Вешу 120 кг, не могу похудеть потому что полезные продукты очень дорогие

Хлебом заедаете приемы пищи? Вы хлеб не указали. Если нет, то есть ли. Вас перекусы, и с чем?

Я конечно не специалист, но неужели в селе нельзя держать кур? Курятник организовать не дорого, кормить их тоже не дорого, а яйца и курица будут свои. У соседей нельзя молоко коровье/козье не дорого покупать? Таорог и масло можно делать самим. Я в детстве у родственников в деревне видела как делают творог и масло в деревянной маслобойке. Сейчас наверное есть какие-то приборы для оптимизации процесса. Я помидоры по приколу в горшке на подоконнике вырастила. Неужели нельзя сделать маленькую теплицу и выращивать их немного для семьи?

при весе 120кг надо употреблять также 120гр ЧИСТОГО белка из кбжу в сутки

иначе белковое голодание!!!

никаких 24гр белка в курице отродясь не было! это враки из интернетов! чтоб почаще химозную курочку покупали)))
в курице (в грудке,это белое мясо) 19граммов белка на 100гр
в ножках курицы (это красное мясо) может и 20гр белка, но уж никак не 24)))

даже в говядине всего 22 грамма белка на 100грамм

авторке же надо 120грамм Чистого белка значит в сутки ей надо употреблять на завтрак 250гр гречки (22гр белка) и орехи 20гр и сыр с грушей или яблоком

в обед и на ужин 2 яйца всмятку
и суп из сухих белых грибов 50гр сухих с 200грамм говядины
перекус куриная ножка с апельсином
и вечером 200грамм говяжьей печени с квашенной капустой

и через 4 месяца она спокойно схуднет на первые 10-12кг
и ходьба по 1,5-2 часа через день без перерыва.

в сухих белых грибах много белка 70гр на 100гр

да, питание на 1 человека это 20тыс в месяц
у авторки 4 значит в ее случае 80тыс в месяц

морква и капуста своя должны быть

в рыбе путассу 20гр белка
цена 90р за 1кг

авторке надо ездить 1 раз в месяц на закупку в крупный город или на мелкооптовую базу и там все закупать на машине с кем-то коооперироваться

не так то что она ест одни углеводы

гречка фрукт и жареная картошка

картофель надо в мундире варить и есть с кусочком сливочного масла и немного зеленого укропа или петрушки плюс квашенная капуста

детей в кадеты сразу готовить на государственные харчи
раз сама не вывозит. где М в ее окружении? или ветром нанесло детей...? слов нет, одни буквы... пусть ищет опеку и соц помощь. если голодают. а они таки голодают.

свинину надо долго вываривать
она окисляет все среды организма это опасно

кто голодает те лебеду жрут и крапиву, в лесу орехи собирают и даже папоротник маринуют, кур держат. грибы закатывают. осенью огурцы квасят и капусту и в морозилке держат фаршированные перцы и зелень морозят.

а М вообще ленивые скоты как правило

их трогает только когда не встает у них уже
тогда трагедь

и то не всегда!

нету никаких у них особо интересов...

пиво попить да телек посмотреть
максимум детектив прочесть

ну и что

посмотрите шоу Толстые девочки как их там мучают это бесчеловечно надо Просто Понять что ее пусть похудания это 4 годика, а не парочка месяцев!

да, вот так вот!!!

и мясо надо ей жрать 2 с овощами
и ходьба 1,5 часа Без перерыва до пота

и ванны с английский солью эпсом, нет магниевой соли тогда значит сода, нету ванной значит Баня с веником и банщиком!

дрова колоть!))) курятник построить)

да, все варить на воде

никакого молока и кефира

хлеб 1 кусок днем

пальмовый хлеб и сыр тоже лучше вообще убрать
хочешь жрать? погрызи 2 морковочки с льняным маслом! и яблоко! или капусту белокочанную листья. изжога? ложку льняного масла! вот вам и клетчатка и полезные жиры.
льняное масло хранится в холодильнике после открытия 3месяца то есть на год 4 бутылки надо.

