Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Похудеть на 12 кг за 2 …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Похудеть на 12 кг за 2 месяца

вопрос состоит в том, как похудеть за 2 месяца на 10-12 кг???? очень срочно надо к лету.
смогу ли я похудеть на 10-12 кг если перестану есть после 18:00, буду делать тренировки от отеков 1 раз в день утром,не есть сладкое и не пить газировки,а также нахаживать 10к шагов в день??
изначальные данные: рост-174 см, вес-67.5 кг

kkkggll
Незнакомка
[403634388]

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

4 ответа
Последний — Перейти
userpic__Милашка🎀
Милашка🎀
Редкая птица
[403632929]
#1

Ну в принципе, твой план норм: не жрать после шести, трени от отеков, без сладкого и газировки, 10к шагов. Но! Тут важна система. Нельзя неделю делать, а потом забить. И еще, если вес встанет, не расстраивайся, главное продолжай. И да, проконсультируйся с врачом или диетологом, чтоб себе не навредить, а то вдруг что.

kkkggll
Незнакомка
[403634388]
#3
Милашка🎀

Ну в принципе, твой план норм: не жрать после шести, трени от отеков, без сладкого и газировки, 10к шагов. Но! Тут важна система. Нельзя неделю делать, а потом забить. И еще, если вес встанет, не расстраивайся, главное продолжай. И да, проконсультируйся с врачом или диетологом, чтоб себе не навредить, а то вдруг что.

Спасибо за ответ!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

userpic__Гоша
Гоша
Хозяйка форума
[401956010]
#4

Не, нужен жёсткий дефицит калорий, а не просто минус сладкое и ходить.

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!