Вес 80, сижу на строгой диете только чтобы оставаться 80 кг! Не худеется.

А физические упражнения не пробовали?

Вес начинает уходить только тогда когда вы тратите большее количество каллорий чем потребляете. Так что на ряду с соблюдением диеты на до ещё и двигаться как то - тратить каллории! Если фихнагрухки для вас утомиетльны - больше ходите пешком!

зайдите на ветку ожирение, проконсультируйтесь с девочками. вам подскажут. Возможно. у вас замедлен обмен веществ

сочувствую, Автор. я уже пять лет сижу на диете и три раза в неделю занимаюсь спортом только чтобы удержаться на отметке 75 кг. Дальше не худеется. стОит только подзабросить занатия или позволить себе кусок торта или пиццы-тут же стрелка весов ползет вверх. Это замедленный обмен веществ. Как говорят в таких случаях эндокринологи-питание должно быть трехразовым: понедельник, среда, пятница:-))). Остальные дни-разгрузочные.

У меня к тому же гипотериоз. Это как-то влияет на вес? Эутирокс принимаю.

автор,КАК я вас понимаю!

Такая же фигня.Только я и мясо ем несколько раз в год.

В основном рыбу.Редко-курицу.

Вопрос открыт:что делать?

дeвочки у и меня то же: ем мало и все полезное (ну ем хлеб иногда, но немного), никогда не ем после 6, да и голода у меня вечером не бывает, ваще реально полезно питаюсь, воды много пью и т.д., все как надо, на велике катаюсь, плаваю, сауна, все дела, но вес так и стоит. стул тоже в порядке. другое дело - меня он не беспокоит, я себя комфортно с 75 кг чувствую, но просто удивляет, как некоторые не поедят после 6 и худеют.

5-конечно.

В этом ваша первопричина.

7-значит раньше они ели и ели много после 6.

как ограничили-сразу похудели.

А у вас это уже образ жизни.

Я могу только представить себе, сколько бы я весила, если бы не все эти усилия. Наверное, килограмм 120, не меньше.

Автор,а вы весили 120?

у меня правда тоже щитовидка немного увеличена, пью препараты йода. а поводу есть черзе день, идея конехцно хорошая но мне например нельзя голодать, у меня повышенная кислотность желудка, если я ему ниче не дам, он будет сам себя есть, так мне объяснили, т.е прямой путь к язве

Я,если честно,не ограничиваюсь порцией с ладошку.Я просто не наедаюсь этим.

Салата,например,тарелочку.

В этом,наверное,моя беда.

Между прочим [3874198455]

У меня к тому же гипотериоз. Это как-то влияет на вес? Эутирокс принимаю.---значит. доза маловата. Голодать при гипотериозе нельзя, нужно частое дробное в основном м орепродуктовое питание, иначе обмен веществ совсем станет

Нет,девочки!

Не есть нельзя.Это вам любой спец-т скажет.

Надо кушать,но с ладошку размером.

8, а что теперь делать? Щитовидка-то на всю жизнь, а похудеть как с ней? Ума не приложу.

to 9да видно организм привык. я даже не понимаю тех, кто говорит что имеет жор по ночам, я наоборот кусок в рот взять не могу вечером, ну не лёзет и все. с воздуха пухну:)

Нет, 120 я никогда не весила. 90 - весила. Эутирокс принимаю 200 (!) мкг, а пользы - ноль.

белок при гипотериозе необходим, так что сыр нежирный, творог. морепродукты должны быть на вашем столе практически ежедневно

4 - :) - Очень правильно насчёт трехразового питания.

20-как раз не правильно!

Я практиковала это лет около 10.

Худела после родов со 100 до 58.

Вот,стукнуло 35-и нате,получите весь букет,плюс 84кг.

Два дня назад я провела следственный эксперимент:

вес держится 80 кг уже 3 недели. Позавчера вечером специально, вопреки диете, сьела тарелочку макарон в томатном соусе. На следуюшее утро - вес 81! Клянусь! Весы моментально реагируют. Пришлось после этого с утроенной силой урезать рацион.

22-ой!Ну у меня тоже бывает такое!

Стоит нормально покушать,мб плюс 2 кг.Мне многие не верят.

Бывает.

Как правило ч\з пару дней сходит.

Говорят,что это организм наш,стрессовый)так реагирует.

посему,надо ему периодически подбрасывать вредностей.

Но чуть-чуть)

Макарон в томатном соусе.......

извращенка,автор)

У меня скулы свело и слюни потекли.

Уж и не вспомню,когда я это ела.

Хорошо жарко-не хочется,а то б.......)

Я кстати только что прочитала на сайте Бибиси, что понятие "замедленного метаболизма" - миф. В полном замешательстве.

