Я похудела на 40 килограмм и не смогла удержать! Набрала все обратно!

Почти пол кило мяса за раз. Желудок не выдержит.

Это болезнь, зависимость, расстройство и это навсегда. Всегда надо уже быть на чеку, как при алкоголизме. Но лучше раз похудеть, чем ни разу.

Что за разводка...в 34 года на 40 кг так быстро не худеют и не набирают

ПАчиму за раз-то?

200гр в супе на обед
200гр в тешеном виде на ужин с овощами

Утром яйца и орехи и ягоды-фрукты

Если съесть такое количество говядины, можно в больницу попасть. Перегрузка и гниение в кишечнике с интоксикацией.
А если есть столько белка даже в более лёгкой форме, баланс сдвинется в сторону образования оксалатных камней, как минимум. По принципу кислотности, характерной для хищных, а не всеядных.

Не верьте всем идиотами, которые "что-то пишут".
Что и требовалось доказать. Вообще я подозреваю, что это даже не чья-то тупость, а обычное продвижение сывороточного протеина.
Когда я прицельно качалась в тренажёрке, я пыталась есть "много мяса". Много - это было раза в три меньше, чем вы написали. Так вот, мне не просто стало плохо, а ещё и анализы конкретно съехали, и ровно в сторону перекоса кислотно-щелочного баланса. Спасибо диспансеризации на работе, хоть увидела вовремя.

Он ещё и вредный - жирный, калорийный, быстро усваиваемый.

Посоветую сухое голодание 1 день. Толька так ты победишь нездоровую тягу к еде.

Дык мясо с овощами надо есть.
И оно долго переваривается.

Не надо издеваться над своей телесной оболочкой. Она на всю жизнь одна!

Как быстро-то? Год убирала и ща полгода набрала? Запросто ...

И потом никто не знает что с гормонами у авторки.

У нас одна вумница в больничку загремела от диеты на гречке ядрица с кефиром.

Кровотечение в жкт. Ядра гречки она заливала кефиром на ночь и ела целый день.

А ядра имеют острые края в общем повредила себе кишечник Так как уже долго была диетах и микробиом жкт существенно оголился у нее.

Так что надо сначала на анализы жкт и потом к эндокринологу и потом к диетологу.

А если неохота сотку тратить на все это тогда начинаются изобретения колеса..........

Ч. Т. Д. Ваше похудение на дефиците калорий бред полный.
Ты своими голодными диетами метаболизм окончательно грохнула и рпп заработала.
Сейчас очень сложно будет исправлять. Нужен грамотный специалист, чтобы вывести организм из аварийного режима. Ну и конечно же ресурсы - время, деньги, сила воли, дисциплина.

Вот именно, что долго переваривается. 😄 Кишечник не резиновый и не железный. И обмен веществ тем более.
Гниение начнется в кишечнике. Белковых продуктов. А то, что долго переваривается, и должно успеть перевариться - вот с этой самой скоростью, с которой оно должно поступать в кровь, ибо одно связано с другим. И потом идти на строительство чего надо. И организм не употребит всё, что вы в него напихаете - он собьется. Что-то отложит в жир, что-то не сможет переварить, и хорошо если выкинет вон, а что-то вам тупо собьет обмен.
Кто всё это придумал... Я в ужасе от того, что натворили так называемые "исследователи", не понимающие вообще ничего. Не знающие основ биологии банально. И они размножились на западе в фантастическом количестве за последние 20 лет.
В остальных областях они на том же уровне ахинею несут.

Сектор приз, чо. Может там и размокала эта гречка, не знаю, но есть это днями в любом случае нельзя. Ну не предназначен наш организм для такого. Почему-то я понимаю такие вещи просто зная общую биологию и физиологию, а какие-то кексы, называющие себя "диетологами" и "нутрициологами", на полном серьёзе пишут про 2 г белка на кг веса и кетодиеты с детоксами и биохакингами.
Хакеры мамкины.

Ужин очень плотный. Не засну)

И я про это)

У меня тоже самое от гречки было!

Гаф появилась...знаете такую?

Милая автор, у вас всё получится, не опускайте руки - действуйте, начинайте худеть опять.

Возможно, у вас гормональные проблемы. У моей подруги так. Сбрасывала вес, потом был дикий голод и обратно набирала. Оказалась опухоль щитовидки.

