Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Можно ли набрать …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Можно ли набрать мышечную массу дома?

У меня нет цели в больших мыщцах, я вешу 65 кг, рост 170, хочу вернуться в свои 55. Но дело даже не в весе, а в качестве тела, мне хочется, чтобы оно было немного тверже, а не мягкое, особенно руки. У меня есть разборные гантели 25 кг....или же лучше идти в зал.

Автор
[2412367866]
5 ответов
Последний — Перейти
Гость
[1206835126]
#1

Дома тоже можно прокачать тело. В идеале если поставишь турник 3 в 1

Гость
[281198682]
#2

ММ - это не только про тренировки, но и про питание. Рассчитанный на набор кбжу и тщательное его соблюдение.

Непсихолог
[2355160791]
#4

А можноВот свои дрыщовые темы абсуждать на Мудском,
а не ЖЕНСКОМ форуме?!!

Фсю ленту зассссссссрали...((

Доколе, дефачки?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[1498396327]
#5

Укрепляйте сердечную мышцу, займитесь прогулками. Нужно научиться ходить целый час и 5 км без перерыва и без особой усталости. Берите с собой воду. Купите в дальнейшим пульсометр и наблюдайте за своим пульсом. Не спешите переходить к силовым тренировкам, занимайтесь гимнастикой от души. В дальнейшим переходите за консультациями к профессионалам, можно на спортивном форуме.

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!