Вешу 120 кг, не могу похудеть потому что полезные продукты очень дорогие

при союзе зелейный лук и укроп все на подоконнике выращивали

Начинайте работать на огороде, потратите лишние калории. Сделайте квашеную капусту. Курицу у соседей купите, не жарьте ее только, а более полезно готовьте. Сахар сократите. Ну и похудеете.
И конфеты с печеньями уберите, наверняка весь день ими перекусываете и не замечаете.

Если мама старенькая, то может есть вариант ей пенсию увеличить. Как другие живут в селе? Понятно, что в селе в магазине все дорого. Но может у соседей что нибудь покупать выйдет дешевле?

Хз о чем вы автор, в собственном доме нельзя кислятки заморозить на зиму? Или ягод? Перец так же замораживают, зимой едят и все почти бесплатно получается

Сначала хотела написать да забыла) вес у вас не от калорий (если написанное вами правда) к эндокринологу вам прямая дорога, вероятнее всего гормональный или диабет намечается

Смотря какое село. В селе моих родителей есть и магнит и пятерочка.
Ну и огород они садяд, не ленятся

Не бывает такого. Уж извините, даже при гормональном сбое, если в организм за весь день попадает норма калорий, то ему просто не откуда брать вес. Поменяйте рацион наоборот. Утром ешьте всё, что хотите, но лучше кашу или омлет. На обед можно сьесть суп любой, лёгкое второе, а на ужин как раз гречку. К тому же фрукты не нужны на ночь, после них будете голодная. Лучше фрукты оставить на перекус. Вместо зелёных тарелок вполне подойдут любые овощи не дорогие: тёртая морковь со сметаной не жирной, свёкла отварная, квашеная капуса. Всё это едите только либо с белком: мясо, рыба, либо с картошкой или мучным. Нельзя мешать картошку мясом. Пейте больше воды, если нет проблем можно с лимоном. Ужин не позже 4-х часов до сна, раздельное питание, небольшие порции. При таком весе 120 кг вы не можете сьедать описанное и не худеть. Запишите всё, что едите и пьёте. Может добираете сладкими йогуртами, напитками, алкоголем?

Сухофрукты кладезь витаминов.
Овощи у вас есть.

Хорошего настроения и Здоровья!

Нельзя мешать картошку мясом - это еще почему?
ну и про еду за 4 часа до сна тоже миф

Ну то что вы перечислили не такой уж и большой рацион, вы же картошку не тазиками едите ? Капуста вообще лучшая клетчатка! Вам белка бы добавить, что с яйцами ? Есть ли возможность купить у соседей ? Бобовых добавьте, веганы им белок замещают. А зелень кстати можно морозить! Для салаты не очень, но в суп самое то!

Вы обжора. Пора бы уж смириться с этим и жить. Чего себя насиловать похудениями. Это не ваше, раз до такого состояния себя довели.

Помню смотрела выпуск серии программ "Я вешу 300 кг". Каждая из пришедших героинь рассказывала о подобном рационе и бешеном наборе веса. На выходе оказалось у каждой по 8 тыс. ккал в сутки. А как только их сажали примерно на то, что они описывали, они сдувались как воздушные шарики и с эндокринологией и без

а бег вокруг района тоже очень дорогой?

иди в армию, там тебя очень быстро похудеют

Конечно неправда)) от такого рациона, который был описан в посте, 120 кг. не набирают

Миф, если у вас перед этим была тренировка. Тяжело переваривается.

Достаточно просто меньше жрать. Откажитесь от ужина: вместо него просто съедайте яблоко. Питайтесь чётко только завтраком и обедом, без перекусов, все порции сократите вдвое.

А вы знаете, что для многих "просто меньше жрать" - нереальная задача, раз они годами не могут с ней справиться. Она слишком сложна для большинства. Вы посоветуйте, что попроще.

Больше двигаться

Да это сложная задача.
Зажор может быть гормональный, гормоныльные сбои могут давать дикий неконтролируемый аппетит. Или нарушение психологическое. И для этого к врачам, искать корень зла, лечить и меньше жрать.

