Кто похудел примерно на 10-15 кг, зайдите пожалуйста
При росте 165 вешу около 70 кг, в идеале хотелось бы весить около 55. Кто худел примерно на такое же количество кг, расскажите, пожалуйста, что вы делали (или не делали), как питались и сколько …
А я вешу 64кг при росте 164, и меня всё устраивает...конечно я не прочь сбросить еще максимум 5 кг...но до 50 худеть,как некоторые хотят...не мое...
Я весила 67 кг при росте 167... Похудела за полгода на 10 кг, ела все, но утром, вернее до 3 часов, а после только кефир, было тяжело дня 4...а сейчас наоборот - тяжело когда наемся на ночь:)) в последнее время в выходные позволяю себе и вечером есть, и пиво пить:) вес ттт держиться...Спортом не занимаюсь, лень, в бассейн только хожу два раза в неделю, и то в последние две недели....Сидела на диетах, все это фигня, главное в мозгу переключить что тебе можно есть все, ты ни от чего не отказываешься, ни в чем себя не ограничиваешь - но только ДНЕМ!!! Главная мысль вечером когда хочешь жрать - Я СЪЕМ ЭТО ЗАВТРА УТРОМ!!!!!..........утром почему то уже не хочется))))
А можео вечером чай с молоком и мёдом без печенек и булочек
Здравствуйте.
Мне 22.
Устроилась на работу кассиром в магазин за 2 месяца скинула 10 кг.
Решила худеть,как питаюсь утром стакан кефира и бегу на работу.
На обед я ем любую еду 1 среднюю тарелочку кроме сладкого и хлеба.
В 16.00 последний прием пищи это обезжиренный иогурт,мандаринчик или яблоко зеленое.
Уже 15 дней так худею
Чувствую себя отлично.
По обьемам хорошо уходит.
Сначало кажется тяжело,сейчас желудок уменьшился есть хочется меньше.
Здесь есть кто то из 2021?😎🤳💅
у меня рост 165-7 весила 80 кг в идеале нужен вес 66. сейчас я вешу 74 за пять дней вроде. я следую голоданию, но не то, чтобы не ем совсем. ем, но один раз в день в 3 часа и в ооооочень маленьких порциях. спортом не занимаюсь. проблемы с болями имеются, так что лучше этому не следовать.
у меня рост 165-7 весила 80 кг в идеале нужен вес 66. сейчас я вешу 74 за пять дней вроде. я следую голоданию, но не то, чтобы не ем совсем. ем, но один раз в день в 3 часа и в ооооочень маленьких порциях. спортом не занимаюсь. проблемы с болями имеются, так что лучше этому не следовать.
кстати забыла дополнить. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить 1,5-2 литра воды в день. это тоже помогает похудеть (вода ускоряет метаболизм)
73 была пока похудела до 65. ем на 1200-1300 ккал, раз в 10 дней читмил- ем что хочу. Пока вес встал((( не идет дальше
Дробное питание маленькими порциями.Исключить выпечку хлеб печенье сахар все сладости газировку.Колбасу майонез кетчуп свинину солёности копчёности.Завести дневник что съели не превышать 1200 калорий.За полгода скинете 12 кг.А если добавите физ.нагрузки то ещё 12 скинете.На личном опыте была 74 кг.стала 52 возраст 45 лет.Раз в неделю бегаю по 25 мин.Контроль веса.Контроль питания.Иногда позволяю себе вредности.Вес держится.
Цы
у меня рост 165 , весила одно время 69 кг. Похудела до 60 , больше не получится . Меньше кушать , больше спорта . Вечером ем одно яйцо или чашку бульона , с утра овсяную кашу на молоке . В течение дня как получится , но не фаст фуд. Спорт каждый день 40 мин.
Нужно наборот кушать нормально, белки, углеводы нужны
Вам тут насосветовали конечно какие диеты, какие есть мало 🤦♂️😂попробуйте интервальное голодание, или подсчёт калорий
Здравствуйте,я худею с 92,сейчас 66,принцип раздельного питания и разгрузочные дни ,это все под контролем диетолога ,сдача анализов итп
девочки, вы бы еще и возраст писали, 20 и 30 - это "2 большие разницы". А у меня проблема - на ночь не могу удержаться от пожирания сладостей или др. вкусностей. Если сдерживаться - все равно съем, но только позже, хоть в час ночи, без этого не усну. Посоветуйте, что можно съесть такого, чтобы не отражалось на фигуре.
Яблоко с’ешьте тогда… когда долгое время не ешь сладости то Фрукты очень сладкие… я раньше обожала груши- теперь очень сладко для меня… раньше любила черешню- теперь немого очень сладкая… вы попробуйте даже есги с’дите 2 яблока… но не тортики и не мучное… да иногда можно рашив месяц… и то это я про мучное хотя вообще ем очень редко… тортики пирожные вообще раз в год наверное… яблоко можно запечь добавить мёд корицу… раньше обожала всякие йогурты теперь не могу их есть- сладко!!! Все в нашей голове…организм очень привыкает к правильной здоровой еде!!! Вот я раньше обожала колбасу… теперь тоже ем очень очень редко… так что надо ограничить себя в питании конечно… точнее уменьшить порции… и есть полезную еду… не бургеры и кфс а курицу вареную запеченную много овощей… фрукты… цельнозерновой хлеб… крупы нужны.. фрукты… конечно спорт… мне 45 лет я и спорт вообще не про меня… но ходить много люблю… добавлю массаж курсами ещё… фигуру конечно после 45 лет одним пп не сделаешь… не 20 лет…. Конечно ещё добавить надо спорт какой- нибудь… и исключить бы алкоголь… но не получается как- то
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
девочки, вы бы еще и возраст писали, 20 и 30 - это "2 большие разницы". А у меня проблема - на ночь не могу удержаться от пожирания сладостей или др. вкусностей. Если сдерживаться - все равно съем, но только позже, хоть в час ночи, без этого не усну. Посоветуйте, что можно съесть такого, чтобы не отражалось на фигуре.
Протеиновый батончик
-
Как бросить электронную сигарету?
7 ответов -
Как набрать вес девушке астенику?
22 ответа -
Колебания веса
6 ответов -
Как вы сохраняете фигуру как у модели?
31 ответ -
Как хорошо сохраниться
5 ответов -
Вегетарианство. Почему люди так плохо относятся?
136 ответов -
Застой через год похудения
1 ответ -
Не могу сбросить вес
17 ответов -
Какие помидорки черри вкусные?
3 ответа -
У меня РПП?
7 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
Вегетарианство. Почему люди так плохо относятся?
137 ответов -
Как вы сохраняете фигуру как у модели?
31 ответ -
Как набрать вес девушке астенику?
22 ответа -
Как бросить электронную сигарету?
7 ответов -
Колебания веса
6 ответов -
Как хорошо сохраниться
5 ответов -
Застой через год похудения
1 ответ