Подскажите пожалуйста как постройнеть

Купите дорожку беговую(на вайлдберриз можно до 20 тыс,в рассрочку);или степ -платформу(вообще 1-3 тыс),либо по видео дома Занимайтесь.А лучше всего-круги наматывать с коляской.

Ешь только полезное и в меру. Торты, колбасы 600 ккал - на помойку!

Убрать хлеб и все мучное. Сахар минимум.И зарядку делайте. Если есть возможность оставить с кем то ребенка, то бегайте на улице или в зале.
И на ночь не ешьте

Постройнеть можно только изменив соотношение поступающих калорий к расходуемым.

Нужно принять себя и полюбить такой какая ты сейчас . Очень часто бывает такое именно из за психосоматики

Готовьте на пару. Овощи, курицу, рыбу, мясо не жирное. Супы на постном бульоне, салаты овощныеис оливковым маслом. Соль ограничьте, никаких полуфабрикатов, выпечки, майонеза итд. Воду пейте.

Нижрать

Если б я считала, что бесплодна, а потом родила, да еще и двоих, я б на седьмом небе была..

Привет главное питание. Выберете удобный для вас метод, они все работают и главное заранее для себя покупать продукты и готовить, что б рука не тянулась обожраться, ну и дома не держать сладкое, а муж пуст сам себе покупает и тут же жрет , что б вам не досталось

Вот разные методы рабочие

1. подсчет калорий, правда геморный, но можно сначала его , что видеть сколько есть

2. ПП

3. метод здоровой тарелки- 3 тарелки без перекусов, очень сытно

4. интервальное голодание, или не кушать после 17-18-19 , или отказ от ужина, если вы склонные к вечерним обжираловкам, очень помогает