Я похудела на 40 килограмм и не смогла удержать! Набрала все обратно!
Помогите или поругайте. в общем я всю жизнь толстая. мне 34. мой рост 159. вес колебался всегда, в пределах 70-90, то худела то набирала. весной того года я увидела что вешу 99 кг! а я живу на юге, жара, и было очень тяжело! плюс мне врачи сказали что инсулино резистентность и скоро будет диабет.
с мая я начала худеть причем конкретно, не так как раньше! Я села на пп, стала считать калории, ела в день 1700 калорий не больше, постепенно уменьшая до 1300 под конец. иногда делала читмил по расписанию на 2100, а иногда делала разгруз на 900. убрала полностью алко, сладкое, муку. стала заниматься йогой, гантелями, аэроикой, все дома по видео. пошла бы в зал, но у нас тут их нет. я живу считай в деревне. я читала все об этом, и мне стал нравится такой образ жизни. или я себя убеждала что мне нравится!
короче к концу декабря я похудела почти на 40 кг! стала весить 60 при моем росте 159!!! накупила красивой одежды! любовалась на себя!
а потом новый год! отмечали с мужем. и ведь приготовила себе пп салат, стейк, и планировала выпить немного брюта... но как понеслось... в голове сразу "ну разочек! ничего ж не будет! а завтра опять!"
а потом 1 января, опять едим и пьем. опять разочек.
потом гости, потом рождество, потом 14, потом 23, потом 8 марта... и все разочек. заниматься перестала, просто не могу себя заставить так опостылели эти гантели. жрать стала каждый день как последний раз, проснулся просто дикий голод как у животного, как у волка который поймал жертву. просто не могу остановиться, ем и плачу, бью себя по щекам и ем ем ем.
сейчас конец марта, на весах 87, я опять толстая и безобразная. красивые вещи не налезают, пришлось достать толстую одежду. стала выпивать пиво.
пишу эту тему с полным животом и в слезах, не могу с собой справиться. красивой походила от силы недели три... что посоветуете? #здоровье #диеты
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
-
Эффективные диеты
2 032 ответа -
Снижение веса после 55 лет
2 894 ответа -
Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!
27 834 ответа -
Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!
28 650 ответов -
Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!
12 156 ответов -
Долой диеты и правильное питание!
2 205 ответов -
Веганство/вегетарианство
2 327 ответов -
Я похудела на 27 кг.
155 811 ответов -
Диета 5 ложек
7 973 ответа
Купить одежду больших размеров и удобную обувь, тальк для ляшек и подмышек иначе в кровь натрутся.
К эндокринологу
Сейчас на канале Ю по субботам врач Наталья Зубарева в шоу о похудании рассказывает как влияют те или иные гормоны и их сочетания на то что хочется есть.
У вечно худых от природы хорошее сочетание гормона лептин-грелин.
У вас белковое голодание после алкоголя, отеки. То есть это не жир, а вода.
Инсулинорезистентность снимают питание каждые три часа, не чаще, можно через 4 часа или 3,5. Спорт натощак.
Мужу скажите что развод если бутылку в дом притащит.
Найдите соц сети Антона Петрякова он бывший алкоголик.
Перезжайте из своей деревни туда где есть спортзалы.
Дальше надо мышцы наращивать уже регулярной физнагрузкой, натощак минут 20 и душ гидромассаж и в течении дня физра 1,5 часа ходьба через день...
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
Дальше надо мышцы наращивать уже регулярной физнагрузкой, натощак минут 20 и душ гидромассаж и в течении дня физра 1,5 часа ходьба через день...
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
Не, не мне нельзя
Саортом, суставы сорвала.
Говорят пока не ходить.
И вы советовали.
Утром только на верз делаю 20 мин, и 10 мин на мышцы Кора
Дальше надо мышцы наращивать уже регулярной физнагрузкой, натощак минут 20 и душ гидромассаж и в течении дня физра 1,5 часа ходьба через день...
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
Сантиметры хорошо ушли. Живота не видно.
Когда вес был меньше, он и то больше выпирал!
Но я не остановлюсь
Сейчас видимо плато! Ничегг не лещет. Кроме 1 бананчика.
Подключ.витамины.
Дальше надо мышцы наращивать уже регулярной физнагрузкой, натощак минут 20 и душ гидромассаж и в течении дня физра 1,5 часа ходьба через день...
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
Легкость просто невероятная, двигаться легко, желкэудок не болит. Живот к полу не отвисает😁.
После еды тяжести нет.
На вредную еду смотреть не могу!
Но надо еще 10-15 кг скинуть.
Ну, у вас уже есть крутой опыт похудения. Повторить его должно быть легче, чем делать это первый раз. Справились в первый раз, справитесь и во второй. Но теперь вы знаете чего надо опасаться и заранее будете к этому готовы.
Дальше надо мышцы наращивать уже регулярной физнагрузкой, натощак минут 20 и душ гидромассаж и в течении дня физра 1,5 часа ходьба через день...
В выхи баня с веником, беговые лыжи, верховая езда, бассейн.
И сон соблюдать режим отдыха с 21часа до 5 утра. Тогда гормоны улучшаться.
Так как мышцы в состоянии покоя больше потребляют калорий чем жиры. И смотрите на сантиметры, а не на вес как такой и на свое самочувствие.
Непсихолог, а почему вес меньше снизился, чем объемы? Живот ушел, немного талия вырисовалась.
Лицо похудело.
