Очень хочу успеть похудеть до лета на 4 кг

фитомуцил, рекламу видите?

Хоти

Это автоматическая рассылка во все темы.

Что по объемам в плане жира. И что с эндокринной и лимфатической системой? И какой объем физической нагрузки и питья. Время сна (не количество, а начало и конец).

Организм на стрессе всё переводит в запас жира, боится голода. Питайтесь интервально, больше двигайтесь, пейте чистую воду(не кофе и т.д.). Все изменения применяйте постепенно, без резких ограничений - иначе это стресс.

Я за 10 дней похудел с 101 до 96. Записался на соревнрвания и чтобы попасть в более низкий вес пришлось худеть, ничего не есть и активно заниматься спортом.

Это стрессовая ситуация. И если результаты не закрепить планомерно, то вернуться все кило, и ещё добавится.

Это ручная

Видимо энергии тратишь меньше чем потребляешь калорий. А вообще с возрастом организм уже не так быстр в обмене веществ.

отправьте еще, может поумнееете

сравнили 100 и 50

Так они еще ту не вернули, которую обещали.

на заборе тоже написано

честно не знаю, что по объемам в плане жира, но мои параметры 84-66-98, активность низкая: 6 часов учебы, потом 2 часа сна, пилатес 15 минут. Лодусь спать в 23:30 и до 7:00. Пью чистую воду примерно 1,5 л в сутки

но как, мне всего 16, как я могу тратить меньше 800 ккал в день

Вот и доверяй после этого людям в нашем мире

С чистой водой лучше не злоупотребляйте. Все мои знакомые, кто пьет воду, особенно кто по 2.5 литра и больше, чувствуют себя не лучшим образом. У вас еще хоть терпимо, 1.5 литра.

Нет, если не жрать в 3 горла и заниматься спортом. Нужно сжигать больше чем потребляешь калории. И качество еды важно. Никакой химии, молочки из магазина, трансжиров фастфуда. Еще никакого алкоголя, сигарет и прочих наркотиков. И нормально спать, высыпаться.

И что? Принцип один

и что, фитомуцил действительно так помогает?

Как вариант усиленно лимфодренаж, с предварительным расслаблением мышц + висцералка на жкт

Задолбали глупые мужики во все тему лезут!

Делитесь своими откровениями на своих мужских форумах!

У Ж иной организм!!!!!!

Попробуйте хотя бы два раза в неделю с постепенном увеличением дней до трёх в неделю ложиться спать рано в 20-21час и вставать в 5утра и делать зарядку натощак. И завтрак и готовить с собой полноценный перекус вперёд на неск дней например у Ильи Лазерсона рецепт в фольге куриная конфета.

Аппетит при таком режиме дня может слегка повысится, просто налегайте на белок всех видов и овощи. И конечно вода.

После учебы бассейн или прогулка пешком бодрым шагом 1час 15минут без перерыва. Потом отдых минут 20. И потом лёгкий перекус отварная рыба и апельсин.

Можно и рано утром бассейн попробовать. Но лично меня вода расслабляет и спать хочется.

Хореография растяжки гранаты и болибалет и на шесте то есть силовая гимнастика для Ж.

...растяжки шпагаты...)))

Ещё поищите Лизамоделфит сайт упражнения по типу фигур

Грушам насколько помню рекомендованы бег и верховая езда, болибалет с прыжками.

По больше секса, он хорошо помогает похудеть и сисики станут более красивые. При сексе выделяются гормоны влияющие на сиськи.

А вообще важно качество веса, лучше быть в форме и с мускулами в весе 60

Неделю поголодай с сбросишь.