Гость
Статьи
Сколько калорий?

Сколько калорий?

Подскажите, пожалуйста, вот мне чтобы похудеть что можно есть, а что нельзя, сколько калорий и т.д., если учесть, что я занимаюсь спортом 6 раз в неделю, причем где-то по 1,5-3 часа, а то иногда и 4? (аэробика, степ, силовые занятия)?

ГлАзАстАЯ и ЗубАстАЯ
6 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

блин, да обратись ты к спортивному врачу в своем зале, он тебе досконально все обяснит.

Wlada
#2

держите меня семеро.......... да при таком графике есть можно хоть по слону в день....

#3

ГлАзАстАЯ и ЗубАстАЯ, ничего не могу сказать про калории, сорри, не специалист.... Хочу сказать другое...пока есть такая ситуация, которая наличествует сейчас, хоть 9 раз в неделю спортом занимайтесь, ничего не изменится....

Как сказала одна бабушка: в нашем концлагере тучных не было..... Научитесь отказывать себе во всем, например соблюдать посты попробуйте, только чтобы это были посты, а не диета, тогда похудеете.

Крыся
#4

Умножайте вес в килограммах на 24, поученная цифра - количество килокалорий на сутки.

Крыся
#5

И у вас совершенно ненормальный график занятий, на износ. Похудеть, может, и похудеете, но здоровье посадите точно.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

ГлАзАстАЯ и ЗубАстАЯ
#6

Крыся, я уже так больше года занимаюсь, так что тут все ок. И тем более я не на износ, и перерывы тоже делаю)

А за формулу рассчета спасибо :)