Мужская тема про фитнес!

Найдите Антона Петрякова
Про тресторон и тренировки и питание там полнейшая инфа у него

Бассейн плавать для кожи Обязательно

И быстро худеть нельзя!

Про тестостерон ещё у Александра Рапорта были видео о психиатр и актер

Даже если потенция и не улучшится спорт - неплохое времяпрепровождение. 🏊 Некоторые в 50 лет на шпагат садятся 💪

Любые силовые тренировки повышают уровень тестостерона. Самые простые упражнения, которые помогут поднять уровень этого гормона – приседания, жим ногами, становая тяга.

Але! Мужскую тему вали на мужской форум обсуждать

И все равно отвечают в основном женщины, потому что форум все-таки женский. Поищите фитнес тренеров, у них есть видео на эту тему.

Да силовые упражнения действительно хорошо способствуют повышению тестостерона. Так как у вас лишний вес. То дам совет. Откажитесь совсем от алкоголя, сладкого, мучного, соусов, еду отдельно не солите. Основные продукты это мясо/птица/рыба и салаты без заправки. Так же обязательно пить цинк, магний, Д3, В6. Один прием пищи замените приемом протеина.
Так же старайтесь больше ходить.

Если ничего дополнительно не употреблять, правда ли хождение в зал способствует лучшей циркуляции крови, повышению тестостерона
------------------------
Да.
В 25 лет ты еще можешь взбодрить свою тушку упражнениями без фармподдержки.
Еще не поздно.
Вот в 40+ с нуля - это только с фармой.
См. ютуб-блогера Базилио - freshlife28. Он лет до 40 бухал как черт и был жирным скуфом, потом его торкнуло, он раскачался, просушился. Но на фарме. Он сам это признавал в своих стримах. Поскольку возраст уже не позволял внатурашку. Но с фармой надо аккуратно, изучив вопрос, там много нюансов + это противозаконно в РФ, даже если для себя покупаешь тестостерон без рецепта или заказываешь за границей.
Также смотри ютуб press227, там дядя хорошо объясняет именно как качаться внатурашку, есть отдельный плейлист для этого.

Да, Базилио - это и есть Петряков.
У него ценные самые первые видео, потом он уже начал гнать блаблабла в стримах.
Также у него есть видосики от похудевших подписчиков, тоже интересно.

Также рекомендую книгу Фалеев "Силовые тренировки", ее можно бесплатно скачать.
Там самая главная тема - это тренировки 5*5. Качать базу: присед со штангой, жим лежа, становая тяга.
Многие не понимают, что надо качаться тяжело и малоповторно, чтоб был эффект.
И годами ддрочат бицепс на 30 повторов.
Есс-но, без результата.

Про стримы йа и не писала!))) вся инфа в его видео их надо конспект ровать вапщет для лучшего у чтения в тетрадочку.

А стримы для блабла и проводят ибо у людей вопросы возникают по нюансам

Но он там матом общается это брутальненько, но мне лично не заходит и неприятно

Автору сначала схуднуть, а потом уже жимы и приседы практиковать

Ходьба и бассейн, плаванье, аэробика, баня с вениками, зимой беговые лыжи, летом велосипед

Как же вы так себя запустили. Такой урон по здоровью…
Если коротко, то спорт улучшает все что вы описали. Но вам нужно осторожно начинать, иначе может все плохо закончиться. Наймите тренера, на первое время, не жалейте денег

Дык его мамка и/или бабка раскормили наверняка.
Вес 150 кг = 99%, что он жиробас с детства.
Мамашки-яппанашки-свиноматки раскармливают детей как поросят, а потом на Вумане куча инцелов - девственников в 25+.

Пока вы будете мамин пирожочек все так и будет. Надо начать становиться мужиком. 25 лет и вы думаете от зала потенция лучше будет? Там здоровье все полетело

Нынешний фитнес — опасная штука. Помимо пота и плесени, многие тренера — бездари, которые угробят тебе суставы. Кроме того, туда ходят и психованные наркоманы выгнать дозу через пот. А психованные они из-за стероидов. Даже на сайте израильского минздрава висит это предупреждение. Лучше всего — переоборудовать одну комнату под личный зал: велотренажёр, беговая дорожка и гантели, и делать упражнения, рекомендованные не тренерами, а медиками. Почему? Вот, например, есть тренажёр "ступеньки", работающий по принципу эскалатора в метро. Так вот, подъем по ступенькам как раз вредит суставам, а спуск — улучшает. Но большинство не знает этого и делает только и всегда подъем.