еда после 6 вечера

На работе еште овощи ,рис, море продукты (я с собой беру)

А вечером кефиру напьюсь, или фрукты, те-же овощи......

я на прошлой неделе вернулась с обучающего семинара для фитнес-инструкторов. Не есть после шести можно только в том случае, если вы ляжете спать в 9. Если нет, то после девяти и до 12-часу ночи (или когда вы там спать ляжете) организм просто замедлит обменные процессы. Лучше придерживайтесь правила "углеводы утром, белки вечером"

углеводы лучше сложные ( фрукты, сухофрукты, мёд)

белки лучше ростительные.

Про жиры тоже не забывайте, но желательно легкоУСВОЯЕМЫЕ, с амино кислотами ( жирная рыба).

Еще совет

Любите вечерком покушать, Рис немного не довареный на гарнир ( он впитает , как губка излишки жира и воды).

И зелени побольше ( способствует ращиплению жиров).

Да вроде как все диетологи говорят, что совсем не есть после 6 очень вредно. Нужно найти что-то легкое, иначе часов 14 совсем без пищи для организма злостный шок. Он потом беситься начинает и только хуже все выйдет. Кефир и еще что-то, в виде легкой рыбы почему бы нет?

Не обманывайте себя.Сказано не есть после 6-ти,значит-не есть.Это обеспечит как минимум 12-13 часов поста.Только благодаря этому вы похудеете.Оставьте увёртки "лечь спать в 9,12,2 ночи".Какая нах разница,когда ЛЕЧЬ СПАТЬ?Худеют не потому что не едят перед сном.А потому что постятся полдня.

5-бла-бла-бла...ешь-ешь,а то переживёшь жуткий шок-когда жиром задавит.

Полная х-ня!Тяжело только пару недель.Потом привыкаешь и нет НИКАКОГО желания есть .

4-и чо?Выкакается непереваренным,вместе с водой и жиром?А "расщеплённые" овощами жиры куда деваются?С дыханием удетучиваются?Или может,всё-таки,как ВСЯ ЕДА,всасываются кишечником?

СОГЛАСНА С ╧7!...ПРИВЫКАЕШЬ И ДАЖЕ В ГОЛОВУ НЕ ПРИХОДИТ ПОЕСТЬ ПОСЛЕ 6....МНЕ ТЯЖЕЛО БЫВАЕТ ПЕРВЫЕ ДВА ДНЯ - ПОТОМ СИЛА ВОЛИ ПОЯВЛЯЕТ И НЕ ХОЧЕТ УХОДИТЬ МЕСЯЦЕВ 6-8 :)))

Вообще хочу вам сказать, что если не кушать после 6 то можно очень хорошо похудеть.У меня сестра похудела на 10 кг.,так она вообще фитнесом не занималась. И действительно я согласна, что первое время тяжело, а потом нормально.И все таки как никак часов 15 не ешь.

За 34 дня -12 кг.1000каллорий в сутки, поле 18 или 20,когда как,ем капусту ,500 грамм , с морской солью.

па

Мне кажется, если хочется, нужно поесть, но что-то легкое. Испытывать сильный голод- стресс для организма. Потом он просто начнет накапливать жир про запас. Съешь и спи спокойно. Главное, не объедаться в течении всего дня.

В документальном фильме про правильное питание диетолог один сказал, что, когда человек голодает больше 10 часов, в организме начинают вырабатываться два фермента(названия сложные, гидролипидкиназа и еще какой-то) и все, что человек будет съедать в течение дня, будет трансформировано в жиры. Вывод: не есть после 6 вредно.