раз в день. А вот в макдональс Вам проход закрыт. В чипах содержится крахмал, который откладывает в печени и вызывает ожирение, колла и всякие фри и гамбургеры тоже вредны для фигуры. А вообще, занимайтесь спортом и всё будет нормуль) Яблоки ешьте на протяжении дня и через пару часов после еды. Можно съесть яблочко на полдник и перед сном, этого достаточно. Хотя перед сном (за час до сна) пейте кефир или ряженку.

фрукты или сухофрукты. банан сделать пюрешечкой ии отличненько. вкусняшка

Столько тупых советов,яблоки можно и нужно есть,хоть днем,хоть ночью-на здоровье.Я их ем всегда,т.к. обожаю.Могу днем,могу на ночь,по фигу. Количество не имеет значения,сколько хочется.Кроме пользы ничего. Поверти.Если бы бананы на ночь,то-да,поправиться реально,а яблоки-полная чушь.

Что за бред!!!!
Я Очень люблю яблоки и всю жизнь...., вот уже семь лет стабильно, как родила, ем яблоки на затрак __ запивая молоком, каждый день!! На обед ем яблоки, на ужин и на ночь тоже я объедаюсь яблоками, какие бедра!!? Мой вес стабильно 48-49 кг.
Не смешите меня!

Я так сьедаю одно печеное яблочко с ложечкой мёда и стаканом кефира

Яблоки на ужин? Можно! Лучше чем всякие булочки...К тому же они полезны. Я знаю что можно перед сном также можно есть киви, ибо они помогают от бессоннице)

домашняя еда не значит полезно и низкоколорийно. сразу представил котлеты макароны пироки с борщами.
мноооого офощей кроме картофеля... грудка без кожи. яйца без желтка. творог 0% много воды. гречку днем можно. фрукты немного цитрусы яблоки и их только днем можно. вечером творок можно. огурчик

А я и по 1, 5-2кг яблок съедаю в день помимо творога, морковки и яиц с капустой.Поправилвсь быстро на 3 кг.Щёчки, животик, бёдра поправились.Во всём мера нужна.в них же фруктоза.На ночь тоже уплетала...

Вообще-то в яблоке не 50 килокалорий, а 50 калорий, разница огромная! !

[quote="Гость" message_id="26481272"]мышцы весят намного больше жира (т.к. девушка занимается спортом), я при своих 60 худее , в отличии от подруг незанимающихся ничем в свои 55 кг

Я тоже вешу 60 и занимаюсь спортом. И все на месте, толст ухой и даже пухлой меня трудно назвать

норм, что там этт яблоки
1200 ккал для поддержания веса??????
Я ем не меньше 2500-3000 для поддержания (171/52-53)

Ну и зачем такая жизнь?))

Да ты просто дура)

Заменяйте весь сахар на сахар из стевии - это растительный сахорозаменитель не вредный вообще для здоровья содержит 0 каллорий.Он температуроустойчивый тем самым он не разрушаеться при выпечке как например мед становиться канцирогенным после повышения температуры стевия остаеться в неизменном виде и не вредна для здоровья!!!!!

У стевии отвратительный вкус. Есть другие заменители сахара. Недиабетикам подойдут: виноградный сахар, кокосовый сахар, сироп агавы, если есть деньги, то кленовый сироп,настоящий стоит около 1000 за 250 мл, все что за 300-500 руб. в супермаркете подделка. Диабетикам можно сироп топинамбура, но все же лучше уточнить у лечащего врача этот момент.

