Занятия для здоровой спины, чего вы ожидаете?

Мне лично были бы важны: профилактика болей в спине, развитие гибкости позвоночника, коррекция осанки, умение правильно дышать в ходе упражнений (ж, 50+).

Почему Крокодил, не выполняет свои обязанности при том, что ему выплатили бабло????????? 5 лет подряд, *** Крокодил ворует Деньги для Шапокляк и срёт на всю страну и его народ. Если вы другие языки кроме этого не знаете.

Мне от таких занятий нужно было бы быстрое снятие боли в конкретных участках хотя бы за пару недель. Когда заклинивает грудной или шейный отдел. или болят триггерные точки там где лопатки, типа такого. Упражнения, релаксация, распитие травяного чая в конце занятий.

укрепление мышц кора
а главное чтоб не было хуже, у меня было обострение после растяжки которую прописал врач

Для красоты осанки упражнения, кровообращение для лица, плоский живот. Вообще интересует для красоты упражнения, а не от болей