сбалансированная диета при беременности

всё очень просто - есть обычный нормальные порции - не двойные - типа на двоих))) плоду в пару см достаточно вашего обычного рациона!!!

В беременность надо есть не в 2 раза больше, а в 2 раза ЛУЧШЕ

нормальную здоровую еду, искусвенное не надо - типа консерв и полуфабрикатов, конфет всяких..

Ешьте овощи (сырые, паровые, салаты всякие), фрукты какие нравятся, варите себе компоты, сухофрукты, варёное мясо, рыбу на пару, крупы - гречку, рис, геркулес, какую любите, вобщем, придумывайте что-то новое.. Гарнир из крупы хорошо можно смешать с овощами всякими, с брокколи, морковкой, болгю. перцем, что любите..

И конечно не есть жирного, жаренного, много белого хлеба и сдобы, копчёного, колбасу не надо, в ней мяса только 20%((((

Не есть всё то, что жирнее 5%...

Ешьте по-немногу 4-5 раз в день.. Гуляйте побольше на воздухе и всё буит ок..

Вобще, всегда так питайтесь....

1, трындец, как вы все тоскливо описали... я бы лучше была полной и померла на несколько лет раньше, но довольной, чем питалась бы невкусной гадостью всю жизнь.

Акуна Матата, спасибо огромное! На самом деле, ведь это все так просто! Всегда собиралась именно так и питаться, но не хватало силы воли. все хочется конфетки съесть, мои любимые консервы рыбные, чизбургер в макдаке (да, кстати, насчет этого, мы часто с мужем ездим в одно место, а там кроме макдака ничего в округе нет, что поесть. и он меня всегда соблазняет туда зайти. Так вот, что там можно такого съесть, чтобы и не так вредно было и свою психологическую потребность удовлетварить- вроде посидела, покушала... Наверно, только салат... Или еще что в меню есть, подскажите, пожалуйста!) Эх, надеюсь, настоящее положение рахбудить во мне ответственность перед ребеночком и подарит мне силу воли в сфере питания!

разбудит

автор, не дай бог конечно,но если у вас будет токсикоз, то вы как минимум пару тройку кг сбросите, главное потом сдерживать себя в еде)))

да нет Автор, не так все просто, как кажется, когда беременная, терпеть не реально, если вам захочется торт, то вы его съедите.

Гость ╧2, у вас просто неправильно развиты вкусовые привычки! Привыкли есть такую еду и другое уже кажется не вкусным. Надо (если есть желание конечно) просто перестроить свои вкусовые пристрастия и новая еда покажется очень вкусной. Вот я маму недавно так перестроила, она переста ходить в столовку с блевотной пищей (все жареное и жирное). Она не знала что рыба и овощи такие вкусные если их просто потушить и не солить! Была очень удивлена этому. Теперь даже на работе заваривает себе овсянку, добавляет туда либо фрукты либо курагу. Очень довольна своим новым питанием так как чувствует легкость. Да и фигура надо сказать у нее подтянулась шикарно! При том что она не голодает!!!! Это основной принцип!

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!