Автор, можно купить недорогую рыбу, минтай например или вообще карасей у рыбаков местных, творог 300 гр пакетик стоит чуть больше сотни, можно поделить на 3 приёма пищи. Курицу цельную купите, дешевле выходит и поделите её на части, отваривайте и добавляйте в кашу или суп, либо с картошкой.
Какая вам здоровая еда нужна? Все примерно так питаются, у вас видимо обмен веществ такой или вы неправильно считаете свои калории.

Сократите порцию неполезных продуктов вдвое и увеличьте физическую нагрузку

Если бы всё было так просто, большинство людей у нас было бы в норме и держало себя в форме. Но...выйдите на улицу и посмотрите вокруг на людей и на их внешний вид. Особенно после 40-50

Кого я выхожу на улицу меня начинают смущать подростки 80 килограммовые и жутко высокие - страшно становится, будто не люди , а бройлеры

Я даже при сидячей работе на 1500 кк худею, не напрягаясь, не знаю, видимо, гормональное

Во-первых Вам к врачу эндокринологу на обследования. Если у Вас гормональные нарушения или диабет, без лекарств не похудеете.
Во-вторых, 70-80 г белка надо в день есть, курица, например, содержит 24 г белка на 100 г, белок куриного яйца - около 13г. Дешевая рыба путассу - 18г. Вот считайте, сколько Вам надо денег на месяц на этот рацион. Крупы на завтрак и обед ешьте, на ужин -нет. Свинина Вам не подходит. Курицу целиком покупаете, так дешевле. Без белка не похудеете.
В-третьих - нет денег - подйдите и заработайте. В деревне всегда есть физическая работа у соседей. За скотиной почистить, снег почистить, траву покосить. Вам как раз подойдет.

Она ж написала, что в администрации работает. Не барское это дело, снег чистить и траву косить. Тем более при весе под 120 кг.

Ну если у нее диагностируют диабет и захочет жить с ногами и не слепой - побежит бегом.

Хорошо худеется на первых порах при отказе от сладких напитков. Сладкие растворы для толстяков_это зло. Пить надо несладкие чай и кофе, а еще лучше пить только воду.

Пример за день:
Утром гречка с яблоком
Обед щи из капусты, один кусок чёрного хлеба с сыром
Ужин картошка тушеная с луком и морковкой. Чай. Апельсин.

Что же не так в вашем рационе? Гречка — истинный дар природы, главное, умело её приготовить, вдохнуть в неё жизнь. Обожаю гречку с сочной тушёнкой, настоящее пиршество! Гречка с жаренным шампиньонами-вкуснятина. А когда кошелёк поёт романсы, вбиваю яйца, превращая кашу в золотистый вихрь. Секрет прост: не переварить, сохранить крупинки упругими и живыми.

Не факт. У моего знакомого диагностировали диабет 2-го типа в 43. Также излишний вес в наличии, как и у автора поста. Со стороны наблюдаю уже второй год за ним. Ничего абсолютно не изменил ни в своей жизни, ни в своем питании.

Уважаемый сотрудник администрации, пусть хоть и сельской. А вы как сами то думаете, что служит росту цен? Почему всё это происходит? Вот сами бы вы как на этот вопрос ответили?

Если диабет не мотивирует, тогда уже ничто не мотивирует, пусть живет как живет.

Путассу, дешевле минтая, хорошо получаются котлеты из нее.

Так и живут многие. Ничего не нужно.

У нас на рынке караси по 100 руб за кг, а отец у меня сам на рыбалку ходит ловит)

Тоже смотрела это шоу. Если есть как автор описывает, вес будет около 50 кг.

так такие люди и не двигаются

Им плевать на их внешний вид. Они не считают это настолько важным. Другие интересы.

авторка ест практически одни углеводы
и удивляется почему не худеет?

действительно, а почему?

Пожрать?) Вот и круг замкнули

автор идите в лес собирайте травы и грибы, ягоды
сушеные белые грибы 70 процентов белка имеют в составе

если вас не удовлетворяет работа значит сдаете дом
и переезжаете в соседний регион

а пока вы можете держать кроликов и гусей, кур с десяток
ищите варианты
посмотрите блоггера Деревенский блокнот как он начинал
про зелень надо 15гр зелени в сутки семена покупаете и сажаете в горшочки на окно петрушку и базилик

яблоки у вас есть
капусту квасить самим
чаи травяные засушивать Самим

погуглите как проростки проращивать из пшеницы и овса
это детям развлечение и еда

вам надо искать источники белка ибо вы и баба и мужиг...