25-и что ты предлагаешь?

Трёхразовое и язву?

нееет уж!

Между прочим,я отойду не на долго.

Пиши!

Давай вместе искать выход.

Хотя,для меня он осевиден:порция с кулак.

Но,блиин!Не получается пока(((

очевиден

между прочит, а зачем вам сайты бибиси, если есть . например, журналы медицинские. где на конференциях обсуждаются все открытия:)) Хм. если бы не было замедленного метаболизма, люди бы не умирали:)

препарат ЩЖ может быть просроченным, подделкой...и вобще 200 что-то многовато, не кажется? почему такая доза большая?

У меня мама - тоже была полная, сейчас, правда, сильно похудела (ценой нечеловеческих усилий и последующей подсадки желчного пузыря).

Так вот она никогда в принципе много не ела, так, немножечко, зато часто "пила чай", вприкуску с вареньем, мёдом, хлебом, булками...

Я же - мясоед и могу прекрасно жить без булок и шоколадок. Мне подавай мясо, рыбу, цыплёнка (в умеренных количествах), овощи... В принципе, на такой диете можно быть вполне поджарым. Но у меня не получается.

Если честно, то может раз в неделю я "шалю" и сьедаю маленький кусочек варёной картошки, или краду из тарелки домашних несколько макаронин. НО - буквально грамм 50, не больше.

Ну я начала с дозы 50, потом постепенно начала увеличивать. И доувеличивалась до 200, никаких побочных симптомов нет!

вы имеете в виду тахикардии? ну она не у всех..но ведь для 200 нужны показания. ну да ладно, дело ваше

кстати, вы с утра пьете. натощак. потом час не есть? если через час после таблетки дать нагрузку себе, то метаболизм улучшается в разы:)

С утра натощак выпиваю стакан воды. Потом пью свои таблетки за 30 мин до еды. Живу я в Англии, и доктора местные упорно твердят, что анализы у меня в порядке при приеме 200 мкг. К ним, во-первых, не попадёшь, во-вторых они как-то несерьёзно воспринимают хронические состояния. Перестала к ним ходить.

Автор, а мож вам диету сменить? Просто я раньше сидела на овощах и фруктах, вес не двигался. Потом подруга усадила меня на кремлевку, и чудо свершилось, вес стал уходить.

36, а разве кремлёвка и аткинс не одно и тоже?

Девочки, я за вечернее питание. Тут был вопрос, можно ли есть после 6 и худеть. Да запросто! Важно, чтобы общее количество употребленных калорий не превышало 1500. Мне этой осенью понадобилось похудеть на 6 к. Не скажу, что это было очень легко. Поначалу словно ходила голодная и злая. Стоило съесть немного сладкого или выпечки, и результаты нескольких дней голодания насмарку. Но через месяц-полтора все сдвинулось с мертвой точки. На ночь я ела. Да и что можно поделать, если приходишь с работы в 8-9 вечера, а спать ложишься в 12? Зато утром я начинала завтракать гле-то в 11 часов и очень легко - стакан йогурта, яблоко или твердый сыр. И обязательно гимнастика 30-40 мин в день и ходьба не менее 10 км/день. Я думаю, даже самый низкий обмен веществ не устоит перед нехваткой каллорий и усиленной двигательной активностью

между прочим. принимать нужно таблетки именно натощак, запивая 1 глотком воды. в аннотации все написано. лучшее время приема - с 8 до 10 утра.

попробуйте молокочай ,только один день,я в инете нашла,вроде вес сдвинулся,но вот чего дальше кушать и пить хз,пойду по форумам про молокочай,мож там скажут чего делать,у меня гастрит в легкой форме,тоже вес стоит,вот сдвинула аж на 3 кг,теперь дальше хочу а как хз)))))бум искать))))

39, спасибо за совет! Попробую так.

Вроде аткинс даже строже кремлевки. Но я имела ввиду, мож вам каллории начать считать, или еще что-то.

Автор, определитесь сначала, сидите ли вы на Аткинсе или "иногда позволяю себе дикий рис". Аткинс - безуглеводная диета, а вы пишите про ограничение углеводов. Тут такая штука: механизм, лежащий в осное Аткинса (и кремлевки) действует ТОЛЬКО тогда, когда вы едите очень, ОЧЕНЬ мало углеводов, а в диком рисе их много. Может быть, вы также едите значительное количество фруктов, молочных продуктов, в которых, несмотря на их полезность, есть углеводы? Вы пишите про ограничение жирного. Но Аткинс-то как раз позволяет есть много жиров при условии ничтожно малого употребления углеводов! Может быть, вы еще не определились с диетой и иногда перебираете то жиры, то углеводы?
Кстати, я вовсе не за Аткинса. Лишать свой организм какого-либо вида питательных веществ опасно. Лучше питаться сбалансированно всякой здоровой едой и не циклиться на показаниях весов (я бы не стала делать вывод, как вы пишите, что макароны дали вам +1 кг, это вполне могла быть вода, которую углеводы задерживают в организме).
В общем, напишите, пожалуйста, свое примерное дневное меню. Или что вы съели за сегодня и за вчера. Хочецца конкретики, а то непонятно, что и сказать :)