Если набор веса настолько резкий, то имеет место быть гормональным нарушениям, по-хорошему, сходить бы к эндокринологу и пройти полноценное обследование, особенно, если имеет место быть пред диабет. Если дело не в гормонах, то советую интервальное голодание, но из него нужно грамотно и постепенно выходить, да и все равно стоит понимать, что между перерывами голодания не стоит переедать. Очень важно не срываться, в идеале чтобы дома вообще сильно вредных продуктов не было

Минусы? Ладно, не пишу вам больше. Извините.

Зато дева весила свои 47кг при росте 175 и куталась в хламиды вечно.

Дык быстрые диеты вредны...

Авторке мужлопринес бухло на НГ...

После вина даже сухого процесс жиросжигания приостанавливается на 11суток...

А от вашего интервального голодания увы камни в желчном!

Я вам там в теме про красивую одежду написала про помады если ещё актуально.

Да при чем тут гормоны, если она сначала голодом себя морила, а потом жрать в три горла начала? Конечно организм начнет усиленно запасать жиры, мало ли что этой дууре опять в голову придет.
И при гормональных нарушениях одной диетой похудеть просто нереально, надо горморы на место сначала поставить.

Не вижу этой темы.
Да и вы меня не простили!🥲

Именно! Но я маньячка, хотела еще ее попробовать. Хорошо, подруга отговорила.
Я выбрала диетту Магги, самая лучшая. Белковая.
Утро яйца, обед мясо. Вечер фрукты.

Потом фруктовые дни, овощные.

Заваривайте лен и пейте ,он помогает похудеть

Я вас оскорбляла?

Слышали про белково углеводный баланс? Речь идёт не о диете, а о систематическом питании. В вашем случае преимущественно нужны белки, не нужно отказываться полностью от углеводов, существенно сократить однозначно. Измените образ жизни и будет счастье. При таком подходе к питанию кушать можно много, но не забывать о балансе. Ещё разумеется кардио нагрузки, ежедневная физкультура, пробежки. В начале будет тяжело, но советую привыкать жить достойно если не плевать на свою жизнь. Таким образом исходя из законов физики наличие лишнего веса невозможно. Главное системно, иначе потеряете время.

Я отношусь если не к вечно худым, но к нормальным. Процент жира 23-24, для 30+ это вполне хорошо. Но про Лема в том что с генетикой не повезло и инсулинорезистентность сколько была. Все норм по моим жирам. Зубарева ваша получала антипремию за то что несла чушь в массы

Отеки не более 5кг, остальное сало

А что не йога? Было бы желание. Заниматься можно без зала.

так расслабится и получать удовольствие
зачем себя мучить? муж есть? ноги раздвигает? вот и кушай на здоровье

В соседней теме у дамы нет денег на зелень, а тут вы рекомендуете верховую езду. Если выполнять все ваши бредовые рекомендации, то день будет уходить на готовку невкусных блюд, просмотр тупых видео, на ходьбу и прочее. Кто содержать худеющих будет?

Почитайте на Википедии, чуть влево чуть вправо изменение рН, это пациент реанимации

Это вес обычного стейка. Никогда никого в больницы не видела чтоб увозили. Вы никогда стейки не ели?

При чем тут мясо, если у вас не впорядке организм? Может желчь застаивается, да мало ли что. Диспансеризация фигня, только поверхностно находит проблемы. Моя проблема железодефицит при стабильном гемоглобине 140-145

Реально созналась?
Кстати, а где та дама которая худела и каждый день ела шоколадку с начинкой из печенья

Опять ты со своей xÿцней

Блин не понимаю как-так жрут люди. Я еле еле набираю 1500 и это прием стандартный 3 раза день, даже с перекусами. И как не лень и не жалко денег? Я не понимаю….конечно у меня в целом пп, но даже не при строгом я не набираю ну никак.

60 кг это было много вообще при росте 160, надо 52 хотя бы, не дохудели... А уж 90 это вообще жиробас! Скажу прямо, т.к. я сама вечно на диете! Ее нельзя бросать, чуть расслабишься - + кг. Надо выбрать - худая, красивая или жирная, больная и с пивом и салатиками. Вопрос выбора. У вас сила воли точно есть!

Какой редкий комментарий, прям спасибо за автора.

Плюсую, все время об этом пишу. Только бегать с лишним весом, да и не только, это конец суставам. Эллипс! Или ходьба в том темпе, который даст нужный диапазон пульса. Наклон дорожки, все дела...