Да, да!)) помню тоже давненько смотрела, как они там убеждают врача, что ничего не едят и вообще пьют колу зиро😂 а это всё собой, отёк и воды)) а Назардан им говорит, что чтобы только поддерживать такой вес вы должны 10 тыс калорий в день употреблять, а вы ещё и набираете, т.е. употребляете 12-13 тыс калорий. И они с таким лицом сидят, типа «ой, всё»))
И да, как только их в больничку клали и кормили как надо, они с любыми сбоями, диабетами и другими болячками сдувались, как только к себе возвращались так сразу то вес встал, то опять в набор пошёл))
Как то здесь ещё помню на темку попала, толстушки откровенничали, что они при всех типа худеют, на работе почти ничего не едят, жалуются постоянно как им тяжело и вес всё равно не уходит, все их жалеют, сочувствуют, они типа болеют, а дома приходят и углеводами обжиpaются так что потом дышать тяжело)) и лежат на диване)

Для стабильного похудения посоветую сбалансированное питание.

Чтобы понять, почему строгие диеты не работают и как составить рацион так, чтобы он приносил удовольствие и пользу можешь посмотреть это видео:

https://youtu.be/EbOARCr_CC8?si=19KPsio5Yk9BWdVK

Жрать меньше не пробовала? Говорят помогает

Не нужно врать, есть одна формула «дефицит калорий=снижение веса», только в дефиците нужно находиться долго, а не пару дней или недель, а потом срыв и опять дефицит.
В интернете полно видео где можно составить не дорогую диету которая вам будет по карману. Другое дело что нужно конечно же измерить отношение к еде, ни как источнику удовольствия, а как к источнику энергии.
Откажитесь от алкоголя, сахара, соусов. Нормализуйте свой сон и увеличьте физическую активность. И у вас вес пойдет на снижение.
Удачи вам в ваших начинаниях

Авторша разводчица

Я в отчаянии, вешу 125 кг, сижу на ПП месяц а вес не уходит совсем
Помогите мне! Я вешу 125 кг. У меня очень сильный аппетит! Я постоянно голодная, никак не могу наесться! Очень хочу похудеть, сижу на пп месяц а он не уходит! Я стараюсь но ничего не получается! Опишу свой рацион за вчера к примеру:
Завтрак: овсянка Геркулес с молоком, маленький кусок сливочного масла, варёное яйцо, бутерброд из чёрного хлеба с Красной рыбой и авокадо, листы салата и микро зелень.
Второй завтрак йогурт и фрукты.
Обед суп гороховый, на второе бурый рис с индейкой в бумаге для жарки, овощной салат.
Полдник творог с вареньем без сахара (купила диетическое варенье без сахара).
Ужин котлета мясная, буквально одна ложка перловки с луком, овощной салат, кусочек сыра, яблоко и хлебец. Перед сном стакан кефира с отрубями.
Ни сладкого, ни булок, ни белого хлеба, ни фастфуда, ни макарон! Раза 2-3 в день кофе с молоком без сахара.
Я на таком питании жутко голодная! Держусь еле еле! Постоянно хочу есть! Нет сил уже. Вес на месте, как был так и остался. Каждый день много хожу 8 тысяч шагов, делаю растяжку на коврике. Руки опускаются...

15 марта, 10:06
Автор
[4023339348]

Ну вот, на 5 кг уже похудела)

Если бы вы так питались, вес бы уходил, помимо этих трех примеры пищи, должна твит только вода или пустой чай, не едите ли вы случайно конфеты? Чипсы? Кофе с молоком и сиропом ? Это все, даже одна конфета, это поднятие инсулина, это как целый прием пищи, ешьте завтрак, обед, ужин и помимо этого только пустой чай и вода, даже кефир 1% поднимает сахар в крови, возможно вес у вас будет стоять, ближайшие месяцы, придерживайтесь этого рациона дальше, и не жарьте ничего на сковородке с маслом

Ну если у нее такой рацион, то она никогда не похудеет, приемов пищи должно дать максимум 3, кроме этого только вода и пустой чай

Скорее всего у Вас какие-то проблемы со здоровьем.
Рацион максимально диетический (если Вы туда литры растительного масла не льете).