Да, автор вот и причина вашего веса, еще раз убеждаюсь как и читала, что диеты бесполезны пока не вылечите щитовидную железу, т.е. гипотиреоз, он занижает работу щитовидной железы поэтому и замедляется обмен веществ, и еще читала что из-за этого и трудно сбросить вес, У меня тоже проблемы с щитовидкой и я все время набираю вес, все говорят еще и диеты придерживайся, а вот вы ее придерживаетесь и тоже проблематично сбросить вес, мне назначили Л - тироксин я его мало принимала, а теперь взялась за себя, за месяц пока ушел киллограмм, но я ничего не меняла в своем питании только снова стала принимать тироксин.

Автор, я худела с 85 до 58, вес ушел за полгода. У меня тоже гипотиреоз. Я ограничила потребление ккал до 500 в день. Много спала. Доза тироксина была 100 мкг. Физ. нагрузок не делала. Еще экспериментировала - пила морозник, думаю, он тоже помог. Вес держится уже 4 года. Рост 158.

пума. а что вы ели на 500ккал?:) можно подробно? кстати, мне помогает монти

Автор, (пост 43) права. Если вы сидите на Аткинсе, то первым делом должны знать о 4 стадиях диеты. Первая стадия - индукция (без нее диета не имеет никакого смысла), т.е. потребление не более 20 гр углеводов. На этой стадии запускается кетоз, т.е. активное сжигание жировых отложения. Если эти 20 гр не соблюдать, то кетоза не будет и соответственно не будет похудения. Далее, чай и кофе можно только без кофеина. Рис, картофель - нельзя. В них очень много углеводов. Овощи тоже не все можно. На индукции нельзя морковь и свеклу. А вот жирное - можно. Свинину, даже сало можно. Курицу с кожей вместе и т.д. и т.п. Молоко - нельзя, можно жирные сливки, сыр - до 120 гр (но не всем, т.к. у некоторых сыр тоже тормозит процесс похудения).

И вообще, никакой у вас не Аткинс, а обычная сытная еда, вот и не худеете!

Девки - вы изобрели вечный двигатель - поздравляю!

Не едите и при этом толстеете. На вас бы электричество вырабатывать.

На самом деле, вам толко кажется, что вы мало едите. Сходите к диетологу - он вам сразу скажет записывать все-все-все. Тогда поймете, сколько жрете на самом деле.

Такого просто не может быть - не есть и не худеть. Это вопреки всем законам физики.

Мой вот муж тоже считает что ест мало, но насамом деле он вообще не считает едой так называемый чаек со вкусностями. Если он сожрал 2 шоколадки с чаем - то это значит, что он все еще голодный и ужин естессно не отменяется.

Правда, правда, вес ниоткуда не берется. У меня подруга - вегетерианка. За день съедает связку бананов, килограмм винограда (по ягодке), яблок штук пять. Но за еду считает только тарелку каши с маслом на ужин. Ясен пень, она поперек себя шире.

1. Критики правы в том, что вообще-то никаких углеводов нельзя при Аткинсе. Я всё-таки слишком снисходительно отношусь к малым, но все-таки порциям риса, и т.д.

2. А почему нельзя кофеин? Без него будет туго.

3. Индукцию я проводила, но меня от нее отвратил один побочный эффект: зловонное дыхание, и не просто дыхание, а вообще ЗАПАХ, какой-то чуть ли ни псиный. И запор. Запор такой, что я просто неделю! не ходила по-большому. А с кожей! Мрак. Моя Кожа - моё достояние, в очень хорошей форме. Во время индукции кожа пошла буграми. И я вынуждена была просто начать есть фрукты.

4. А гипотериоз разве вообще можно вылечить?

5. Примерный рацион дня:

завтрак: 1.5 яйца вкрутую, где-то 50 гр копчёной ветчины, оливки, помидор, грибы в масле (где-то грамм 30). А, 0.5 сосиски (украла с тарелки сына).

обед: средней величины коробочка с листьями салата, 1 помидор, 0.5 огурца, 1 яйцо вкрутую, оливки, 50 гр ветчины.

Ужин: 2 окорочка, испечённые в духовке, брокколи, цветная капуста.

В течении дня: кофе с молоком, чай с молоком, 3-4 чашки. около 3 л воды. 0.5 маленького стакана белого вина.