Придумала идеальный пп завтрак

а я думал "не жрать!"

Калорий многовато

водичка теплая 300 мл, самое то

Нормально! Зачем ходить щепкой?
И это утро !

Фигня углеводная с бесполезными продуктами. Овсянка какая? Овес цельный у вас будет жесткий, такой только лошодям жевать без варки. Хлопья лучше исключить из рациона.
Нормальны йзавтрак это сбалансированный по бжу. Например цельнозерновой кусочек хлеба, 2 яйца, огурцы, помидоры, кусочек красной рыбки, пучок зелени можно

Почему бесполезная ,а хлеб это не углеводы? Как и каша? А огурец это не банан ? Рыба?да сколько ты нищебродка ее там кладешь ?))00000.0,5% белка выходит ?))
Тварь тупаяя !!

Да и в псих больницу потом ..
Я не парюсь ,занимаюсь спортом и имею параметры и качество кожи как у Иры Шейк ..
И ты ..подозреваю страшная свинорылая ,с большим носом)) и толку ?)только перевод рыбы ..

П.с. когда заказываю суши ,то 3 рыбки с них отдаю кошке ,ТК мне не жалко .. А для тебя это событие

белка нет почти, одни углеводы. Не здорово и не насыщает.

*** как раз хлопьями с кефиром и питается. БЖУ и микроэлементы не догадается балансировать

Идиотко .какая разница ,главное свою норму за день добирать..я белка добираю за день ..и протеин
а вот ты тупое ..все по книге ,а толку ноль))
Я так делаю ,потому что все это уже прошла , сейчас знаю как питаться .. а вот тебе надо ..учись