Реально помогает похудеть, если не есть после 18-00???

Ккал считаются за весь день.

кушайте с 11 до 18:00 все что захатите торты булки хлеб все все пахудеете но после 6 ти ниграмма в рот толко воду

Расскажу пример из жизни. В студенческие годы моя однокурсница была очень красивая, яркая, но пышная, до идеала ей бы кг 10 сбросить нужно было, в студенческой столовой мы пытались вместе, в том числе капучино в пакетике, булочками, дошиком и шоколадками. Носить здоровую пищу собой естественно было в лом, тогда она решила не есть после 18ч. Завтракала она в универе, кофе и булочка/бутерброд, обедали в столовой, учились до 15-16ч, затем она дома ужинала до 18ч и дальше только вода. Начала она в январе, к лету она была в идеальной форме.

Не ем после 18:00 неделю,вес стоит.делаю упражнения приседания два подхода по 50, отжимания два подхода по 25,пресс два по 10.живот уменьшился,лицо тоже,похоже что жир в мыжцы переходит ивсе

Вы в хорошем весе при вашем росте.

После беременности набрала при росте174 вес 78 кг. Пробовала разные диеты, морила себя голодом все бесполезно вес возвращался назад. Начала не есть после 18:00 + физ упражнения каждый день. Результат за месяц - 5кг.
Продолжаю дальше

Скажите а как вы сбросили вес?

То же сажусь на эту диету, вечером ничего не буду есть, ем 2 раза в день, буду делать физические упражнения, уже похудел на 2 кг. Ем в основном только каши, иногда суп, пью чай без сахара.

Тут бы добавить не мешало!

Худая- не значит стройная! Ничего красивого в болезненной худобе нет.
Наслаждайтесь жизнью, поддерживайте себя в форме, и не надо зацикливаться на похудении . Ведь при этом существует ещё и качество тела! Об этом никто не думает!
Здоровья всем!

Так это здорово. В месяц 2 кг это норма

Я не страдаю лишним весом особо. Но у меня есть свои параметры фигуры к которым я стремлюсь после вторых родов. И сейчас не кушаю после 18:00, да помогает. Моя задача не просто похудеть, а сбросить жир, мышцы мне нужны. На утро всегда чувствую лёгкость. Но я вам скажу, я выпиваю стакан обезжиренного кефира за 2 часа до сна с ложкой отрубей. И на много легче всё проходит. Где-то говориться, что можно и 2% кефир-не играет роли. Но мне и на 0 хорошо. В любом случае, для таких решений нужно быть в гармонии с самим собой и любить то что вы делаете, подпитывать себя мотивацией в виде желаемой фигуры и припугивать себя тем, как вы можете выглядеть, если запустите себя. Любите себя и своё тело. Хвалите себя каждым прожитым днём в этом режиме.

Иогурт

*** егурт

Поможет

покажи