Не чувствую ягодицы на тренировках

Ну видимо ноги слабые очень, слабее чем ягодичные. Сначала закачать ноги, потом наращивать вес и наблюдать. В любом случае рано или поздно ягодичные начнете чувствовать, когда ягодицы и ноги придут в баланс по силе

попробуй другие упражнения, типа ягодичного мостика с весом или выпадов назад. А еще говорят, что надо сначала размяться хорошо и ягодицы как бы "пробудить".

Ну не чувствуешь и ладно. Прогресс в весах есть? Замеры растут?

А я чуствую...........................................................................................

Так если нагрузка на ноги, это не неправильная техника, а проработка ног. В ягодичной мостике, румынской, отведении ноги назад, выпадах, разведении ног булки хорошо чувствуются

тренер вам нужен, не экономьте. Пусть вам технику поставит и подберет программу тренировок индивидуально

Так не бывает. Если вы технически ПРАВИЛЬНО выполняете упражнение на ягодичные мышцы, вы должны их чувствовать в процессе выполнения. А иначе - либо неправильно делаете, либо вес для упражнения неправильно подобран.

Посоветуйтесь с тренером в зале, наверняка есть "косяки" в технике упражнения.

В том то и дело, что я везде только ноги чувствую, а ягодицы вообще никак

Завтра пойду на персональную тренировку. Но всяко раньше занималась и разбираюсь как то..