Помогите наладить питание

Ну, неужели никто не может помочь?

Наталия, такая же проблема. Плюс ко всему запретили есть мучное. Боюсь загнуться совсем.
В тему: мне посоветовали в перерывах есть сухофрукты. Не уверена, насколько это эффективно.

Плотный завтрак и ужин. Обед в столовой.

не меньше 15 минут на готовку - путь к прибавке в весе!))))бутерброды всякие с колбосой из белого хлеба с майонезом, пирожки всякие из метро, макдональдс по выходным(хотя это совсем сурово %) ). И едите всю это дрянь на перерывах + ещё столовка если есть - очень хорошо там кушать полные обеды.

в конце трудного дня - ужин!)

ви знаете ето правило--завтрак с,еш -САМ: обед подели с другом, а угин отдаи врагу:Так вот у студента мозг долген работати и воспринимати услишанное, завтрак долген бити очен xорошим, т. е. коф е смолоком xлеб белиис маслом,варением,ореxи грезкие 4 долки достаточно. до обеда не заxотите ести, если ести чувство голода на ето ести ф рукти и суxоф рукти-НО суx.ф рук-ти надо тшателно перегевивати, иначе гелудок будет болети, ОБЕД,-берете в термосе суп с куском миаса,кусок черного xлеба, и сладкое обезатено что ви лубите,3 долки черного шоколада, или пирогеное, полдник- орешки достаточно,УГИН- легкии сваренние на пару овоши, стакан кеф ира натуралного.и так кагдии дени, мениете менуи на ваше усмотрение, не переедаите, и орг-м наш и мозг работаеуит как часи.мне помогает попрубуите, главное запомните наш орг-м работает на 100%когда получет :белки гири и углеводи в течение дниа.

Ужас чем люди страдают,скажите автор,вы были бы довольны если бы ситуация была обратной,и вы хотели бы похудеть?кушайте кушайте и еще раз кушайте!!!какая проблема я ее не вижу,ешьте все питательное и проблема решена!