Как увеличить физическую силу рук?

Отжимания( трицепс, грудные) подтягивания(бицепс, спина).
Упражнения с гантелями - бицепс, трицепс, дельты.
Кистевые эспандеры

Пижамой.

А с гантелями какие именно упражнения нужно делать?))))

Бред такой!)))

На ютубе полно упражнений.
Можете найти программу Синди Кроуффорд, я с нее начинала

Начните носить пижаму и физическая сила рук сразу увеличится.

Она каратэ что ли занималась?))))

Ну реально бред!))))

можно *** пижамой - тогда руки окрепнут !

я хотел сказать д.ро4.и.ть пижамой !

Причем здесь карате?

А ваши постоянные вопросы про пижамы тогда что? Вы какой-то хейтер пижам.

можно и каратэ - обд.ро4енн.ая пижама - грозное оружие в руках мастера !

В каратэ тоже силу увеличить можно))))

Вам показалось, они не постоянные))))

Не пишите бред тут)))

потому что вы знаете каратэ ?

Да что вы говорите)) а как они это делают?))

Постоянные, раз в неделю стабильно. Вас обогнала только miss Blonde с латиносами, у нее эти темы каждый день.

БЕЗ РУК !

Да)))

Ну они берут пружинные тренажеры и начинают удар ими отрабатывать, выкидывая руку вперед))))

Ну я иногда месяцами не создаю такие темы))))

я тоже знаю это слово и еще несколько китайских ! давайте лучше дуэль на обдр пижамах !

Гантели разборные.

Да неужели)))

Это насколько скудная жизнь должна быть и скудный ум, чтоб такие темы сочинять с такими ответами?))

Реально, даже видео такие есть)))))

Нормальная ёпты тема, а если вам чо то не нравится, то какого фига сюда лезете?))))
Такую х...йню написали про скудную жизнь, видимо у вас такая))))

Почитай книги, как это делают бодибилдеры. У Шварцнеггера есть хорошая книга.

Надо качать мускулы (постепенно наращивая нагрузку), кушать белок и.т.д. В книгах также рассказывают, как справляться с болью (массаж, вода горячая-холодная, упражнения и.т.д.)

Реально он книгу написал?)))