Пошла на спорт, сначала контролировала питание, было все отлично...
Это с лета по середину осени. а потом случается неприятность, начала есть.., чтоб не расслабляться и было неловко перед тренером, взяла еще персоналок, но...как бес вселяется, не могу перестать употреблять всякий "пищевой мусор" после тренировок, с середины осени(учитывая что лучшей формы не достигла, 2-3 кг не хватило)- +4-5 кг, при относительно небольшом весе. как взять себя в руки. сейчас до 62,5 при росте 165,5
Пищевой мусор это что вы едите? - шоколадки после тренировок?
У вас видимо нехватка белка. У меня обычный рацион, никакого Жора нет после тренировок. Но я в течение дня ем яйца, мясо.
Щас, кстати, придет недопсихолог и будет изрыгать бред, что силовые не нужны, вы от взгляда на гантелю раскачаетесь, посоветует пару блохеров посмотреть, пойти на йогу, скажет там есть силовая йога. Посоветует обжираться брокколи, тк оно заменяет сладкое. Белок скажет брать из орехов. И даст парочку жутко невкусный рецептов из вкусных по отдельности продуктов. Может что нового узнала из тик тока за пару дней. Тоже выдаст
Здравствуйте, вот список рецептов, благодаря которым я перестала есть всякую ерунду. https://dzen.ru/a/Z69nsV5t72R_dd11
Яяясно. А вот вы сказали вам неловко перед тренером, это что вы имели ввиду, в чем ваша неловкость? Это же тренер.
когда пришла к нему изначально, была меньше(хотя качество тела похуже), потом набрала неплохую форму, мышц... после небольшого перерыва поправилась, занимаюсь я хорошо, не могу таким бегемотом выглядеть, саму уже это раздражает
У вас видимо нехватка белка. У меня обычный рацион, никакого Жора нет после тренировок. Но я в течение дня ем яйца, мясо.
Щас, кстати, придет недопсихолог и будет изрыгать бред, что силовые не нужны, вы от взгляда на гантелю раскачаетесь, посоветует пару блохеров посмотреть, пойти на йогу, скажет там есть силовая йога. Посоветует обжираться брокколи, тк оно заменяет сладкое. Белок скажет брать из орехов. И даст парочку жутко невкусный рецептов из вкусных по отдельности продуктов. Может что нового узнала из тик тока за пару дней. Тоже выдаст
талии мерять и запястья...😄
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
когда пришла к нему изначально, была меньше(хотя качество тела похуже), потом набрала неплохую форму, мышц... после небольшого перерыва поправилась, занимаюсь я хорошо, не могу таким бегемотом выглядеть, саму уже это раздражает
Яяясно, яяясно. А почему вы считаете что бегемоты в данном случае некрасивы? Может у вас и зеркало виновато?
-
Резко набрался вес при похудении
7 ответов -
Нужно срочно скинуть 20 кг со 108
7 ответов -
Фитнес тренеры Он Лайн
1 ответ -
Как вы боретесь с инсулинорезистентностью?
18 ответов -
Коллега соскуфилась из-за сидячей работы
10 ответов -
Выносят мозг по поводу моего лишнего веса
38 ответов -
Как похудеть, если не люблю рыбу и мясо и нет денег на это?
57 ответов -
Можно ли похудеть на 20 кг на творожной диете?
5 ответов -
Не проходит постоянная диарея уже два года
12 ответов -
Хочу вернуться к занятиям боксом
1 ответ
-
Как похудеть, если не люблю рыбу и мясо и нет денег на это?
57 ответов -
Выносят мозг по поводу моего лишнего веса
38 ответов -
Как вы боретесь с инсулинорезистентностью?
18 ответов -
Не проходит постоянная диарея уже два года
12 ответов -
Коллега соскуфилась из-за сидячей работы
10 ответов -
Резко набрался вес при похудении
7 ответов -
Нужно срочно скинуть 20 кг со 108
7 ответов -
Можно ли похудеть на 20 кг на творожной диете?
5 ответов -
Фитнес тренеры Он Лайн
1 ответ -
Хочу вернуться к занятиям боксом
1 ответ