Яблоки лучше употреблять в качестве перекуса на работе - с йогуртом или кефиром) очень вкусно и максимально полезно. можно сделать смузи яблоко+кефир+корица и взять с собой на работу. в момент сильных приступов голода пить по паре глотков. это для тех, кто хочет уменьшить объем потребляемой пищи за день.
Яблоки прекрасны со всех сторон. Но только не на ночь.
На ночь лучше кефир просто попить, скучать творожку с подсластитетм или грецкими орехами и ложкой меда, можно куриную грудку в любом виде (кроме жаренного на масле), постные сортат рыб и мяса животных. с небольшой порцией салата из овощей) поверьте мне - прекрасный сытный ужин, сораваться вас точно не заставит) не обязательно жрать еду из магдака, или в ресторанах_) свое, домашнее оно лучше.
а вообще, если хотите похудеть - сходите к диетологу. 1000 р потратить на свое здоровье и хороший, сытный рацион - это не так уж и много.
Почему я отправляю к диетологу?
Моя подруга с "правильным питанием" дохуделась до язвы желудка и 12-перстной кишки. а ела все "правильное"..... но в неправильное время и в неправильных сочетаниях и количествах.
я сама лично едва до анорексии не дошла. подарком мне пришел гастрит, о существовании которого я ранее и не знала.
Так что вперед и с песней - к диетологу и прекрасной фигурке)

Чего вы выёживаетесь? Нормальный у нее вес. Какое право вы имеете учить эту девушку как жить, как питаться? Это ее выбор. Если Вам нравится быть шкидлой, то пожалуйста, ею и оставайтесь, но только не лезьте со своими советами.
P.S: Если Вы думаете, что я оправдываю свою полноту, то знайте, у меня ее нет. 160/52. После похудения грудь и попа пропали. Не у всех все так же как у Вас.

7

А если после 6 с есть 1 яблоко это плохо

К сожалению увы заблуждение...Ваше питание не является правильным!самое правильное из того что вы ели и едите это фрукты и овощи с кранами и то по отдельности

Гуляйте на ночь и кушать небудете хотеть.

Марина, вы правы!!! Я живу уже 10 лет на правильном питании, но последний год меня начали мучать боли в области живота, постоянные вздутие, бывают после приема яблок даже ужасные приступы боли при которых помогают только обезболивающее. Я только не давно узнала, что причиной всему этому является большое количество яблок.

Прочтите внимательней, прежде чем умничать.

Согласен. Если сразу урезать до тысячи калорий, вы похудете быстро за счет воды и гликогена, жира уйдет меньше чем думает «жертва». Нужно расчитать базальный калораж + фактор активности и следить за весом, если вес не падает, стоит урезать грам 20-50 углеводов. ВНИМАНИЕ! углеводов, а не самой крупы. Дальше худеть до тех пор пока худеется, когда вес стал, урезать еще немного углеводов. Не забывайте что питание должно быть сбалансированно БЖУ должно быть грамотно посчитанно. Что-то я разумничался, удачи всем похудельцам :)

Забыл отметить, что когда вас уже устраивает ваш внешний вид, поднимайте калории так же плавно как и урезали. Мой посыл не конкретно для вас, я пишу это ввиде продолжения ваших слов)

«за пол часа до еды, съедайте одно яблоко,начинает обильно выделяться желудочный сок, и потом всё съеденное усваивается быстрее...только из-за стола надо выходить с лёгким чувством голода,потому что сигнал до мозга от желудка доходит через 15 минут после еды» Самый точный и верный совет для всех, кто хочет приобщиться к культуре питания.

Не бойся яблоки диете не помешают. Только жуй медленно и ешь яблоки за пол часа до сна.

А воды пить можно в течении дня?

Чуш собачья

Зачем грубо людей оскорблять??? Вы понимаете что так в человеке можно комплексы развить? Вам пофиг а девушка которую Вы так оскорбили может анорексией заболеть или еще чем. Следите пожалуйста за словами

В волн на 2л(суточная норма) 40ккал
В чае 2-5(без сахара) в травяном 36ккал. Теперь задумайтесь:)

Яблоки, стевию, груши, сливы, мед,клубнику с бананом, финики, чернослив.

Каждый советует со своего опыта. Я с детства ем яблоки в очень больших количествах - я их обожаю и знаю ,что они мне только пользу приносят! Ем , когда хочу и сколько хочу, и толстой никогда не была- организм знает, что хочет.

При диете ночью можно одно целое яблоко и половинку есть ? Или не желательно?

Может *** , а не попа мы же не видим

Моей маме 69 лет.Каждый вечер по 5-6яблок кушает.Говорим остановись на двух яблок.Нет ее не остановить.Хочу говорит,организм требует.А потом начинается вздутие.

А мужику есть вобще вредно