Ой, вы меня так смотивировали - пошла пресс покачала, первый раз за месяц)
Автор, нужно поднять одну вещь: это не голод. К голоду это не имеет отношения. Это желание получить комфорт и приятные ощущения от еды. Оно бывает очень сильным, и нужно найти какое-то приём, который поможет переключиться с этого стремления в режим "а мне это не нужно". Я как-то интуитивно это делала, но может есть психологи, которые знают приёмы?
Это вряд ли. Потребление белка очень приличное. И у меня есть все основания сомневаться в рекомендациях потреблять космические нормы белка, в том числе в добавках.
Зная масштабы идиотизма современной медицины и псевдодиетологии.
-
Садовников ЭрнестПсихолог....614 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог574 ответа
-
Елена ТроянскаяЭксперт по решению конфликтов83 ответа
-
Котлярова Наталья ЮрьевнаПсихолог- психоаналитик,...73 ответа
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...182 ответа
-
Радченко ВиталийПсихолог-психотерапевт4 ответа
-
Анна НемировскаяПсихолог21 ответ
-
Никита ЧерновПсихолог7 ответов
-
Орлова Светлана ЮрьевнаПсихолог консультант18 ответов
-
Васильева НатальяПсихолог150 ответов
взять себя в руки и войти в прежнюю колею
и никаких читмилов более
Непсихолог, а почему вес меньше снизился, чем объемы? Живот ушел, немного талия вырисовалась.
Лицо похудело.
Вы лучше свою генетику знать должны.
У каждого народа свой гормональный рисунок.
Опять же типы лица строение поищите видео Косметолога точка нет типы старения и у Амина честный косметолог. Ну очень познавательно!))
Боюсь каллорийность нарастить)
Еду боюсь.
Ем как птичка.
За день банан, и 150 кг лосося с 3мя кусочками батона. За лосось с батоном ругаю себя.
За вчера 1 банан.
За позавчера 2 груши.
Груши ощелачивают кровь очень полезны создают среду в организме куда не входят всяким бяки. Как и белокочанная капуста. И яблоки, апельсины, кислые ягоды типа клюквы, брусники...
Но нужно есть и яйца 1-2 и орехи 10-20гр в день и белок животный 200гр в день.
Овощи до 1кг в день не крахмалистые капуста брокколи натощак убирает тягу к сахару.
Авторка вы можете по интернету заказать семена брокколи Посев фирма неплохие и Гавриш и травы и сама выращивать у себя на огородике. Щавель, петрушка, базилик.
Норма воды 30мл на 1кг вашего веса
Норма ходьба 4км в сутки Минимум
Норма белка 1гр из кбжу продукта высчитывает на 1кг вашего веса. В случае авторки ей надо около 100гр чистого белка это примерно 400гр говядины с морковью и луком и миндалем 10гр есть в обед и на ужин. И пара яиц утром. И яблок парочку или груш и грецкий орех гр 5-10.
Груши ощелачивают кровь очень полезны создают среду в организме куда не входят всяким бяки. Как и белокочанная капуста. И яблоки, апельсины, кислые ягоды типа клюквы, брусники...
Но нужно есть и яйца 1-2 и орехи 10-20гр в день и белок животный 200гр в день.
Груши предпочтительнее. Т.к от яблок голод))))
Норма воды 30мл на 1кг вашего веса
Норма ходьба 4км в сутки Минимум
Норма белка 1гр из кбжу продукта высчитывает на 1кг вашего веса. В случае авторки ей надо около 100гр чистого белка это примерно 400гр говядины с морковью и луком и миндалем 10гр есть в обед и на ужин. И пара яиц утром. И яблок парочку или груш и грецкий орех гр 5-10.
4 км, это где-то 40 мин ходьбы.
Вы лучше свою генетику знать должны.
У каждого народа свой гормональный рисунок.
Опять же типы лица строение поищите видео Косметолога точка нет типы старения и у Амина честный косметолог. Ну очень познавательно!))
Хотела глянуть, но нашёлся только бзден, на котором не работает вообще ничего. Зачем он существует, непонятно.
Норма воды 30мл на 1кг вашего веса
Норма ходьба 4км в сутки Минимум
Норма белка 1гр из кбжу продукта высчитывает на 1кг вашего веса. В случае авторки ей надо около 100гр чистого белка это примерно 400гр говядины с морковью и луком и миндалем 10гр есть в обед и на ужин. И пара яиц утром. И яблок парочку или груш и грецкий орех гр 5-10.
400гр говядины? Жесть
Я только 100гр кое как могу впихнуть.
А курицы 50гр.
Хотела глянуть, но нашёлся только бзден, на котором не работает вообще ничего. Зачем он существует, непонятно.
Можно отдельно поискать их сайты и уже дальше на что выведет.
У Амины ещё разборы звёзд очень интересны она врач.
А Ольга Фем из Киева уехала в эмиграцию это ее видео мног лет может кто-то перезалил. И на рутуб?
Ну и хто там говорил что у вас нет белкового голодания?)))
Норма 1гр чистого белка на 1кг вашего веса. Это если вы в покое, а если на спорте то 1,5гр из кбжу.
А если на силовом спорте после 50лет то там все два грамма чистого белка на 1кг вашего тела. Это гора еды))
Ну и хто там говорил что у вас нет белкового голодания?)))
Норма 1гр чистого белка на 1кг вашего веса. Это если вы в покое, а если на спорте то 1,5гр из кбжу.
А если на силовом спорте после 50лет то там все два грамма чистого белка на 1кг вашего тела. Это гора еды))
2 яичка утром. И 100г творога вечером. Мне достаточно.
Неужели люди мясо в таком кол-ве жруи?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!