Сброс веса

Курс лимфодренажного массажа. Минус 1 размер одежды. Но потом вернется все равно.

вес нельзя сбрасывать быстро

Убрать быстрые углеводы, вызывают отечность. Меньше соли. Строго считать калории, в идеале сходите на биоимпеданс там очень точные цифры пишут. 2-3 раза в неделю силовые, между ними кардио. В идеале после силовых растяжка или мфр. Лимфодренажный массаж. Визуально быстро будет лучше

диета, тренировки мало эффективны для того что бы сбросить вес если переедаешь т.к условно что бы пару бургеров вывести из организма - это пара часов беговой дорожки

дефицит калорий держите? воды много пьёте? ред уксин попейте, метаболизм хорошо ускорится

Я уже полтора месяца Велгию колю. Просто один укол в неделю и все. Больше ни каких усилий. Сбросила 5 кг.

Пару бургеров это 700-800 калорий, если вписать в ежедневный калораж.

Щас дам вредный совет. Но действенный. Хорошо вес уходил на питьевой. Но это не питье воды и кофе

Пила при малейшем чувстве голода за 1 раз 150 грамм примерно- молочку, немолоко овсяное, банановое, миндальное и т.д. кисели, если упадок сил кофе с сахаром, бульоны и т.д. Главное перетерпеть 2 дня и потом привыкаешь, голод отступает.

Затем решить когда делать выход через неделю или 2 недели. И выход делать в 2 раза больше по дням иначе всё вернется.

После выхода я делала пп неделю и опять на питьевую. Таких было 3 круга, потом закрепляла это пп долгим. Вес держится

в паре средних бургеров(наприме биг мак) 1к ккал+. Че ты там вписывать собрался если за 1 прием пищи доходит почти до половины дневной нормы

Не ела биг мак. Ела КФС бургер Кидс, он 200 с чем то вроде или 300. Ну я одним им наелась хорошо

для чего это надо?