да, нужно проверить сахар в крови общий индекс хома
печень анализ алт-аст
общий анализ крови

Тыквенный суп имеет высокий гликемический индекс
в тыквы много природного сахара

это можно советовать тем у кого проблемы с жкт
и небольшой лишний вес

тут нужны и мясо и овощи тушеные тазиками
и ходьба и сон и плаванье

первые 45кг уберет за два года
потом уже супы и тд и уберет другие 15кг

вранье это все
сейчас в деревне жить Дороже чем в городе в разы

раньше да когда семьи были большими по 7человек
и коров держали и детей поднять сунул краюху хлеба с маслом да 2 литра молока в день и вечером суп похлебка и хватит! и пахали от зари до зари и покупки делали раз в полгода того что сами производить не могли и трудились с мала до велика. с 3 лет работали.

Вы совсем что ? Жаренную картошку на ночь ? Конечно так не похудеете
Вам перед похудением нужно сначала сдать все анализы
Обязательно проверить желудок , поджелудочную иначе может стать хуже
По поводу цен : гречка, макароны , геркулес , курицу можно обычную вареную , не обязательно грудку
Помидоры калорийные
Считайте белки жиры углеводы и будет вам счастье

Автор, здравствуйте! Вам тут выше правильно пару человек написали - Вам надо ко врачу, сдать элементарный анализ на сахар крови, инсулинорезистентность, может у Вас диабет 2ого типа, который сейчас очень распространен, а Вы и не в куг?! И убрать углеводы, с них реально хочется жрать, не есть, а именно жрать! Это картошка, хлеб, крупы, макароны, сахар, сладости, выпечка, сладкие фрукты, молоко, мука пшеничная (рисовая, кукурузная, цельнозерновая и т.д.), подземные овощи - все вон из рациона, эти продукты имеют высокий гликемический индекс, следовательно, повышают сахар в крови, и Ваш организм не усваивает углеводы, а откладывает их в жир! У меня такая же история, знаю о чем говорю! Вы почитайте в интернете про низкоуглеводное или Кето питание, может Вам это поможет, я только на таком питании прекрасно себя чувствую и вес отлично уходит) а на том районе, что Вы написали, я бы за 2 месяца 10 кг набрала)

Разве свинина дешевле курятины? Самое дорогое мясо это свинина и самое трудноусвояемое.
Правильно вам пишут - зелень, лук можно растить и самим.
Если вы в селе живете - неужели никто рядом не растит огурцов и помидоров на продажу??? Да быть не может.

овощи тоже нужны. Тыква бывает разных сортов, некоторые не очень сладкие. Но там очень много полезных витаминов и клетчатка.
Автор пишет, что капуста надоела- это тоже для разнообразия рациона.

у меня такое было. Летом к родителям приезжаешь в деревню и набираешь, хоть и кушаешь реже.
Потом я скачала приложение по подсчету калорий и вела водный баланс. А так же важно убрать перекусы и соль/сахар убрать/уменьшить. И начнет уходить весь, по немногу. Уходить из-за стола чуток голодной ( не переедать). Кушать когда голодная. И стараться спать нормально, попытаться. И конечно старайтесь полюбить себя-эта магия внушения своей собственной красоты все-таки влияет. Сама была приятно удивлена))) Но вы молодец, что стремитесь к лучшему!

Автор, здоровое питание это не дорого. Просто фрукты и овощи надо есть в сезон. А зимой уж приучайте себя к капусте с луком и яблоками, к морковке и свекле.
Вот принципы.
https://www.woman.ru/health/diets/thread-printsipy-nizkokaloriynogo-i-zdorovogo-pitaniya-id6225345/?lastSeenMessageDiff=4
Снижайте сахар крови. Это самое главное (для начала).

Верно, приложение и весы. Калькулятор калорий с яблоком на значке прекрасное приложение.

Зелень можно посадить на подоконнике, только почитайте, как.

Удачи!

Голодание не дорого)

Говядина дороже и баранина

Ага зимой растят в теплице на своих огородах и бесплатно отдают соседям

Народ, вы откуда такие берётесь? В селе есть Пятёрочка там такие же цены , как везде. Вот зарплаты маленькие

1 день сухого голодания избавит от зависимости от еды. Если "жрун" когда-нибудь вернётся, повторить 1-дневное сухое голодание. Только так.

Автор, плохому танцору яйца мешают